A 7 legjobb Ab gép 2020-ban

Ezekkel a házi gépekkel dolgozzon közvetlenül a középszakaszon

Alexa Erickson egy kaliforniai Newport-i író, aki az utazásról, az egészségügyről, a wellnessről, a lakberendezésről, az ételekről és italokról, a divatról, a szépségről és a tudományos hírekről szól.

Shereen Lehman, MS, egészségügyi újságíró és tényellenőr. Társszerzője két könyv a népszerű Dummies sorozatnak (Shereen Jegtvig néven).

  • Eszközök és felszerelés
  • Kezdőknek
  • Motiváció
  • Sporttáplálkozás
  • Fitness trendek
  • Futás
  • Erő
  • Séta
  • Edzések
  • Cardio
  • Rugalmasság
  • Jóga
  • Pilates
  • Egészség és biztonság
  • Különleges képességek
Összes megtekintése

Szerkesztõink függetlenül kutatják, tesztelik és ajánlják a legjobb termékeket; itt többet tudhat meg felülvizsgálati folyamatunkról. Jutalékot kaphatunk a választott linkjeinken végrehajtott vásárlások után.

Legjobb ülőgép: Tristar termékek AbCoaster MAX Ab gép

lehetővé teszi hogy

Ha olyan értékes felszerelést szeretne hozzáadni otthoni edzőterméhez, amely a hasizmok vésésére összpontosít, próbálja ki az Ab Coaster Max terméket. Az ívelt keret kialakítása lehetővé teszi a hasizmok és a ferdék megmunkálását.

A gép úgy működik, hogy térdel rá, a markolatokkal és a gyomor izmaival felhúzza magát, miközben az ülés fel és le csúszik a pályán.

A karjaid és a vállad is később edzeni fog, mivel vállalják a munka egy részét. A térdvédő emellett kényelmesen tartja Önt, miközben lehetővé teszi, hogy elviselje a ferdéket megcélzó csavarodást, maximalizálva a mag rugalmasságát, és stabilitást biztosítva megakadályozza a hát alsó részének sérüléseit.

Az Ab Coaster Max kiváló minőségű gép, amely minden acélból készül - az acélcsapágyaktól a rozsdamentes acél sínekig -, siklói sima nejlonból készülnek a kényelmes fogás érdekében.

Szeretne nagyobb súlyt adni? Nagy! A mellékelt opcionális súlyzókkal további 30 font ellenállást adhat hozzá. Tartalmaz egy DVD-t, amely bemutatja az ajánlott edzésprogramokat.

Legjobb görgő: Perfect Fitness Ab Carver Pro Roller Ab kerék

Az Ab Carver Pro a legjobb tét egy olyan görgőhöz, amely mind fejlett, mind pedig egyszerűen használható. Kezdetnek egy kinetikus motort tartalmaz, amely tekercselt szénacélból áll, ami ellenállást nyújt az alapvető edzésekhez.

A szuper széles kerék stabilitást biztosít, amikor kinyújtózik, vagy hátrahúzódik, és kissé ingatagnak érzi magát, így kevesebb esélye van a hátának csípésére. Eközben az ergonomikus gumi markolatok biztosítják, hogy a keze ne csúszjon el, így nem lesz kedve elengedni és megszakítani a rutinját.

A markolatok szintén íveltek, így egyszerre több izomcsoportot is aktiválhat, beleértve a mélymag izmait, valamint a ferde, váll-, mell- és karizmokat.

A gömb alakú kialakítás lehetővé teszi, hogy balra, jobbra vagy középre faragjon, lehetővé téve a ferde irányok intenzív célzását.

Az Ab Carver Pro nagy sűrűségű hab térdvédővel, letölthető 21 napos edzéstervvel és 1 év gyártói garanciával rendelkezik.

Legjobb rocker: CAP Barbell Ab edző

Ha valami masszívra vágysz, szerezd be ezt az ab rockert. A könnyen használható ropogós eszköz ergonómikus kialakításával megformálja az izmait, amely kiküszöböli a hát és a nyak megerőltetését, amely a ropogásokra jellemző.

A hintázó tartós acélszerkezetből készül, valamint egy párnázott fejtámlával a támogatáshoz. És bárki, aki nem szereti a beállítás zavartságát és felhajtását, ez a gép az Ön számára, mivel csupán percek alatt összeállítható.

30 napos gyártói garanciát is kap.

A legjobb római szék: Body-Solid Powerliine állítható Hyper Extension római szék

Ab széket keres az otthoni edzőterembe? A nagy teherbírású Powerline római szék remek lehetőség. Óriási 40 fontot érve be, súlyos lábtartói biztosítják, hogy ne lengjen.

