Napköszöntő mantrák - szerelmes dal a napnak

Adja hozzá a hála hozzáállását a nap üdvözlési mantráihoz tartozó nap üdvözlési gyakorlatához. Ekkor a Surya Namaskar révén nemcsak a Napot, hanem az egész Termetet is tisztelheted. (Az alkotás tiszteletben tartása a szakrális érzetet kelti a jógagyakorlatban.)

A jógaszőnyegen állok, és felkészülök a Nap Üdvözlet gyakorlat megkezdésére. A kezeim a mellkasom előtt vannak hajtva, imahelyzetben. A Nap üdvözletének első mantráját kántálom, a kezeim felemelkednek, majd ahogy a második nap üdvözlő mantrát mondom, lejönnek és megérintik a padlót, mintha meghajolnának ennek a magasabb erőnek - a Napnak. Szelíd mosoly ül az arcomon, amikor folytatom az egyes Nap Üdvözlet (Surya Namaskar) testtartásaimat, és összehangolom egy mantra előadással. Az egész Surya Namaskar gyakorlatom szentvé válik. Ez az, amit a mantrás énekek tehetnek a Nap Üdvözlet gyakorlatával, amely egyébként olyan testmozgásnak tűnhet, amelynek célja a fogyás, vagy az izmok nyújtása és tónusa.

Persze, jól hangzik, mondod. De mi az a 12 Nap Üdvözlési mantra?

A mantrák szótagok, hangok vagy kifejezések kombinációjára utalnak, amelyeket el lehet skandálni vagy elénekelni. Napi üdvözlet esetén a Nap dicséretét éneklik. A mantrák kántálása kiterjeszti a Nap Üdvözletének előnyeit; finom, mégis átható hatással van mind az elmére, mind a testre. 12 mantra létezik, amelyek a Nap különböző tulajdonságait dicsérik, és mély spirituális érzelmet adnak az egész gyakorlatnak.

Hogyan énekeljük a Nap Üdvözlet mantrákat?

Az egyetlen szabály, amire emlékezni kell, hogy hálásan kántálja őket. Minden napköszöntő mantrának sajátos jelentése van, de nem fontos elmélyülni abban, hogy mit jelent az egyes mantrák.

Például Om Bhaanve Namaha jelentése: „aki fényt hoz”. Amikor elmondja ezt a mantrát, érezzen egy mély hálát a Nap iránt, amiért fényt adott nekünk és életet tett lehetővé a Földön. Hasonlóképpen, amikor a Napot barátként szólítjuk meg az énekkel, Om Mitraaya Namaha-val, ahol ezt az izzó labdát barátunkként tekintjük.

Hogyan lehet a mantrákat beépíteni Surya Namaskarba?

Vagy énekelheti a nap köszöntő mantráit szóban, vagy a fejében.

Most nézzük meg, hogyan énekelheti a mantrákat, miközben a Nap Üdvözlet sorrendet hajtja végre. A Napüdvözlet egyik sora két körből áll - az egyik a jobb lábával, a másik a másik lábbal. Ideális esetben naponta 12 szettet kell gyakorolni. De kiválaszthatja saját számát, annak megfelelően, ami kényelmesnek tűnik. Ha úgy dönt, hogy 6 vagy annál több szettet hajt végre, énekeljen egy-egy mantrát minden új sorozat elején. Mondja el az első mantrát, amikor elindít egy szettet, fejezze be a két kört abban a szettben, majd kezdje el a következő szettet a második mantrával és így tovább. Így 12 mantrát kántáltál volna, a Nap Üdvözletének 12 sorozatával.

Ha kevesebb, mint 12 forduló napos üdvözlést gyakorol - 2 vagy 4 -, akkor egy-egy mantrát mondhat el minden egyes testtartáshoz a sorozatban. Ez 12 Nap Üdvözlési mantrává teszi, ami megfelel Surya Namaskar 12 pózának.