hogyan lehet fogyni a menopauza után

rendben, hölgyeim! javában zajlik a nyár és vele együtt rengeteg ujjatlan felső, nadrág, szoknya és nyári ruha. ha van az év bármely szakában, hogy bekapcsolja és nyár csúcsformába kerüljön. sokan tudjátok, hogy teljes térdprotézisom volt április 6-án. a műtétet megelőző hónapok enyhén szólva ülő jellegűek voltak, ezért határozottan (újból) kivágták a munkámat, hogy a beköltözött zsírréteget sovány izommal helyettesítsem és leadjak néhány kilót. könnyű-e lefogyni a menopauza után? nem, minden évben nehezebbé válik a változó hormonok és a lassabb anyagcsere miatt. a menopauza után lehetetlen lefogyni? egyáltalán nem. így ha elhatározzuk, hogy kegyesen, erővel és szépséggel öregszünk, és a menopauza után aktív és lendületes életmódot akarunk folytatni, akkor a diéta és a táplálkozás rendkívül fontos.

fogyni

hogyan lehet fogyni a menopauza után

így amikor nehéz lesz a helyzet, mindig visszatérek az alapokhoz. és egyetlen program sem befolyásolta jobban, hogy mit eszek naponta, mint a Faster Way to Fat Loss. ez a program kinyitotta a szemem, hogy hogyan lehet egészséges életmódot folytatni, biztosítva a testmozgás és a táplálkozás legfontosabb elemeit. ez a program egyre jobb és jobb. amikor 2018 januárjában végigmentem az FWTFL első fordulóján, nem volt olyan alkalmazás, amely napi étkezési terveket vagy edzéseket biztosított volna alacsony, közepes és nagy hatásúak számára. a program ezen új kiegészítése a-ma-zing. íme néhány dolog, amelyet a zsírégetés gyorsabb módja segít a menopauza utáni nőknek elérni:

    nem kívánt zsírt bocsát ki

növelje energiáját

hangoljon fel és hajoljon ki

mit fogsz kapni, ha csatlakozol a Faster Way to Fat Loss-hoz?

Minden ÚJ programanyag exkluzív kedvezménnyel hogy gyorsítsa sikereit a FASTer Way-ben, valamint automatikusan frissítsen VIP programunkra az első 6 hetes tapasztalat teljesítése után. *

6 hét tudományos támogatású stratégia gyorsított formában. Megtudhat mindent a FASTer Way stratégiáiról és arról, hogyan működnek a testeddel, nem pedig ellene. Megismerhet olyan fontos egészségügyi témákat is, mint a hormonok egészsége, a stressz, az alvás, az alkohol stb TÖBB!

Stratégiai táplálkozás/testmozgás párosítás. Kombinálja a megfelelő ételt a megfelelő edzéssel minden nap, hogy optimalizálja zsírégető képességeit. Egyszerű, könnyen követhető étkezési terveinket úgy alakítottuk ki, hogy új, intelligens étkezési szokásokat alakítsanak ki az optimális egészség nyomában.

Napi elszámoltathatóság és támogatás. A FASTer Way-nél mindez megvan - remek edzők, akik végigvezetik Önt a programozáson, szakértő oktatók vezetik Önt a LIVE közösségi edzéseken, és egy támogató közösség tagjai szerte a világon, akik mellettetek dolgoznak.

az időszakos böjt a FASTer Way to Fat Loss kulcsfontosságú alapköve. turmixok nagyszerű módja annak, hogy megtörje a gyors. friss bogyós gyümölcsök, avokádó, citrom, mandulatej és egy gombóc kollagén fehérje a jobb lábamon kezdi a napomat. mi az a szakaszos böjt? itt van az FWTFL mondanivalója:

A böjt zsírégetővé változtatja testét.

A napi böjt időszakai sejtszinten megváltoztatják testét. Ezenkívül segít az olyan hormonok szabályozásában, mint az inzulin és a HGH, hogy a testében lévő zsírraktárak hozzáférhetőbb energiaforrásokká váljanak. A celláknak az éhgyomorra történő javításra fordított idő lehetővé teszi a sejtek számára a hulladék eltávolítását és az optimális működést. Az időszakos böjt időtartamot biztosít a test számára arra, hogy a zsírt felhasználja fő energiaforrásként, ami azt jelenti, hogy nemcsak fogyni fog, hanem javulást tapasztal a teljes testösszetételben. A szakaszos böjt lehetővé teszi az izomtömeg fenntartását, amely felgyorsítja az anyagcserét, miközben segít a zsír leadásában.

Az időszakos böjt megelőzheti a betegségeket és fellendítheti az immunrendszert.

Míg a zsírvesztés előnyei elegendőek ahhoz, hogy a legtöbb embert meggyőzzék az időszakos koplalás kipróbálásáról, a rendszeres koplalás egyik „mellékhatása” az, hogy fokozza az immunrendszert. A szakaszos böjt lehetővé teszi, hogy testünk eltávolítsa a sejtjeinkből származó hulladékot. Ez azt jelenti, hogy lebonthatja az idővel felhalmozódó hulladékot, ami csökkenéshez vezethet mind a rák, mind az Alzheimer-kór iránti fogékonyságban.

Számos más előnye is tapasztalható a rendszeres időszakos éhezésnek: jobb alvás és több energia, nagyobb mentális tisztaság és több agyi idegsejt fejlődése az emésztés és a kevesebb gyulladás mellett. Az időszakos böjtnek valóban nincs hátránya, és mindannyiunk számára a FASTer Way és a 100 000+ ügyfelünk számára váltott játékot.