Bár félelmetesnek tűnhet, ha nagy nyomást gyakorol a medence területére, a párnázott ülés közepén kivágott két hüvelykes tér biztosítja, hogy kényelmesen tudjon edzeni, és inkább az erősítésre összpontosítson. A bokatartók is állíthatók, így ha úgy tűnik, hogy nem találja meg a megfelelő helyzetet, akkor lehetősége van váltásra, amíg meg nem találja az Ön számára megfelelőt.

A hasizom és az alsó hátizmok kombinációja teszi ezt a római széket kettő az egyben gépgé. Még át is fordíthatja magát egy ab-specifikus gyakorlatra.

Legjobb bár: Body Max Body Champ VKR1010 Fitness többfunkciós erőtorony

Az erőtorony remek gép az otthoni edzőteremhez, mivel ez egy multifunkcionális erőmű, amely lehetővé teszi a hasizmok megcélzását, miközben egyidejűleg más izmokat is dolgoznak az egész testen.

A függőleges térdemelő állomás megcélozza a lábizmait, a lat/pull-up rúd lehetővé teszi az erős mell- és karizmok felépítését, a dip állomás a tricepszet célozza meg és növeli a felsőtest erejét, a d-frame alap pedig növeli a stabilitást.

A gép használata többféleképpen segíthet a hasizmok és a ferdék megcélzásában, különösen a lógó láb- és térdemelésnél.

Míg egyszerűen vásárolhat egy ajtót vagy egy rögzített felhúzórudat az előnyös ab edzéshez, a tornyok lehetővé teszik számos más testtömeg-gyakorlat elvégzését, ami kiválóbbá teszi azokat, akik mindezt meghódítani szeretnék.

Legjobb testgyakorló labda: A Black Mountain Static Strength testmozgásstabilitás labda

Stabilitásgolyóknak vagy svájci labdáknak is nevezik a testlabdákat, amelyek kiválóan alkalmasak a hasizmok megcélzására, például ropogtatásra. Meg fogja tapasztalni, hogy több izom aktiválódik, mert a magnak rendkívül keményen kell dolgoznia a stabilitás, az egyensúly és a testtartás megőrzése érdekében.

A Black Mountain testlabda egy professzionális minőségű labda, amelynek mértéke elképesztően 2000 font! A labda ára nagyon kedvező, a minőség feláldozása nélkül. Még egy lábszivattyút is kap, amellyel felfújható, az indító útmutatóval együtt. Négy szín- és öt méretválasztási lehetőség közül választhat, 45 és 85 cm között. Ráadásul egy életre szóló garanciát kap.

Legjobb pad: XMark Fitness állítható Decline Ab edzéspad

Ez a típusú gép tökéletes azok számára, akik nem fodrozódnak, nem zavarják az edzést. Az XMark Fitness padon nincs egy csomó mozgó alkatrész vagy részlet, amelyet figyelembe kell venni, mégis optimális kényelmet és kiváló szilárdságot kínál, teljesen állítható és rendkívül hatékony.

A pad 14 hüvelykes 2 "x 3" acélból készül, és elég erős ahhoz, hogy 400 fontot kezeljen. Eközben a nagyméretű négy hüvelykes lábgörgők ergonómikusan vannak elhelyezve. Ez lehetővé teszi, hogy a hasizomra összpontosítson, miközben elkerüli a hátfeszülést.

Lehetősége van megváltoztatni az ab edzés szögét a tizenkét különböző függőleges magasságállításnak köszönhetően. Ha szélsőséges 45 fokos szöget választott, használja a támasztó fogantyút, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén leugorjon a padra és a padról.

Mit kell keresni az Ab gépben

Méret: Mennyi helyet kell fordítania az új ab gépére? Ha van otthoni edzőterme, érdemes nagyobb, sokoldalúbb ab gépet választania. Azonban, ha a hely miatt görcsös vagy, mindig kaphat egy kisebb, hordozható opciót.

Sokoldalúság: Néhány ab gép segít az izmok megterhelésében, és ennyi. Ha azonban olyan terméket keres, amely más területeken is tevékenykedhet, érdemes megfontolnia egy sokoldalúbb terméket, amelyet többféleképpen is fel lehet használni.

Edzési útmutató: Ha fitnesz kezdő vagy, tudod, mennyire zavaró lehet egy új gép első használata. Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az új ab gépéből, érdemes választania egyet, amely valamilyen típusú edzés útmutatóval jár. Ez biztosítja, hogy helyesen használja és maximális eredményt ér el.