Garcinia Cambogia: biztonságos a fogyáshoz?

Ebben a cikkben

A Garcinia cambogia, egy trópusi gyümölcs, más néven Malabar tamarind, népszerű fogyókúrás kiegészítő. Az emberek azt mondják, hogy blokkolja a test zsírképző képességét, és fékezi az étvágyat. A túlsúly elvesztése elősegítheti a vércukorszint és a koleszterinszint ellenőrzését is. Palackokban találja a bolt polcán, valamint a diétás termékek egyéb összetevőivel keverve.

Megfelel a hype-nak? Talán egy kicsit, de lehet, hogy nem éri meg.

Hogyan működik

Úgy tűnik, hogy a gyümölcs héjának aktív összetevője, a hidroxi-citromsav vagy a HCA blokkolja a citrát-liáz nevű enzimet, amelyet teste zsírgyártáshoz használ. Emellett emeli az agy kémiai szerotonin szintjét, ami kevésbé éhesnek érezheti magát.

De a tényleges fogyás eredményei nem lenyűgözőek. A. - ban közzétett áttekintés Journal of Obesitymegállapította, hogy azok az emberek, akik tanulmányokban szedték a garcinia cambogia-t, körülbelül 2 kilóval többet vesztettek, mint azok, akik nem szedték. A véleményezők nem tudták biztosan kijelenteni, hogy a fogyás a kiegészítés miatt történt. Alacsonyabb kalóriatartalmú étrendből és testmozgásból származhatott, amelyet a tanulmányokban szereplő emberek általában követtek. Jobb tanulmányokra van szükség annak kiderítésére, hogy a HCA valóban segít-e az embereknek sokat fogyni és tartani.

2. típusú cukorbetegség és magas koleszterinszint

Egyes kutatások azt találták, hogy a garcinia cambogia javíthatja a koleszterinszintet, csökkentheti a triglicerideket és az LDL-t (a "rossz" koleszterint), és növelheti a HDL-t (a "jó" koleszterint). Nem szabad használni, ha már felírta a koleszterinszintjét.

Lehetséges mellékhatások

A garcinia cambogia szedésekor a következőket kaphatja:

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem tartja biztonságosnak. 2017-ben az FDA figyelmeztetett mindenkit, hogy hagyja abba a garcinia cambogia-t tartalmazó súlycsökkentő termék használatát, mert néhány ember súlyos májproblémákat szenvedett.

Ezenkívül a garcinia cambogia rosszul kölcsönhatásba léphet:

Cukorbetegség elleni gyógyszerek, beleértve a tablettákat és az inzulint is
Fájdalomcsillapítók
Pszichiátriai állapotokra vonatkozó receptek

Határozottan nem akarja használni, ha terhes vagy szoptat, vagy ha májproblémái vannak. Lehetséges, hogy mániás tünetek jelentkezhetnek mellékhatásként.

Vásárolni vagy nem vásárolni

Mivel a tanulmányi eredmények vegyesek, beszéljen orvosával, hogy segítsen eldönteni, jó-e a garcinia cambogia szedése.

Források

Onakpoya, én. Journal of Obesity, 2011.

NYU Langone Orvosi Központ: "Fogyássegítők".

Byrne, S. Fogyasztói jelentések, 2014. március 24.

Wielinga, P.Y. American Journal of Physiology, 2005. június 1.

Leonhardt, M. Táplálás, 2004. október.

Hayamizu, K. Fitoterápia, 2003. április.

Preuss, H. Táplálkozási kutatás, 2004. január.

Preuss, H. Cukorbetegség, elhízás és anyagcsere, 2004. május.

Preuss, H. International Journal of Clinical Pharmacology Research, 2005. február.

Drugs.com: "Garcinia (hidroxi-citromsav)."

Kim, Y. World Journal of Gastroenterology, 2013. augusztus 7.

Stohs, S. Toxikológiai mechanizmusok és módszerek, 2010. november.

Clouatre, D. World Journal of Gastroenterology, 2013. november 28.

Marquez, F. Kritikus vélemények az élelmiszer-tudományban és a táplálkozásban, 2012. kiadás.

Medscape: "Leukotrién-receptor-antagonisták".