Frolov de ademhalingstrainer van Ademslim

itthon
Het systeem
Hoe het werkt
Resultaten
GYIK
Kapcsolatba lépni
Kezelés
Mappa

Astma
COPD
Longontsteking
Tuberkulóz
Allergia
Slapeloosheid
Roken
Neuróz
Sport és fitnesz

GYIK A Frolov készülékének alkalmazási területe, kockázatai, mellékhatásai

Tanácsok a Frolov-eszköz használatához

16. Testtartás a gyakorlatok alatt
17. A kilégzési idő ellenőrzése
18. A légzési mozgások technikája
19. A légzőszervek betegségei
20. Átadás a fő gyakorlási módra
21. Szünetek légzés közben
22. Gyakoroljon, ha nem érzi jól magát
23. Az eszköz alkatrészeinek elszíneződése
24. A gyakorlatok egyéni módjai
25. Gyógytorna gyógyszeres kezelés után
26. Cukorbetegség és elhízás

A Frolov készülékének alkalmazási területe, kockázatai, mellékhatásai

1. Melyek a javallatok és ellenjavallatok a Frolov-eszköz használatához?

A Frolov légzésképző eszközének javallatai a következők: akut és krónikus bronchitis, bronchiális asztma és vegetovaszkuláris rendellenességek (hiper- vagy hipotenzió). Szintén javallt tüdőgyulladás, tüdőtuberkulózis és pszichomatikus betegségek komplex kezelésére, valamint szívinfarktus, stroke és orvosi műtét rehabilitációra.

A készülék használata ellentmond az akut szomatikus és fertőző betegségekben szenvedőknek, krónikus betegségeknek, dekompenzációnak, II. Típusú légzési elégtelenségnek, II. Az eszköz használata ellenjavallt azoknál a betegeknél is, akiket figyelmeztetnek a fizioterápiára.

2. Milyen érzéseket tapasztal az ember, amikor légzőtornát végez Frolov készülékével?

Légzőgyakorlatok során az ember általában valami olyasmit tapasztal, mint egy kis légszomj. Ez összefügg a tüdő levegőjének összetételében bekövetkező bizonyos változásokkal és az idegsejtek ingerlésével, a kemoreceptorokkal, amelyek reagálnak az ilyen változásokra. Hasonló érzések jelentkeznek gyors járás vagy futás közben. A Frolov készülékével végzett gyakorlatok során az újoncok gyakran átmeneti érzést tapasztalnak, ami nagyon hasonlít az enyhe szédülésre. Emellett melegséget tapasztalhat a végtagokban, ásítás, sialorrhoea, köpet köhögése. Ha ásít, köhög, szialorrhea van, akkor 1-2 perc szünetet tarthat a gyakorlattól.

3. Súlyosbodhat-e valaki és kialakulhat-e a betegség akut formája légzőtorna miatt?

A légzésgyakorlatok során sanogenezis néven ismert folyamat figyelhető meg, amely a test öngyógyulását és öntisztulását jelenti, amely a szervek és szövetek természetes megtisztulását eredményezi. A tüdő, a belek, a vese és a máj tisztítása a leghatékonyabb. Az ízületek, a bőr, valamint egyéb szervek és szövetek tisztítása hosszabb időt vesz igénybe, és nem olyan könnyű észrevenni. Ne feledje, hogy testünk folyamatosan megújul: a vörösvérsejtek (eritrociták) 90 naponta megújulnak, és a test teljes megújulási ciklusa 7 év. Ezért a légzés a test megújulásának egyik kulcsa!

Ha az embernek van egy fertőzése (parodontózis, rossz fogak, arcüreggyulladás, mandulagyulladás, hörghurut, pyelonephritis), akkor ezeknek a betegségeknek az enyhe fokozódása lehetséges az immunrendszer aktiválása miatt. Ilyen esetekben speciális terápiára van szükség az orvos belátása szerint (antibiotikumok stb.). A beteg szerv vagy szövet (ízületek, szívizom, idegek) normál állapotba történő helyreállításának folyamata néha olyan érzésekkel jár, amelyek végül önmagukban is eltűnnek. . 3-4 hét elteltével a gyakornokoknak különös figyelmet kell fordítaniuk ételeikre. Sok beteg elveszíti az étvágyát, de szokása folytatja a túlevést. Célszerű kisebb ételeket fogyasztani, enni, ahogy az étvágya mondja, és válassza azokat az ételeket, amelyek a legjobban vonzóak.

