Fűszeres rizs puding

Nincs annál melegítőbb, mint ahogyan az éjszakák beköszöntek, mint egy nagy tál karcsúsító barátságos fűszeres rizs puding. Könnyen elkészíthető és igazán kielégítő, ez olyan, mint egy nagy ölelés egy tálban.

Ezekben a kategóriákban is:

Gluténmentes
Vegetáriánus
Tejmentes Ha tejmentes joghurtot használ
Vegán Ha tejmentes joghurtot használ
Fagyasztható

Táplálék adagonként

Kalória 295
Szénhidrát 59g
Fehérje 6g
Zsír 1g
Telít 0,04 g
Cukrok 0,2 g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait az alábbi receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos dolgok vannak a részletekben!

Semmi sem mondja a kényelmi ételeket, mint a Fűszeres rizs pudingunk. Ez a karcsúsító barátságos fogás olyan, mint egy nagy ölelés egy tálban, és fantasztikus, ha kalóriát számol, vagy olyan tervet követ, mint a Súlyfigyelők.

A fűszeres rizspudingban cukrozatlan mandulatejet használtunk, mivel ez vastagabb, mint a tehéntej, és segít abban, hogy ez a puding szép és sűrű legyen. Inkább az ilyen vastag rizspudingokat részesítjük előnyben, de ha folyékonyabbat szeretnél, akkor a felénél csak adj hozzá még egy kis vizet.

Nagyon fontos, hogy a megfelelő rizst válassza ki ehhez a recepthez, és használjon puding rizst vagy arborio rizst. Arborio rizst használtunk, mivel azt tapasztaltuk, hogy al dente textúráját jobban megőrzi.

Frissen reszelt szerecsendiót is használtunk a Spiced Rice Puddingunkhoz. Természetesen használhat standard őrölt szerecsendiót is, de úgy gondoljuk, hogy semmi sem éri el a frissen reszelt ízét!

Milyen étrendekre alkalmas ez a Fűszeres Rizs Puding?

Ez a Spiced Rice Pudding recept alkalmas gluténmentes étrendre.

Vegán és/vagy tejmentes lehet, mindaddig, amíg a következő összetevőket felcseréli vegán/tejmentes verziókra;

Zsírmentes természetes joghurt

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a Súlyfigyelők számára ez a Fűszeres Rizs Puding recept?

Ennek a Spiced Rice Pudding receptnek az egy adagjára 8 pontot kell számítania, ha a WW Green-en jár.
Ennek a Spiced Rice Pudding receptnek az egy adagjára 8 pontot kell számítania, ha a WW Blue-on van.
8 pontot kell számolnia ennek a Spiced Rice Pudding receptnek az egy adagjára, ha a WW Purple programot használja.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a Fűszeres rizs puding elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

Ehhez nagyon finom reszelőre lesz szükség, és még ilyeneket is kaphat, amelyek kifejezetten a szerecsendióra vonatkoznak. Ezek közül az egyik felveheti néhány fontért az Amazon-on.

Vagy ha bármi hasonló vagy a PoN csapatához, szeretni fogod a jó konyhai kütyüt, így inkább ezek közül választhatsz. Az Amazon-on is elérhetők.

Hány kalória van ebben a Fűszeres rizs pudingban?

Adagonként 295 kalória van ebben a Spiced Rice Puddingban, ami azt jelenti, hogy a Mindennapi fény kategóriánkba tartozik.

Ez a fűszeres rizspuding tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik bármelyik fő étrendhez, például a súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Előmelegítsük a sütőt 160 fokra.

2. lépés

Sütőedénybe tegye a rizst, édesítőszert, mandulatejet, vizet, fűszereket és vaníliát, és keverje össze. Tegye a sütőbe.

3. lépés

30 perc elteltével vegye ki a sütőből és alaposan keverje össze. Tegye vissza a sütőbe további 30 percig.

4. lépés

Ismét vegye ki a sütőből, keverje hozzá a joghurtot, és tegye vissza a sütőbe a fennmaradó 30 percig. A rizst akkor készítjük el, amikor az összes folyadék felszívódott, és a rizs puha.

