Milla Jovovich Edzési rutin és étrend: Olyan edzés, mint Leeloo, Alice, A Vérkirálynő és Artemis

Utolsó frissítés: 2020. június 27., 05:19

milla

* Ezt a Milla Jovovich edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Milla Jovovich badass.

És annyi szerepe van ennek bizonyítására.

Beszélünk az Ötödik elemről, a Resident Evil filmekről, a The Fourth Kind-ról, sőt hamarosan a Hellboy és a Monster Hunter lesznek.

Ja, és tedd hozzá a listához, hogy nemcsak rosszfiú, hanem totális csaj is.

Az egyik modellező képét a jobb oldali képhez használtam, mert biztos vagyok benne, hogy mindannyian láttátok őt a szerepeiben (amiket alább láthatunk), de hihetetlen testalkatának megfelelő része van a modellezésben is.

Pontosan ezt próbáljuk megismételni.

Milla Jovovich Statisztika:

Magasság: 5’9

Súly: (hozzávetőlegesen) 130 font

Kor: 43 éves

Milla Jovovich valójában elég rohadt magas.

Ami nagyon furcsa, mert azonos a statisztikája Gwyneth Paltrow-val (ami az utolsó női celebünk volt).

Általában a nők átlagos magassága 5'4-5'6 körül van, olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly és még rengeteg más.

De van még ez a magasabb hatótávolság, és a legmagasabbak között (még az 5'7-5'8-nál is magasabbak) vannak olyan hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot és még néhányan - Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson mellett, Nina Dobrev, Daisy Ridley és még sokan az 5'7-5'8 tartományban.

És ne felejtsük el az SHJ alacsonyabb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és még jó néhány más személyt.

De akárhogy is, ne aggódjon.

Ezeket a rutinokat mindenkinek és mindenkinek írom.

Milla Jovovich étrend és táplálkozás

Úgy tűnhet, hogy Milla Jovovich mindig elképesztően karcsú testalkatú volt, de egy kicsit olyan jojovált, mint mi többiek.

Íme egy részlet egy interjúból, amelyet a terhességi súlygyarapodásával kapcsolatban készített:

"Minden, amit ettem, hirtelen rengeteg súlyra tett szert" - mondta az első terhességéről.

- Hat tojást vettem le, szalonnával és pirítóssal egy ülésen. És ez csak reggeli volt! Olyan volt, mintha úgy ettem volna, mint a Jack és a Beanstalk óriása ”- tette hozzá egy interjúban.

Másodszor megfogadta, hogy másképp cselekszik. De annyira szenvedett a reggeli rosszullétektől, és az első két tri-mesternek ágya volt. Amikor felépült, megpróbálta pótolni.

"Természetesen sokat híztam, és Szilveszter környékén találtam magam a maximális 30 kg-ban, és még három hónapom volt hátra a baba születése előtt" - mondta Romy and the Bunnies anyu oldalának.

Innen felkapcsolta, és fenntartható módot talált a súlycsökkentésre.

Még egy tipikus étkezési napot is megoszt:

  • Reggeli: Kashi GoLean gabona zsírmentes tejjel és teával
  • Falatozás: 1 szelet zsírmentes sajt, 1-2 alma és víz
  • Ebéd: Thai csirkesaláta pakolások (2,5 oz. Bőr nélküli melljel), Food for Life's liszt nélküli tortilla és víz
  • Falatozás: Törökország rángatózó, párolt zöldségek és víz
  • Vacsora: Párolt lazac, teljes kiőrlésű pilaf, zöld tea vagy víz

Terhessége alatt igyekezett a normálisnál is egészségesebb lenni, megosztva az étkezéseket, például:

„3 bogyós turmix, spenóttal, kelkáposzta és zsírmentes görög joghurttal”, amelyet „csésze acélból vágott zab, két teáskanál agavé szirupdal édesítenek”.

De, MINDIG nem egészséges. Tudja, hogy rendben van néha megcsalni.

Láttuk, ahogy szórakoztató csalási ételeket tett közzé az Instagramján, még egy disznóláb edényt is, amelyet társszereplõje, "Actor JG" készített.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért az Akadémia táplálkozási óráink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spárták, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Azt is láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában nagy heti csalásokkal, Hugh Jackman, Tom Hopper, Benedict Cumberbatch és Terry Crews szakaszos böjtöt használnak (amit én is naponta használok), Ariana Grande, Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegánok, Brandon Routh és Frank Grillo a paleo mellett dönt, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Milla Jovovich Edzés rutinkutatás

Ha Milla Jovovich képzéséről van szó, nagyon szórakoztató forrásaink vannak.

Rengeteg interjút készített, rengeteg szórakoztató szerepet játszott, sőt sok információt oszt meg egyedül.

Jovovichnak van egy személyes blogja, amelyet rengeteg információval oszt meg, amelyeket én kezdek el megosztani.

A MillaJ.com oldalán megosztja az Edzés videók egy részét is. Rengeteg van.

Ha érdekel az edzés, pontosan úgy, mint terhessége után (a fenekét ledolgozta, hogy visszanyerje csodálatos testalkatát), akkor ez remek hely.

Rengeteg edzési tippünk is van Jovovichtól, amelyeket fel kell használni:

1. képzési tipp: Nagy intenzitású kardio intervallumok hetente háromszor, legalább két, alacsony intenzitású, hosszú időtartamú kardióval (60 perc vagy annál hosszabb). James White különösen részese a HIIT evezõjének, és hétvégén hosszú túrákra kísérte Millát a gyógyulás érdekében.

2. képzési tipp: Nincs szükség rendkívül nehéz súlyok emelésére, de a mérsékelt terhelésekkel végzett ellenállóképzés idővel bevált módszer az egész test alakjának és tónusának megváltoztatására anélkül, hogy félni kellene a nem kívánt ömlesztett anyagok mennyiségétől.

3. képzési tipp: Korlátozd a kenyeret és a cukrokat az étrendben, amennyire csak tudsz. Enyhe kellemetlenséget kell éreznie, mégis képesnek kell lennie arra, hogy az energia szintjét egész nap fenntartsa. Legyen különösen óvatos az öntetekben és a szószokban rejlő rejtett, üres kalóriákkal kapcsolatban. Szokja meg a zöldségek természetes ízét, és minél gyakrabban kezdje el az ételeket lassú tűzhelyekben.

Ami így folytatódik:

Milla a dohányzás egyik jelentős helyén szenved. Mindazonáltal a jógát és a meditációt napi rutin részévé tette, és elhatározta, hogy visszaveti ezt az egyetlen rossz szokást, amelyet tinédzserkorában alakított ki.

Tehát ne számítson arra, hogy nagy súlyokat fog látni, de számíthat arra, hogy látja a kardiót, a jógát, a meditációt és az ellenállást!