Főoldal - Sherlock Elementary Fitness

lényegi lényed, amely megkülönböztet téged másoktól

az 50 éven felüliek mozgásszegény életének hatása elleni küzdelemre szakosodott, személyre szabott fitnesz- és wellnessprogramokkal az Ön igényeinek és képességeinek megfelelően

integrálva egyedülálló tapasztalatainkat a fitnesz edzésben és a 40+ év harcművészetben

ha a cél az edzettség javítása, és valami ösztönzőre van szüksége, mint a tipikus fitnesz-rendszer

nem kerülheti el a tényt, hogy öregszik, de az, hogy hogyan öregszik és hogyan éli az életét, kontrollálható

csak 10-ből kb. 1 ausztrál 50+ gyakorol elegendő kardiovaszkuláris előny eléréséhez, és felvetődött, hogy az időskorhoz kapcsolódó fizikai hanyatlás körülbelül felét a fizikai aktivitás hiánya okozhatja

soha nem késő, mivel az emberi test életkorától függetlenül reagál a testmozgásra, és számos egészségügyi előnye van

legyen aktív, hogy aktív maradhasson

mi nehezebb egy új fitneszprogramot elindítani, vagy az egészséged nélkül élni az életkoroddal?

figyelembe veszi-e az önállóságot és az aktív aktív tényezők megőrzését a jó életminőség fenntartásában az idősebb korban?

a fizikai aktivitás különösen fontos az idősebb felnőttek számára, és a lehető leghosszabb ideig segítheti őket az önálló életben

az öregedés az élet ténye

az életkor előrehaladtával elveszíti izom- és csonttömegét, és problémákat okozhatnak az izmokban, az ízületekben és a csontokban, például hátfájás, osteoarthritis vagy osteoporosis

a rendszeres testmozgás lassítja az izomtömeg csökkenését, erősíti a csontokat, és csökkenti az ízületi és izomfájdalmat

javul a mobilitás és az egyensúly, ami csökkenti az elesés és a súlyos sérülés kockázatát

az aktív tartózkodás csökkenti a szívbetegség vagy a szívroham kockázatát, csökkenti a vérnyomást, szabályozza a cukorbetegséget és segít az egészséges testsúly fenntartásában

soha sincs túl késő

sokan az 50 évesnél idősebb testmozgással kezdenek, mert úgy gondolják, hogy valószínűleg már késő megszerezni a valódi előnyöket

tanulmányok azt mutatják, hogy soha nem késő elkezdeni felismerni a testmozgás előnyeit

egy tanulmány kimutatta, hogy a kerekesszékkel ellátott idősek otthonában élő 80-as és 90-es évek lakói olyan előnyöket tapasztalnak, mint az erő és az általános funkcionális képességek javulása a súlyemelő gyakorlási programból

a testmozgás előnyei

súlykezelés

megakadályozza a túlsúly növekedését és segít fenntartani a fogyást

javítja a hangulatot

stimulálja a különféle agyi vegyszereket, amelyek boldogabbá és nyugodtabbá válhatnak

agy egészsége és memóriája

növeli a pulzusát, ami elősegíti a vér és az oxigén áramlását az agyába, és serkenti a hormontermelést, amely fokozhatja az agysejtek növekedését

leküzdeni az egészségi állapotokat és betegségeket

megelőzheti vagy kezelheti az egészségügyi problémák és aggodalmak széles skáláját, beleértve a stroke-ot, a 2-es típusú cukorbetegséget, a depressziót, a rák számos típusát, az ízületi gyulladást és az eséseket

elősegíti a jobb alvást

segít gyorsabban elaludni és elmélyíteni az alvást

növeli az energiát

javítja az izomerődet és növeli az állóképességedet

wolfgang és margaret

elkezdtük maga arra ösztönözni más 50 év felettieket, hogy a legjobb életüket éljék azáltal, hogy megosztják tapasztalatainkat és tudásunkat az erőnlét, az egészség és az életmód terén

szakképzettséggel rendelkezünk fitneszvezetésben, csoportos és személyi edzésben, és 40+ éve foglalkozunk harcművészetekkel, és 25+ éve harcművészeti oktatók vagyunk

személyre szabott programjainkban elemi gyakorlatok kombinációját tudjuk ajánlani, amely magában foglalja a harcművészeti mozgalmakat, sőt, önvédelmet is tartalmazhat, ha ez érdekli Önt

azért vagyunk itt, hogy segítsük az 50 éven felülieket az életkor előrehaladtával erősödni és az egészség- és fitneszprogramok révén jobb egészséghez jutni