Katy Perry étrend-terv edzésprogram

Az amerikai popszenzáció, Katheryn Elizabeth Hudson vagy közismertebb nevén színpadi neve, Katy Perry jól ismert a feltűnő megjelenéséről. Elképesztő teste van, mivel nagyon szeret törődni az étrendjével, és a gyakorlatokon is némi hangsúlyt fektet. Ez az 5 láb 8 hüvelyk magas híresség tudja, hogy a színpadra ugrás nem elegendő a fittség megőrzéséhez. Ennélfogva Harley Pasternak 5 faktoros étrendjének engedi magát, amely szerint állítólag egész nap 5 kis ételt fogyaszt. Ez stabilan tartja az anyagcserét és segít a fogyásban is. A kis étkezések egész napos fogyasztása bizonyítékot jelent mindazok számára, akik komolyan gondolják a fogyást, mivel nem eszik túl, beviszik az összes szükséges tápanyagot, az energiaszint magas marad és kielégíti az egyént.

Többnyire utazik, így kevesebb ideje jut pihenésre. Még mindig kezeli, hogy jó formában maradjon. Perry azt mondta a People magazinnak -

"Amikor úton voltam, szerettem egy könnyű levest, egy darab grillezett csirkét és egy quinoát grillezett spárgával vacsorára."

A quinoa (ejtsd: keen-wah) egyike azoknak a könnyű és egészséges szemeknek, amelyeket saláták formájában lehet leginkább enni. Ez könnyen elkészíthető otthon. Ehhez főzzük meg a quinoát úgy, hogy 15 percig forraljuk vízben. Engedje le a vizet, és hagyja kihűlni. Most adja hozzá az apróra vágott zöldségeket, például a hagymát, a paradicsomot, a sárgarépát, a fokhagymát és a napraforgómagot. Adjunk hozzá olívaolajat, petrezselymet. Jól dobja és díszítse olajbogyóval, zsírszegény sajttal, és ízesítse sóval, citrommal.

edzésprogram

Ilyen fogyókúrás szokásai gyümölcsöző eredményeket hoztak, és magas szinten tartották az energiaszintet a színpadi show számára. Azt mondja, hogy nem engedheti meg magának, hogy megbetegedjen. Saját szavai szerint -

"Amikor úton voltam, nagyon fontos volt egy kiegyensúlyozott étkezés, és megbizonyosodnom arról, hogy minden kétórás műsorra elegendő energiám van-e."

Szereti a friss gyümölcsleveket, a kókuszvizet, a zöldségeket és a hummust, a mandarint, és más egészségtelen ételek mellett ezeket is szereti.

Csalásnapjai is vannak, amelyeken megengedik, hogy bármit fogyasszon. Ezért szeret elkényeztetni az In-N-Out hamburgereket, mexikói ételeket, csokoládét.

Ideális napja a kora reggeli ébredés, kinti edzések, meditáció és igen, a friss levegő élvezete lenne.

A KP edzésprogramja nem túl intenzív. Tornateremben jár, de nem olyan tornaterem szerető, mint a testépítők. Túrázni kezd, kardiózni, például futni, kerékpározni stb. Szeret kimenni a szabadba, és élvezi a friss levegőt a Harley Pasternak által tervezett gyakorlatok mellett. Harley nagyon fantasztikus a programjaival, ezért nagyszerű ügyfelek listája van, többek között (de nem kizárólag) Rihanna, Lady Gaga, Megan Fox, Robert Pattinson, Kanye West.