Gabonafélék és cukorbetegség: A legegészségesebb és egészségtelenebb lehetőségek leírása

A gabonafélék cukortartalmának sokfélesége jelzős ételválasztást jelent mindenki számára, aki cukorbeteg.

A legalacsonyabb cukortartalmú gabonafélék természetesen sokkal jobbak a cukorbetegek számára, és meglepő lehet, hogy sok jól ismert márka sok cukrot tartalmaz.

Mivel a gabonafélék gabonafélék, következésképpen magas a szénhidráttartalma, minden gabonafélék valószínűleg emelik a vércukorszintjét. Ezért a legjobb, ha az adagméretet legfeljebb az ajánlott méretre korlátozza, amelyet fel kell tüntetni az egyes gabona dobozokban.

Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, látogasson el az alacsony szénhidráttartalmú programba az egészségesebb reggeli ötletekért.

Az Egyesült Államokban lezajlott nemzeti gabonanap emlékére megnéztük az Egyesült Királyság legnépszerűbb reggeli gabonapelyheit, és felmértük a 100 g szénhidrát- és cukortartalmat.

Az információk könnyebben emészthetővé tétele érdekében az egyes gabonaféléket a legegészségesebb és legegészségtelenebb lehetőségek közé soroltuk.

Rendben, a listával.

A legegészségesebb gabonafélék, 100 g-onként

A legegészségtelenebb gabonafélék, 100 g-onként

Gabonafélék, amelyek nem olyan egészségtelenek, de elég magasak a szénhidrátban, 100 g-onként

További egészséges reggeli receptek felfedezéséhez nézze meg a 12 finom ízű, alacsony szénhidráttartalmú reggelit. Meglátogathatja az Élelmiszer, receptek és táplálkozás fórumot is.

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.