A Keto minimalista

Szeretne egy egyszerű, klasszikus karácsonyi menüt, amely szintén tökéletesen keto? Nézze meg ezt a keto minimalista menüt:

Chili és Rosemary sült dió

Bordázzon Au Jusszal

Toszkán stílusban sült spárga

Saját készítésű keto saláta

Keto mézeskalács krémsajt font torta

Keresse meg a recepteket!

Ha karácsonyi vacsorát rendez, csak kövesse ezt a finom (és egyszerű) menüt, és gond nélkül ragaszkodhat a keto étrendjéhez. Ráadásul vendégei még a szénhidrátot sem fogják hiányolni.

Ez a menü valóban minimalista…. nyűgös előétel, főétel, zöldség köret, saláta és desszert. Ha egy robusztusabb karácsonyi menüt szeret, töltse ki kedvenc keto köreteit, vagy még jobb, kérje meg vendégét, hogy hozza el kedvenc ételét.

Tessék főzni!

Csak kattintson a recept címére vagy a receptre készítendő fényképre.

A keto karácsonyi vacsora tervezésének nem kell elsöprőnek lennie. Válasszon néhány egyszerű, finom, könnyen elkészíthető receptet a tökéletes minimalista étkezéshez!

Photo Credit: Az igazi élelmiszer-dietetikusok

Chili és Rosemary sült dió

Szeretem, ha kéznél van egy egyszerű keto előétel a vendégek érkezésekor. Ez egy keto - Egész 30 megfelelő recept a The Real Food Dietetians-tól, gyors és egyszerű, és előre elkészíthető. A kesudiót és a mandulát chili porral, köménnyel, rozmaringgal és lime-lével ízesítik, majd kemencében sütik.

Szeretne egy könnyebb keto előételt? Csak vásároljon különféle nyers vagy sült dióféléket (csak óvakodjon a cukortól), és öntse őket dekoratív tálba.

A bordát rozmaring só kéreggel alapozza meg

Ez egy egyszerű recept az Food Network úttörő nőjétől, Ree Drummondtól. Ízletes kérge van kóser sóval, fokhagymával, borssal, friss rozmaringgal és kakukkfűvel.

A Prime borda univerzális kedvenc, és könnyen elkészíthető.

Nincs szükség mártásra - liszt nélküli au jus receptet is mellékeltem. Élvezd!

Au Jus recept

Hozzávalók:

2 teáskanál Worcestershire szósz

1/2 csésze vörösbor

1 csésze marhahúsleves vagy marhacsontleves

Útvonalterv:

Miután elkészült az első borda, és a húst eltávolították a tervről, helyezze a pecsenyesütőt a levével közepes mélységű tűzhelyi égők fölé. Habverjük hozzá a bort, és kaparjuk fel a kis barna darabokat a serpenyő aljáról. Enyhén csökkentjük, és hozzáadjuk a marhahúslevest. Forraljuk fel és kissé csökkentjük. A felszeletelt első bordával együtt tálaljuk.

Photo Credit: Otthon íze

Toszkán stílusban sült spárga

Ez a Taste of Home recept a karácsonyi sült asztalhoz méltó szintre emeli az egyszerű sült spárgát! Csinos vörös cseresznye paradicsomot, fenyőmagot és parmezán sajtot ad hozzá.

Ön és vendégei imádni fogják a finom ízeket, és ez tökéletesen keto. Win-win!

Egyszerű Keto salátabár

Szeretem, ha van egy mini (és nagyon egyszerű!) Salátabár egy ünnepi étkezéssel. Olyan egyszerű, mint egy zacskó előmosott salátazöld kinyitása (gondoljunk csak római, vajas salátára, spenótra, tavaszi keverékre, kelkáposzta vagy saláta keverékére), és egy tálba pattanunk.

Rendeljen különféle keto-barát önteteket, így a vendégek elkészíthetik saját salátájukat. Helyezze az önteteket kis külön tálakba, vagy használjon osztott zöldségtálcát. Van egy ősi Tupperware zöldségtálcám, amelyet használok, de az Amazon-on olcsó lehetőségek vannak.

Íme néhány keto saláta feltöltési javaslat, de engedje szabadjára fantáziáját:

kéksajt morzsolódik (vagy a kedvenc sajtja)

apróra vágott kemény tojás

zöld, sárga vagy piros paprika

Mindenképpen használja ki az előmosott és apróra vágott zöldségek és öntetek előnyeit. Tálalja kedvenc, teljes zsírtartalmú salátaöntetével, vagy tegyen az asztalra extraszűz olívaolajból és vörösborecetből álló rácsokat. Van ez az imádnivaló rozsdamentes acél és üveg készlet az Amazon-tól.

Photo Credit: Egész nap álmodom az ételről

Mézeskalács krémsajt font torta

Keto mézeskalács desszertként? Igen, kérem! Ez a recept az egész nap álmodom az ételről, és idő előtt elkészíthető, amelyet a hozzám hasonló minimalisták szeretnek! Mandulalisztből készül, fahéjjal, szegfűszeggel és gyömbérrel ízesítik. Tálaljuk cukormentes karamellmártással vagy friss tejszínhabbal.

Megjegyzés: Túlzottan óvatos vagyok, de szívesen tájékoztatom a vendégeket, ha a desszerteket mesterséges édesítőszerekkel készítik. Néhány ember - mint én! - nagyon érzékenyek bizonyos cukormentes édesítőszerekre, ezért mindig szeretek előre szólni az összetevőkről.

Ha nem akar sütni, tálaljon kevert bogyókat valódi tejszínhabbal. Ez egy tökéletes minimalista desszert!

A keto karácsonyi menüjének nem kell túl bonyolultnak lennie, vagy több tucat ételt kell tartalmaznia. Kezdje egy minimalista kerettel - mint ez a menü -, és építené rá, ha akarja.

Legfőképpen élvezze finom keto ételeit, és boldog karácsonyt!

- A keto minimalista

Küzdelem a keto-val?

Ha nem fogy, vagy nem tudja megrázni a ketoinfluenzát, vagy nem éri el a kívánt eredményt, akkor ideje lenne a visszaállítás. Hogy időt szánjon arra, hogy valóban TANULJON, nem csak azt, hogy milyen ételek a keto (mindannyian tudjuk, hogy a szalonna és az avokádó keto ételek), hanem azt is, hogy miként lehet kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbb ételeket.

Ha vissza akar térni az alapokhoz, nagyon ajánlom a Happy Keto Body-t. Ez egy 12 hetes online tanfolyam, amelyet a saját tempójában vehet igénybe, hogy megismerje a keto-t, és testreszabhatja az ízlésének és az egészségügyi problémáinak megfelelő étkezési tervet. Nincs őrült szamár "ezt kell tennie" szabály. Nincs korlátozva a szénhidrátokat napi 20 g-ra. Ha nem akarsz, ne ugorj bele szakaszos böjtbe. A test meggyógyításáról és a jó egészség érdekében való étkezésről van szó.

A Happy Keto Body programot itt tekintheti meg: Boldog Keto Test

Ha további tippeket szeretne kapni arról, hogyan maradhat keto ünnepek alatt, nézze meg ezeket a bejegyzéseket:

Ja, és feltétlenül PIN-kóddal rögzítse ezt a bejegyzést vagy MEGOSZTJA a Facebookon, hogy a jövőben megtalálja!