4. Mit tehetünk, ha valaki egy másik légzési módszert (K.P. Buteyko vagy A.N. Strelnikova módszer, Qigong) gyakorolt és a légzést Frolov készülékével akarja elsajátítani?

Ha bármilyen módszert rendszeresen gyakorol, a szervezete megszokja. A test rendszerei alkalmazkodnak az efféle ingerléshez, aktiváláshoz és testmozgáshoz. Ezért nem tanácsos abbahagyni ezeket a gyakorlatokat. Ha korábban más légzési gyakorlatok rendszerét használta, ossza meg idejét a két módszer között. Például: lélegezzen este Frolov készülékével, és reggel vagy délután vegyen részt egy másik légzőtorna alkalmával. A sportorvoslásból ismert, hogy minél változatosabbak az edzések, annál jobb és stabilabb az eredmény. Ezért egy ilyen kompromisszumos, kombinált verzió csak javítja testének állóképességét. Idővel felismeri, hogy melyik légzésgyakorlási program felel meg a legjobban.

5. Mennyi ideig kell gyakorolni a légzőkészülékkel, és milyen gyakran kell gyakorolni a légzőtornyot?

Ha jó egészségre vágyik, akkor folyamatosan vigyáznia kell rá. Nem moshat egyszer és tiszta maradhat egy életen át; nem lehet egyszer enni, és teljes életben maradni egy életen át, stb. Ezért kell rendszeresen gyakorolni a légzőtornyokat. Javasoljuk, hogy az első 3-4 hónapban minden nap végezzen légzőgyakorlatot (a súlyos betegek esetében 5-6 hónap). Ez terápiás tanfolyamot jelent. Ezt követően a légzésgyakorlatokat speciális munkamenetként hetente 2-3 alkalommal hajtják végre megelőző célokra. Ekkorra azonban kialakul az a szokás, hogy irányítsa a légzést „menet közben” és a mindennapi élet során.

6. Szünetet tarthat-e a légzési gyakorlatokban Frolov készülékével? Mennyi ideig kell tartaniuk ezeket a szüneteket? Hogyan kell lélegezni az ember szünet után?

Általában a rövid, 5-7 napos szünetek nem csökkentik az erőnlétet és a terápiás hatást, ha az embernek nem volt stressz és a szünetben nem éltek vissza az ételfogyasztással, ahogy az általában ünnepek alatt történik. Ilyen rövid szünetek után a gyakornok ugyanabban a módban folytathatja a légzést, mint a szünet előtt. Hosszabb, 10 napos és hosszabb szünetek általában vakáció alatt következnek be, és a fittség szintje általában csökken ezekben az esetekben. Az elkövetkező 7-10 napban könnyebb módban kell lélegezni; csökkentse a készülék vízszintjét 3-5 ml-rel, a munkamenet időtartama pedig 20% -30% -kal.

7. Miért javasolja az Eszköz használatát este, lefekvés előtt, és ne javasolja a testmozgást a nap más időpontjában?

Az orvosi kutatások azt mutatják, hogy az esti lefekvés előtti üléseknek van a legjobb hatása. A hosszantartó kilégzési fázissal történő légzés jó nyugtató hatást gyakorol az idegrendszerre. Éppen ezért ezek a gyakorlatok még az álmatlanságban szenvedő idős betegeknél is jelentősen javítják az alvást. Az alvás során az agy és a központi idegrendszer helyreállítja a belső funkciók napközben bekövetkezett zavarait és változásait. Az immunrendszer éjszaka aktívabb. Ezért előnyösebbek az esti gyakorlatok. Csak önállóan választja meg az időt a munkarendtől és a családi körülményektől függően. Ha műszakban dolgozik, akkor előnyös, ha az éjszakai műszak után lélegeztünk, és utána pihenünk. Ha nincs esélye arra, hogy este lélegezzen a Készülékkel, akkor a nap más szakaszaiban is lélegezhet, de fontos, hogy tartsa be ezt a szabályt: a légzés és az étkezés közötti intervallum nem lehet kevesebb, mint egy óra, és jobb 2-3 óra.

