Fordított fogyókúrás küzdelmek

A fordított fogyókúra lehet az egyik legjobb dolog, amit tehet a teste, az egészsége, az anyagcseréje, a fitneszútja és a átfogó mentális jólét. Ha hosszabb ideig kalóriadeficitben (más néven fogyókúrában) voltál, egész életedben divatos divatos diétákkal jártál, úgy érzed, hogy az anyagcserédet a pokolba lőtték, a fogyás megtorpant vagy leáll egy testépítő jellegű bemutató, ahol keményen kellett diétáznia, hogy az ULTRA karcsúvá váljon, akkor az a folyamat, amikor lassan hozzáadjuk a kalóriákat VISSZA az „étrendjébe”, csak sokkal nagyobb és fényesebb képre nyitja a szemét.

A testünket egyszerűen nem akarták ilyen hosszú ideig éhezni (7+ hónapról és ÉVEKRŐL beszélek). Testünknek ÉLETRE KELL a túlélés, a megfelelő működés és természetesen a megfelelő edzés. Sok esetben a folyamat meglehetősen egyszerű, és az emberek nagyon jól reagálnak a fordított fogyókúrára. Más esetekben az emberek teljesen elveszettnek érzik magukat mindenhol, és fogalmuk sincs, hol kezdjék, nemhogy az új hozzáadott kalóriák strukturálását. Néha az emberek egyszerűen feladják és visszatérnek régi fogyókúrás szokásaikhoz, mert nem bíznak a folyamatban, és nem tudják felfogni a TOVÁBBI étkezést. Függetlenül attól, hova eshet végül, azt tapasztaltam, hogy nagyon kevesen beszélnek a fordított fogyókúra tényleges KÜZDELMEiről. Ezek azok a folyamatok, amelyek NEM olyan „fényesek és szórakoztatóak”. Ezek olyan akadályok, amelyekkel egyes emberek találkoznak, és amelyek megakadályozzák őket abban, hogy végső soron a legjobbat tegyék testükért.

Miután három utólagos étrendet éltem át saját utazásom során, semmiképpen sem mondom, hogy szakértő vagyok, de ismerem a folyamat során felmerülő előnyöket, küzdelmeket és kérdéseket. Mivel ez a téma annyira népszerű volt a blogomban, arra gondoltam, hogy akár újra megérinthetem a témát, annak érdekében, hogy segítsek egy kicsit elakadtnak érző embereknek. Főleg be akarokpillantani a fordított fogyókúra „sötét oldalába”, és beszélni azokról a dolgokról, amelyeket oly kevesen végeznek. A fordított fogyókúra elképesztő, és soha nem fogom abbahagyni a dicséretet. Azonban rengeteg dolgot érdemes megfontolni, hogy felkészülhessen erre az útra. Szükséges utazásnak érzem a nők többségét!

Valószínűleg a saját előrehaladási képeim sorozatával illusztrálni mindent, amit meg akarok vitatni.

** Kérem, bocsásson meg a túlzott vízjelekkel ... áldozatává váltam annak, hogy ellopják és nevetséges tisztítószerek, méregtelenítők stb. Céljából forgalmazzák képeimet, amelyeket SOHA és soha nem fogok népszerűsíteni! **

1. KÉP: alapvetően az, amire egész életemben hasonlítottam. Sovány zsír, edzés közben és nem, és kevés figyelmet fordított arra, amit ettem (nemhogy mennyit ettem).
2. KÉP: utolsó vágási/fogyókúrás ciklusom vége. Már KÉT fordított diétán mentem keresztül, így a kalóriáim 2300-ra emelkedtek, ami lehetővé tette, hogy TÖBBET egyek a fogyókúra alatt.
3. KÉP: ez az a testalkatom/testem, amelyet az elmúlt 10 hónapban fenntartottam. A célom 2015-re az volt, hogy izomokat építsek, állandó kalóriatöbbletben maradjak, optimalizáljam az edzéseket és kizárólag a teljesítés érdekében étkezjek.

Amint láthatja, a test olyan sok változáson megy keresztül, amikor megváltoztatja a táplálékfelvételt és az edzést. Igen, képes voltam karcsúbbá tenni a magasabb kalóriát (a REVERSE DIETING eredményeként), de a folyamat nem mindig volt szórakozás és játék. Annyi küzdelem. Olyan sok megfontolandó dolog. Nagyon sokszor szerettem volna abbahagyni a fordított fogyókúrázást/a fenntartás feletti étkezést, és visszaugrani a fogyókúrába. Szerencsére az elmúlt évben tett utam során sokkal inkább a # 1 hosszú távú egészségre, a 2 a csillaganyagcserére és a 3 a hosszú élettartamra koncentráltam, mint a szigorúan esztétikára. Annyira érdekelt, hogy látok egy hat csomagot, hogy elvesztettem szem elől, hogy minden nap csak NAGYON érzem magam a saját bőrömön. Végül eljutottam egy helyre, ahol igazán örültem, hogy edzeni tudok, és a testemet túl soványnak érzem. Az elme nagyon szép dolog lehet. Ez a legerősebb energiaforrás, amellyel rendelkezel ... vagy felhasználhatod előnyödre, vagy kudarcra adhatsz. Ennek ellenére a fordított diéta során ... ez az elme fog trükköket játszani rajtad! Hidd el ... tudom.

Íme néhány dolog, amit megtanultam a fordított étrendem során, és bárcsak először ismertem volna meg: