Milla Jovovich azt mondja, hogy a Keto-étrend „nehezen fenntartható”: Itt van, amit ő csinál helyette

"Valamilyen szakértőnek kell lenned a táplálkozásban, hogy valóban tudd, hogy helyesen csinálod" - mondja Milla Jovovich a keto étrendről

keto-diétát

A keto diéta segíthet a fogyásban, de hihetetlenül nehéz lehet lépést tartani vele.

Megnyitva, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étkezési terv hogyan nem működik számára - mondja Milla Jovovich EMBEREK Most hogy a keto étrendet „nehéz fenntartani”.

"A táplálkozás szakértőjének kell lennie ahhoz, hogy valóban tudd, hogy helyesen csinálod" - teszi hozzá.

A szigorú diéta betartása helyett a Pokol fajzat a 44 éves színésznő másfajta cselekvési módot választott, amely „mindent segített”.

„Több mint egy éve megváltoztattam az életmódomat, hogy felkészüljek egy új akciófilmre, amelyet most hívok Szörnyvadász Ez őszintén szólva azt tapasztaltam, hogy annak biztosítása, hogy az étrendem 80 százaléka a hét folyamán zöldségalapú és minden más csak kisebb adagok legyenek, segített a bőrömön, segített az energiaszintemen, csak segített mindent, " ő mondja.

Ezenkívül Jovovich időt szakít arra, hogy „minden nap” tornázzon, ami hozzájárul az energiaszint növeléséhez.

"Mentálisan egyszerűen sokkal jobban érzem magam" - osztja meg a nő. "Korábban túlterheltek és depresszióval küzdöttem, csak sokkal élesebbnek érzem magam."

A két gyermekes anya elmondta, hogy csak akkor döntött úgy, hogy nyitott az általa végrehajtott egészségügyi változásokkal kapcsolatban, miután biztos volt benne, hogy valóban dolgoznak érte.

"Valóban állhatok mögötte, és ezért kezdtem el posztolni" - mondja. "Ez nem csak valami, amit néhány hétig csináltam, és olyan vagyok, mint:" Hé, működik. "Egy évig csináltam, és látom, hogy működik."

Ami a teljes ételcsoportok kivágását illeti, a színésznő reálisabb megközelítést alkalmaz.

"Mindent megeszek" - mondja. "Azt hiszem, mindannyiunknak meg kell ennünk egy kicsit mindenből, csak a feldolgozott ételeket tartom a hétvégén."

Ami a többi változtatást illeti, amelyek segítettek enyhíteni depressziójában, Jovovich elmondja, hogy megtanult „olyan dolgokat csinálni, amelyek pozitívvá tették magam” - ide tartozik a lányaira való összpontosítás: Ever Gabo (11) és Dashiel Edan (4).

„Számomra a kertészkedés olyasmi volt, amivel a fitnesz dolgai előtt kezdtem foglalkozni. Mindig szerettem rajzolni, mindig szerettem a műalkotásokat, a dizájnt, a zenét. De természetesen anyának lenni nem. egy hobbi - mondja. "Szeretem. Nagyon szórakoztató. Szeretek ott lenni a lányokért. ”

„Csak olyan dolgokat próbáltam megtenni, amelyek pozitívan éreztem magam, például a dolgok növekszik. Hobbijaid, érdeklődési köreid, nagyon fontos, hogy ne csak ülj körül és legyél a saját fejedben. Kíváncsi és érdeklődőnek kell lenned a körülötted lévő világ iránt, és úgy gondolom, hogy ez segít ”- teszi hozzá.

Jovovich tovább hangsúlyozta az egészséges táplálkozás és testmozgás pozitív hatását a mentális egészségre.

"Mindenképpen azt mondanám, ha valaki olyan, mint:" Ó, antidepresszánsokat kell szednie, vagy tablettákra van szüksége ", megpróbálnám megváltoztatni az étrendjét, és előtte minden nap egy órával edzőterembe járni, és egy hónapig csinálni, és megnézni, hogyan ez működik - osztja a nő.

"Valóban hiszem, hogy az emberek valószínűleg felének segíthet, akiknek nincsenek komolyabb problémáik" - teszi hozzá.