460 font volt. Amit a súlyával szembesített, az elhízásról tanította Amerikában

"Olyan érzés, mintha bűncselekményt vallanának be" - mondja Tommy Tomlinson súlyának feltárásáról új könyvében, az "Elefánt a teremben: Egy kövér ember küldetése, hogy egyre nagyobbá váljon egy növekvő Amerikában". Simon & Schuster jóvoltából elrejteni a feliratot

Simon & Schuster jóvoltából

Amíg csak emlékszik, Tommy Tomlinson személyiségét elválaszthatatlanul értette a testétől.

"Súlyom 460 font" - kezdi Tomlinson a hónapban az Atlanti-óceánban megjelent esszéjében, és készülő könyvéből, Az elefánt a teremből: Egy kövér ember küldetése, hogy egyre nagyobbá váljon egy növekvő Amerikában. "Ezeket a legnehezebb szavakat kellett írnom. Senki sem tudja ezt a számot - sem a feleségem, sem az orvosom, sem a legközelebbi barátaim. Olyan érzés, mintha beismernék egy bűncselekményt. Az átlagos amerikai férfi súlya körülbelül 195 font; én Két ilyen srác, egy tízéves gyerek maradt. Én vagyok a legnagyobb ember, akit a legtöbb ember ismer, aki valaha is találkozott, vagy valaha is találkozni fog. "

Az elefánt a szobában

Egy kövér ember küldetése, hogy kisebbé váljon egy növekvő Amerikában

Keménykötésű, 244 oldal |

Kiemelt könyv vásárlása

Vásárlása segít támogatni az NPR programozását. Hogyan?

Ez négy évvel ezelőtt Tomlinson volt.

Ma 50 év óta először tudott lefogyni és sikeresen tartani. Az eljutás nem volt egyszerű. Tudta, hogyan kell leadni a fontokat. Kevesebb kalóriát fogyasztana és többet égetne el. De Tomlinson nem talált hosszú távú sikert, amíg nem dolgozott azon, hogy megértse, miért is tévedt el ennyire az egészséges testtől.

Ehhez a súlygyarapodás tudományát és pszichológiáját kutatta, és elmélkedett az ellene rakott akadályokon - és az amerikai nagyjából 93 millió elhízott felnőtten -, és ahol ereje volt akadályainak leküzdésére.

Tomlinson az NPR Melissa Block-nak adott interjújában tárgyalta útját. Beszélt arról, hogyan tanulmányozta családtörténetét, hogy jobban megértse az étellel való kapcsolatát. Tomlinson szegényként nőtt fel a mély déli részén, szülei gyerekként gyapotot szedtek és születésükre gyárba költöztek.

"Egész életükben minden munkanapon ezer és ezer kalóriát égettek el a munkahelyen" - mondta. "Valamiféle puha életet éltem, köszönhetően mindannak a munkának, amelyet azért tettek, hogy odaérjenek."

A déli értékek elakadtak, de szüleivel ellentétben Tomlinson hosszú újságírói pályafutása alatt többnyire íróasztalon dolgozott. Ez megnehezítette az asztalon maradt sült csirke, kekszek és pekándió pite kalóriáinak elégetését, mondta "a szeretet és a gazdagság óriási szimbólumaként".

Az étel ugyanolyan szimbolikus súlyt viselt, amikor a rokonok és barátok edényeket halmoztak fel a családban bekövetkezett halálesetek után. Mint esszéjében írja: "A fájdalmat csillapító dolog meghosszabbítja azt. A dolog, ami újra életre hív, közelebb sodor a sírhoz."

A súlyának növekedésével a mindennapi élet stresszei is nőttek. Metrójáratokon azt mondta, attól tartana, hogy elveszíti a pálcáját, mert attól tart, hogy összetöri az utast. Amikor ismeretlen úti célokra megy, a Google belsejét keresgélte, vagy korán érkezett, hogy felkutassa a biztonságos helyet.

De a fogyás nem csupán annyi volt, hogy kevesebbet eszel és többet edzünk - mondta Tomlinson. A kutatások azt mutatják, hogy a fogyás életre szóló harcot indíthat a visszaszerzés ellen. Egyes becslések azt mutatják, hogy a fogyókúrázók 90 százaléka végül visszahíz.

"Ami szinte mindezen étrendeken történik - nemcsak nekem, hanem más embereknek is - az az, hogy rövid távon valóban hatékonyak, de ha egyszer átesett az összeomlási időszakon, ott van a visszapattanás, amit hívd a jo-jo fogyókúrát - mondta Tomlinson.

Ez azért van, mert a test fel van kötve arra, hogy reagáljon az éhezés tüneteként jelentkező kalóriakorlátozásra, és túlélési módba kezd - az étvágy fokozódik és az anyagcsere lelassul, ami megnehezíti a fogyást.

Tomlinson elmondta, hogy fogyókúrás tablettákkal, alacsony kalóriatartalmú ételekkel, feldolgozatlan ételekkel kacérkodott. De az esemény, amely Tomlinsont komoly erőfeszítésekre késztette, húga halála volt 2014 karácsony estéjén.

Brenda Williams, aki "súlya jól esett 200 fonttól északra", ahogy írta, 13 évvel volt idősebb Tomlinsonnál. "Olyan fertőzésben halt meg, amelyet alapvetően a mérete okozott" - mondta interjújában. "És tudod, elmentem a temetésére, és láthattam a jövőmet: 50 éves voltam, amikor meghalt, és a hozzám hasonló srácok nem érik el a 60-at. Akkor tudtam, oly módon, hogy soha nem is igazán olyan mélyen és érzelmileg éreztem, hogy változtatnom kell. "

Húga halála óta sikert aratott az úgynevezett háromlépcsős programban: Fitbitje megmondja neki, hogy mennyi kalóriát égetett el gyaloglás és testmozgás közben. Ezután aprólékosan kiszámítja a kalóriabevitelt. "Ha többet égek, mint amennyit behozok, akkor végül fogynom kell" - mondta. "Ez nem egy olyan terv, amely egyik napról a másikra átalakít engem. Nagyon lassú és állandó, és tudod, még mindig nagy srác vagyok."

De azt mondta, ez egy terv, amellyel élhet. "Úgy gondolom, hogy ez a hosszú távú siker kulcsa. A súlycsökkenés kitalál valamit, amivel élhet."

Ahogy Tomlinson a fogyásával küzdött, azt mondta, egy része aggódik amiatt, hogy ez hogyan változtathatja meg személyiségét.

"Mindig túlsúlyos voltam, és valószínűleg egy kis részem, ésszerűtlenül, aggódik. A fürdővízben szenvedő baba miatt" - mondta. "Amint elveszítem ezt a súlyt, és testileg átalakulok, más emberré válok? Bunkóvá válok-e azért is, amit meg kellett tennem, hogy lefogyjak?"

Tomlinson elmondta, hogy a felesége elmondja neki, hogy a fogyókúrájának ellenkező hatása volt. "Azt mondta, mióta elkezdtem fogyni és jobb formába lendültem, sokkal könnyedebb vagyok, mint korábban" - mondta.

"Biztos vagyok benne, hogy olyan felhő szokott engem követni állandóan, amelyet nem is igazán tudtam, vagy nem gondoltam annyira, de mások is láthatták. És most egy kicsit magasabb világban, mert sokkal magabiztosabbnak érzem magam abban, hogy képes legyek, nem csak egészségesebb emberré, hanem jobb embernek is. "