8. Szükséges-e korlátozni az esti étkezés során elfogyasztott étel mennyiségét a testmozgás előtt?

Ezt az ajánlást a kiterjedt gyakorlat alapján dolgozták ki. Természetesen, ha terhes nőkről vagy cukorbetegekről beszélünk, akiknek gyakran hipoglikémiája van, akkor nekik egyéni táplálkozási ütemezéssel kell rendelkezniük. A cukorbetegeknek ajánlott egy könnyű étkezés (alma, joghurt stb.), Közvetlenül a légzés után. De egy vízital a készülékkel végzett légzés után mindenkinek jó. Légzés közben számos erek és nyirokkapillárisok kezdnek aktívabban dolgozni, és a szövetek jobb tisztítása érdekében előnyös 200-300 ml vizet inni, hogy a vesék aktívabban szűrjék a méreganyagokat és más káros elemeket.

9. Mit javasol a rákos betegek számára a Frolov-készülékkel végzett gyakorlatokkal kapcsolatban?

A rákos megbetegedések közé tartoznak a rosszindulatú daganatok és a daganatok. Mivel még nem végeztek vizsgálatokat, ezek a betegségek feltételesen szerepelnek a Frolov-eszköz használatának ellenjavallatai között. Emiatt a rákos betegségben szenvedő gyakornoknak onkológus tanácsot kell kérnie a légzőgyakorlatok megkezdése előtt. A légzőtorna rehabilitációs célokra használható a fő terápia mellett.

A nem rosszindulatú daganatok (prosztata adenoma, mastopathia, méh myoma stb.) Nem tartoznak a rákos megbetegedések kategóriájába, és feltételesen erre a csoportra utalnak. Ilyen esetekben szakember felügyelete szükséges (nőgyógyász, onkológus stb.). A páciensnek be kell tartania az onkológus összes ajánlását, és a légzőkészüléket kiegészítő gyógyulási eszközként kell használnia, nem pedig kezelésként.

10. Hogyan kell gyógyszert szedni, ha Frolov készülékével légzőgyakorlatokat végez?

A gyógyszeres kezelést szigorúan az orvos utasításai szerint kell bevenni; ugyanez vonatkozik a fizioterápiára és a masszázsra is. A légzőgyakorlatok nagyon jól passzolnak mindenféle kezeléshez, beleértve a pszichoterápiát és az akupunktúrát is. A közérzeted és az életminőséged javulásával az orvos megfelelő időben csökkentheti a gyógyszerek adagját. Ez különösen fontos azoknál a betegeknél, akik hormonális (inzulin stb.) És pszichotrop (altatók, nyugtatók) gyógyszereket szednek.

11. Hogyan kell lélegezni Frolov készülékével, ha hamarosan megoperálják?

A légzőgyakorlatok mind a műtét előkészítése során, mind a posztoperatív időszakban előnyösek. A Frolov készülékével végzett légzőgyakorlatok növelik a test tartalékait, és jobban felkészítik a beteget a műtétre, különösen azok, akik tüdő- és szívbetegségekben, valamint cukorbetegségben szenvednek. A gyakorlatok segítenek a narkózis könnyebb túljutásában és a műtét utáni felépülésben is. Hosszan tartó ágynyugalom esetén a Frolov készülékével végzett légzőtorna segít hatékonyan megelőzni a felfekvéseket, a székrekedéseket, a tüdőgyulladást, és kompenzálja az ágyban szenvedő betegek által gyakran kialakuló vér- és nyiroktorlódásokat. Ami különösen kényelmes ilyen esetekben, hogy a beteg kombinált edzéseket végezhet: légzőgyakorlatok és aromaterápia ugyanazon készülék segítségével egy kórházi osztályon, ami megkönnyíti az orvosi személyzet munkáját.