A FASTer Foss Loss® gyorsabb útja sok embernek adott eredményt, nagyrészt az időszakos böjt gyakorlása miatt. Amy ügyfelünk elmondta a FASTer Way élményéről:

„51 éves koromban léptem be ebbe a programba, több mint 60 kilóval, hogy lefogyjak, hogy egészséges legyen. Amanda arra buzdított, hogy a saját tempómban haladjak a gyakorlatokkal, de továbbra is a saját határaimhoz szorítsam magam. Az étkezési szokások megváltoztatását 100% -ban megtehettem, és meg is tettem! Az eredmények elképesztőek voltak. A hathetes időszakban 18 kilót fogytam, és fiatalabbnak és energikusabbnak éreztem magam, mint régóta. Ismétléssel alakítjuk ki a szokásainkat, és ezeket a jó szokásokat szeretném életmódom állandó részévé tenni. "

Szó szerint több ezer ajánlás található, mint Amy. Rendszeres, mindennapi nők és férfiak, akik drasztikusan változtattak az életmódon, hogy ne csak a nem kívánt zsírt hullassák, hanem jobban nézzenek ki és érezzék magukat, mint valaha.

Most te jössz. Maradhat ott, ahol van, és ugyanabban a helyen találhatja magát a következő évben is - boldogtalan, bizalomhiányos és megtartja a nem kívánt súlyt. VAGY regisztrálhat a FASER FOSTER gyorsabb módjára, és megtapasztalhatja a fenti előnyöket és még sok minden mást. A választás az Öné, de ne várjon túl sokáig a csatlakozáshoz. A foltok mindig gyorsan kitöltődnek, és amint eltűnnek, meg kell várni, amíg újra megnyílik a regisztráció. Regisztráljon még ma, és tegye ezt az évet, hogy végre sovány, fitt, erős és magabiztos legyen!

április 8-án az első fizikoterápiás foglalkozásom felé vettem az irányt. hosszú folyamat a térd rehabilitációjára. ekkor bízik a szakértőkben céljainak elérésében. és nagyon hálás vagyok a gyógytornászomnak, aki nyomott és bátorított az úton. miután a pt-s foglalkozásaim véget értek, zöld utat kaptam, hogy újra elérjem az edzőtermet.

a súlyzós edzés olyan fontos, ahogy öregszünk. 50 éves korunk után riasztó sebességgel veszítjük el az izmainkat, de a kardió is fontos. két évvel ezelőtt befektettem magamban és vásároltam egy Peloton kerékpárt. milyen életmentő. a kerékpározás a tökéletes gyakorlat számomra, mivel alacsony hatású, de a pulzusom teljes edzésre készteti. sok Peloton osztály integrálja a karok súlyzós edzését.

egészséges, telítetlen zsírok találhatók az olívaolajban, az avokádóban, a diófélékben, a magvakban és a zsíros halakban, mint a lazac, a szardínia és a makréla. egészségtelen telített zsírok találhatók a magas zsírtartalmú marhahúsban, sertéshúsban, vajban, teljes zsírtartalmú tejtermékekben és feldolgozott élelmiszerekben, például a sütikben és a fánkokban. manapság határozottan távol maradok a feldolgozott ételektől, mivel magas a cukortartalmuk. a túl sok cukor fogyasztása növeli a súlygyarapodást és hasi zsírhoz vezet.

még nem késő a menopauza után lefogyni a FASTer Way to Foss Loss segítségével. ma van a július 27-i forduló utolsó felhívása! ha meg akarja tanulni, hogyan lehet gyorsan fogyni és véglegesen tartani, akkor meg kell változtatnia életmódját. ott jön be a FASTer Way to Fat Loss. Ez a program megtanítja, hogyan kell egyensúlyba hozni a makrókat (zsírok, fehérjék és szénhidrátok), mert mindháromra szükségünk van, de megfelelő arányban. ez a program arra is megtanít, hogy gyorsan fogyjon a megfelelő módon, és tartsa távol. A zsírégetés gyorsabb módja egyszerű, hatékony, élvonalbeli és táplálkozási stratégiákkal alakítja át az életét. ez egy két évvel ezelőtt felfedezett életmódbeli megoldás, amely megváltoztatta az étkezésről alkotott véleményemet. Az FWTFL megtanított arra, hogyan kell elősegíteni az intelligens ételválasztást, amely zsírégetést eredményez, növeli az energiát, és olyan stratégiákat alkalmaz, amelyek segítenek fenntartani egészséges életmódomat még jóval az első FWTFL-kör befejezése után. itt az ideje, hogy növelje a hőt, és leadott néhány kilót, amit a teljes térdprotézisem előtt és után szereztem.

a diéták nem működnek, hölgyeim. soha nem. de a makrotápanyagok megismerése felkészíti Önt arra, hogy megfelelő ételeket válasszon, amelyek a teljes ételek értékét hangsúlyozzák, nem pedig a feldolgozott ételeket. a makrók kiegyensúlyozása segít megérteni, honnan származnak kalóriáink, és milyen hatással vannak a testre. A zsírégetés gyorsabb módja segít nekünk megfelelő, tájékozott ételválasztásban, és megmutatja, hogyan lehet fogyni a menopauza után.

A bejegyzésekben szereplő kapcsolt linkek jutalékot generálhatnak a SaaCA számára. Lásd itt a teljes közzétételi irányelvemet.