Fokhagyma szezám sárgarépa és tészta

sárgarépa

Megakadt a roham, és megpróbált gyorsételeket adni az étkezéshez?

Akkor komolyan szükséged van egy zöldséges spiralizálóra az életedben.

Amikor először vettem egy évvel ezelőtt, csak egy kicsit olcsó kézben tartott volt, amely csak spirálozott bot zöldségeket, mint a sárgarépa és a cukkini (cukkini).

Hatalmas választék van közülük, és a fejlett modellek jóformán spirálozhatnak bármilyen gyümölcsöt vagy zöldséget. A zöldségek jelentése most lett az új divatos.

Az első ösztönzésem az volt, hogy a zöldségeket érdekesebbé tegyem a gyerekeim számára, és valóban dolgoznak, ha van egy nyűgös gyerek a házadban.

Gyakran, ha spagettit vagy tésztát főzök, kevesebbet teszek belőle, és néhány spirálos zöldséggel ömlesztem.

Az utóbbi időben a legkisebbem rendkívül nyűgös szakaszon ment keresztül, és megpróbált levenni egy kis zöldséget. Egy egyszerű tésztaedényből pezsgő, egészséges, ízletes ételt készítettem, amelynek színe gyönyörű volt, és ami a legjobb. A gyerekeim SZERETTÉK.

A saját tulajdonomban lévő spiralizálót Paderno Spiralizer-nek hívják. Ez az egyik magasabb besorolású odakinn. Sajnos nem láttam elérhetővé az Egyesült Királyságban, de ez nagyon közel néz ki.

  • 250g/9oz tojástészta
  • 3 nagy sárgarépa
  • 4 ek szójaszósz
  • 1 tb juharszirup (2 szin)
  • 2 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 1 teáskanál friss reszelt gyömbér
  • 2 teáskanál szezámolaj (4 szin)
  • 2 újhagyma apróra vágva
  • spray olaj
  • apró csipet szezámmag (a szinkron elhanyagolható)
  1. Főzzük meg a tésztát a csomag utasításainak megfelelően, és tegyük félre.
  2. Hámozzuk meg és spirálozzuk a sárgarépát.
  3. Egy tálba tegye a szójaszószt, a juharszirupot, a gyömbért, a fokhagymát és a szezámolajat, alaposan keverje össze.
  4. Melegítsen egy wokot vagy serpenyőt közepesen magas hőfokon.
  5. Permetezzünk spray olajjal.
  6. Adjuk hozzá a sárgarépát, és 5 percig pirítsuk, hogy kissé megpuhuljon.
  7. Hozzáadjuk a tésztát és a mártást, és jól összekeverjük, hogy összekeverjük és átmelegítsük.
  8. Tetejére szeletelt újhagymát és egy megszórjuk szezámmagot.

Mivel csak egy apró csipetnyi szezámmagot használ díszítésre, a szinok elenyésző, ha kiszereljük. Tehát csak győződjön meg róla, hogy csak egy kis csipetnyi adagot ad hozzá.

Ez a recept tejmentes, vegetáriánus, fogyókúrás világ- és súlyfigyelő barát

Extra könnyű - 1,5 szinkron adagonként
Zöld - 1,5 szinkron adagonként
WW intelligens pontok - 7

Extra könnyű variáció: Adjon hozzá némi fehérjét, például csirkét, garnélát vagy sertéshúst

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.