12. Mi az a minimális életkor, amikor a készüléket lélegezzük?

A 6 éves és annál idősebb gyermekek klinikai vizsgálatokon estek át a Helyreállító Orvostudományi és Balneológiai Központban az RF Közegészségügyi Minisztérium felügyelete alatt. Független megfigyelések kimutatták, hogy az Eszköz 3-4 éves gyermekeknél alkalmazható szülők felügyelete alatt.

13. Milyen további eszközökkel lehetne fokozni a légzőtorna hatását?

14. Ha a gyakornokok abbahagyják a dohányzást, ha Frolov készülékével kezdenek edzeni?

Természetesen jobb, ha a gyakorlások idejére abbahagyja a dohányzást. Ha azonban rendszeresen dohányzik, tanácsos a gyakorlatok előtt 30 - 60 perccel tartózkodni a dohányzástól, és egy légzés után egyáltalán nem dohányozni. A légzőgyakorlatok során a nikotin-függőség általában csökken, a tüdő megtisztul a váladéktól, a nyálkától, a füstgyantáktól, így ha akarja, fokozatosan leszokhat a dohányzásról. Ezenkívül lehetőség van illóolajokkal végzett aromaterápiás foglalkozásra is.

15. Miért van szükségem a készülékére, ha rendszeresen sportolok?

A légzőgyakorlatok egyfajta általános fizikai gyakorlatok. Előnyösek azoknak a sportolóknak, akik nagy fizikai aktivitást igénylő sportokért folytatnak, különösen olyan tevékenységek esetében, amelyek nagy terhelést jelentenek a légzőrendszerre (futás, síelés stb.). Fontos azoknak a sportolóknak is, akik a mozgások kifinomult koordinációjával járó sportágakban vesznek részt (pl. Torna). A légzési gyakorlatok több egyidejű tényezőjének kombinálása egyetlen programon belül előnyt jelent az ilyen légzőgyakorlatok számára másokkal szemben.
Tanácsok a Frolov-eszköz használatához

16. Testtartás a gyakorlatok alatt

Kérjük, fordítson különös figyelmet a gyakorlatok testtartására. Az első két-három hét során próbáljon meg különböző testtartásban gyakorolni: üljön egy asztalnál, üljön egy karosszékben, feküdjön az oldalon. Rendkívül fontos, hogy a hátad egyenes maradjon, hasad elülső fala könnyen mozogjon előre-hátra, és ne terhelje meg a nyaki gerincet. A tüdőbetegségekben és az agy vérkeringésének elégtelenségében szenvedő betegek számára ajánlott fekvő/félig fekvő helyzetben tornázni.

17. A kilégzési idő ellenőrzése

A kilégzés idejének szabályozásához kívánatos, hogy legyen egy második kezű óra vagy egy stopper, pl. egy mobiltelefonban. Természetesen nehéz minden kilégzést a másodikra időzíteni, ezért elkerülhetetlen a kilégzés hosszának 2-3 másodperces ingadozása. Az is kényelmetlen, hogy folyamatosan nézzük az órát, így minden kilégzés elején és végén megnézhetjük az óra arcát. Két vagy három légzési ciklust is lehet vezérelni az órával, majd két vagy három percig lélegezni anélkül, hogy az órára nézne.

18. A légzési mozgások technikája

A Frolov készülékével végzett gyakorlatok során a légzési mozgások megfelelő végrehajtása a has (rekeszizom) nyugodt, lassú mozgását jelenti. Kerülni kell az energikus, hirtelen, aktív mozgásokat, lökéseket és rángásokat a légzőgyakorlatok és az inhalációs munkák során. Ez különösen fontos bronchiális asztmában, pneumosclerosisban, magas vérnyomásban, vegetatív-vaszkuláris disztóniában, aritmiában, infarktus, stroke után, mellkasi és hasüregi műtétek után.