5. lépés

Tálaljuk a tetejére némi extra reszelt szerecsendióval.

Mit szolgálhatnék ezzel a Fűszeres rizs pudinggal?

A Spiced Rice Pudding tökéletes téli pudingot készít, és nagyon jól működik, ha étkezés részeként szolgálják fel a következő előétel, fő és kíséret mellett:

Paradicsom és bazsalikom leves

Lassan főtt vadászcsirke

Rusztikus burgonya ékek

Fokhagyma zöldbab

Honnan lehet tudni, hogy mikor főtt ez a Fűszeres rizs puding?

Addig kell főznie a Fűszeres rizspudingját, amíg a rizs megpuhul, és az összes folyadék felszívódik.

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Főzhetem más módon ezt a Fűszeres Rizs Pudingot?

Igen tudsz! Ezt a receptet lassú tűzhelyben is elkészítheti 3,5-4 órán át. Ha inkább a főzőlapon szeretné főzni, akkor ez is működne - ne felejtse el szépen és alacsonyan tartani!

Meddig lehet hűtőszekrényben tartani ezt a fűszeres rizspudingot?

Miután kitette, egy órán belül meg kell ennie.

Ha hagyja, hogy a maradék lehűljön, feltétlenül tegye le a hűtőszekrényt egy fedéllel ellátott edényben, és lehűtse. A Spiced Rice Pudding maradványait egy napig hűtőszekrényben tarthatja.

Mint mindannyian tudjuk, hogy ételmérgezést okozhat az átmelegített rizs fogyasztása, de valójában nem az újramelegítés okozhat problémákat, hanem a probléma kezdete valójában a rizs előzetes tárolásának módja.

A rizs tartalmazhat spórákat, amelyek ellenállnak a hőnek és túlélik a főzési folyamatot.

Ha a főtt rizst szobahőmérsékleten állva hagyják, ezek a spórák baktériumokká növekedhetnek. Ezen a ponton a baktériumokat a rizs alapos átmelegítésével lehet elpusztítani.

Ne felejtse el megtenni a következőket, ha megmarad a rizs:

A rizst a lehető leggyorsabban (ideális esetben egy órán belül) hűtsük le, majd azonnal tegyük hűtőbe. A nagyobb adagokat fel tudja osztani kisebb tételekre, hogy gyorsabban lehűljön.
Melegítse fel és használja fel a maradék rizst (hűtőszekrényben tárolva) egy napon belül.
Ha bármilyen rizst felmelegít, mindig ellenőrizze, hogy forrón párol-e.
A főtt rizst ne melegítse többször.

Fagyaszthatom ezt a Fűszeres Rizs Pudingot?

Igen tudsz! Ez a recept fagyasztható, de kérjük, ne feledje a következőket tenni:

Fagyassza le, amint elég hideg van.
Használjon fagyasztásra alkalmas edényt vagy zacskót.

Ne felejtsen el hozzáadni egy címkét azzal, hogy mi az, és milyen dátumra tette a fagyasztóba!

Mint a rizst hűtőszekrényben tartása esetén, fagyassza be a következőket:

A rizst a lehető leggyorsabban (ideális esetben egy órán belül) hűtsük le, majd azonnal fagyasszuk le. A nagyobb adagokat fel tudja osztani kisebb tételekre, hogy gyorsabban lehűljön.
Fagyassza le, amint a rizs kihűlt.
Ha bármilyen rizst felmelegít, mindig ellenőrizze, hogy forrón párol-e.
A főtt rizst ne melegítse többször.

Hogyan melegítsem fel ezt a Fűszeres rizs pudingot?

Hűtve: Helyezzen egy mikrohullámú sütőbe, lazán illeszkedő fedéllel, és melegítse 4-7 percig, amíg a cső forró.

Fagyasztottból: Hagyja kiolvadni, és melegítse a mikrohullámú sütőben 3-5 percig, majd keverje meg. Főzzük további 5-7 percig, amíg a cső forró. Lehet, hogy fel kell lazítania a rizspudingot egy kis extra tejjel.

A rizs újramelegítéséről további információkat az NHS weboldalán talál.