(Bezárt) Fogyott valaki attól, hogy nem evett 18:00 után?

Megpróbál fogyni, mint mindenki más haha. Fogyott valaki sikeresen attól, hogy vacsora után nem evett? Anyósom 30 kilót fogyott attól, hogy nem evett 18:00 után, és napi 100 ülést végzett, és ez volt az egyetlen változása. További tippeket vagy történeteket keres, köszönöm!

valaki

Valószínűleg attól függ, hogy mik a jelenlegi szokásaid. Ha azt tapasztalja, hogy desszerteket és harapnivalókat eszik, miközben nézi a t.v. vacsora után akkor igen, lefogyhatsz azzal, hogy ezt már nem teszed, mert kevesebb kalóriát fogyasztasz. Ha nem vagy valami esti falatozó, akkor valószínűleg nem sok különbség lesz.

CICO. Ez az. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit elhasznál, akkor hízni fog. Ha többet költ, mint amennyit elfogyaszt, akkor fogyni fog. Ha eszel, nem számít, csak az számít, hogy mennyit eszel. Egyél kevesebbet egész nap, és nem kell aggódnia az evés abbahagyása miatt.

Szerintem annak kell lennie, ami neked megfelel. Az életmódom soha nem működhetett ezzel. Szeretek aktív lenni, és a munkarend miatt későn eszem vacsorát (például 8-at). Az időszakos böjtöt gyakorlatilag vacsora után gyakorolom, 16 órán át nem eszem. Tehát tényleg csak a reggeli kihagyása és az első étkezés elfogyasztása 12 vagy 1 körül. Szeretem, mivel addig soha nem vagyok éhes, és nem érdekel a reggeli. Én is szívesen dolgozom. A felülés nem olyan nagyszerű gyakorlat. Jobb lenne, ha minden reggel 20 burpeével kezdene, mivel ezek teljes testmozgást jelentenek, és segítenek az aerob rendszerben. Alapvetően több kalóriát kell égetnie, mint amennyit bevisz. Ez valójában minden. Igen, a nátrium miatt puffad. Ugyanakkor tudok enni csaj-fil-a-t és nem hízni, mivel általános kalóriadeficitem van az edzés és a normális étkezés 80% -ában.

Ha naponta többször kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, akkor igen, meg fog hízni, de az idő nem számít. Azt mondom, hogy a legtöbb ember éjszaka vágyik a desszert típusú ételekre, ami problémákat okozhat a kalóriaszámolásban. Egy nagyszerű alkalmazás a myfitnesspal segít nyomon követni az ételeket és az aktivitást.

  • jannigirl
  • 3 évvel ezelőtt
  • Esküvő: 2016. október

Van egy barátom, aki ezzel 50 kg-ot fogyott. Mivel a kalóriák többségét munka után, esténként fogyasztották, ez mindenképpen bevált neki.