19. A légzőszervek betegségei

A légzőszervi megbetegedések esetén hasznos egy teljes terápiás kezelés, amelynek során mind a reggeli inhalációs, mind az esti órákban légzési gyakorlatokat kell tartani. Az inhalációs ciklusok így nézhetnek ki: először tartson 10-12 napos inhalációs kezelést gyógynövényekkel (pl. Zsálya vagy eukaliptusz), majd illóolajokkal történő inhalációs ciklust.

20. Átadás a fő gyakorlási módra

21. Szünetek légzés közben

Hosszan tartó (20-30 perces) foglalkozások során 1-3 percig fiziológiai szünetet lehet tartani. Ez különösen ajánlott tüdőbetegségben (asztma, hörghurut, tuberkulózis, multiplex bronchiectasis, pneumosclerosis, tüdő emfizéma, poszt-pleuritis állapot, tüdőműtét) szenvedő betegek számára, valamint azok számára, akiknek rövid a légzése a szív- és érrendszeri betegségek hátterében. A szünetben ajánlott nyugodtan ülni és pihenni, vizet cserélni a Készülékben. Az ilyen szüneteket 2-3 alkalommal lehet megtartani egy munkamenet során.

22. Gyakoroljon, ha nem érzi jól magát

A foglalkozások során rosszabbul érezheti magát a meglévő betegségek vagy a testmozgás rendellenességei miatt, valamint stressz, hirtelen időjárási változások stb. Miatt. Ebben az esetben 2-3 napos szünetet kell tartani. Hipertóniás krízis, akut asztma vagy más betegségek esetén az elsődleges betegség aktív terápiáját meg kell kezdeni, majd folytatni kell a légzési gyakorlatokkal. Ebben az esetben hosszabb szünet lehetséges - 7-10 nap.

23. Az eszköz alkatrészeinek elszíneződése

Ha a készülék egyes részei megváltoztatták a színüket, akkor ki kell cserélni az alkatrészeket. Ha a garancia nem jár le, a gyártó ezeket ingyenesen kicseréli. Az alkatrészek elszíneződése általában tüdőbetegségben szenvedőknél, dohányosoknál, egészségtelen iparágakban (lakk- és festékgyártás stb.) Dolgozó embereknél fordul elő. Ez azért történik, mert a gyakorlatok során megtisztul a tüdő mérgező anyagoktól. A készülék alkatrészeit rendszeresen tisztítani kell, a kézikönyvben megadott tisztítási utasításoknak megfelelően.

24. A gyakorlatok egyéni módjai

Javasoljuk a gyakorlatok naplójának vezetését az edzés ütemezésének ellenőrzése és a gyakorlatok hatékony módjának meghatározása érdekében. Ha bizonyos edzésfeltételek mellett jelentős javulást észlel, akkor ebben a módban hosszú ideig (1-3 hónapig) lélegezhet, anélkül, hogy növelné a terhelést (az edzés időtartama, a víz).

25. Gyógytorna gyógyszeres kezelés után

Ha gyógyszert szed, akkor az orvosa által előírt ütemterv szerint kell bevennie a gyógyszert, és este, lehetőleg 10-20 perccel lefekvés előtt, fő módban kell lélegeznie.

26. Cukorbetegség és elhízás

A Frolov készülékével végzett légzőgyakorlatok javítják az intracelluláris (endogén) légzést, és ezáltal kiváltják az anyagcserét. Éppen ezért kedvező hatást váltanak ki elhízott és cukorbetegeknél. Elhízás esetén az étvágy jelentősen csökkenthető. Ez az az idő, amikor a test felhasználja zsírtartalmait. Ebben az esetben nem szabad éhen halni, ajánlott különféle csökkentő étrendet követni, amelyek jól kombinálhatók a légzési gyakorlatokkal. A gyakornokok nem híznak vissza, miután visszatérnek szokásos táplálkozásukhoz. Javul a glükózfelvétel és csökkenthető az inzulin adagja cukorbetegeknél. Jelentős javulás lehetséges a teljes gyógyulásig a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél.