A ketogén diéta: teljes útmutató a fogyókúrázóknak és a gyakorlóknak

A „ketogén étrend” egy teljes erőforrás mindazok számára, akik érdeklődnek az alacsony szénhidráttartalmú diéták iránt (például az Atkins-diéta, a fehérjetartalom,…

Facebook
Twitter
Pinterest
Tumbler

Ebook leírás

A „ketogén étrend” egy teljes erőforrás azok számára, akik érdeklődnek az alacsony szénhidráttartalmú diéták iránt (mint például az Atkins-diéta, a fehérjetartalom, a Bodyopus vagy az anabolikus étrend). Objektíven vizsgálja az ilyen étrendek fiziológiáját, beleértve a lehetséges negatív hatásokat, és konkrét ajánlásokat ad az ilyen étrend optimalizálására, feltéve, hogy az egyén ezt választotta. Két módosított ketogén étrendet (amely szénhidrátok beiktatásával jár a testmozgás teljesítményének fenntartása érdekében) szintén részletesen tárgyaljuk, különös útmutatásokkal együtt. A testmozgást nagyon részletesen tárgyalják, ideértve a háttérfiziológiát, a testmozgás zsírégetésre gyakorolt hatásait, a testmozgás irányelveit és a minta edzéseket. Nagyon sok alapvető táplálkozási és táplálkozási témával foglalkozó fiziológiai információ szerepel, hogy a technikai háttér nélküli olvasók megértsék a tárgyalt témákat.