Lucy Hale edzésprogram és étrend: Szép kis hazugok, igazság vagy mersz, életmondat és még sok más!

Utolsó frissítés: 2020. május 18, 12:11

* Ezt a Lucy Hale edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Lucy Hale most CW sztár.

És egyértelműen SZERETÜK a CW csillagokat az SHJ-nél.

Rendben, nem fogok hazudni, és ehelyett megtöröm a jeget, és azonnal azzal kezdem, hogy azt mondom, hogy hatalmas szenvedésem van Lucy Halén.

Lucy, ha ezt olvasod, és egyedülálló, lépj kapcsolatba?

Bízom benne, hogy az SHJ hadsereg nem bánja ezt a rövid megszakítást.

De elnézést kérek, ha mégis ...

TON CW csillagot láttunk, amint említettem, és megpróbálom szórványosan megnevezni őket a cikkben - de egy teljes lista csak túl sokat foglalna el Lucy Hale értékes helyéből!

Lucy Hale Statisztika:

Magasság: 5’2

Súly: (hozzávetőlegesen) 120 font

Kor: 28 éves

Lucy Hale az alacsony hölgyek közé tartozik, akiket az SHJ-n láthattunk.

Ott áll olyan nőkkel, mint Emilia Clarke, Scarlett Johansson, Demi Lovato, Julianne Hough és még néhányan.

A legmagasabb hölgyek között van Gwendoline Christie és még Gal Gadot is, akik ott vannak fent, és a legmagasabb tartományban lévő hölgyek közül Jennifer Lawrence, Daisy Ridley, Rihanna, Zendaya, Krysten Ritter, Morena Baccarin, Nina Dobrev és néhány más.

De akárhogy is, ne aggódjon!

Ezeket a rutinokat minden formában és méretben lehet használni!

Lucy Hale étrend és táplálkozás

Lucy Hale rengeteg interjút készített a Pretty Little Liars sztárjátékából, így valójában nagyon jó információval rendelkezünk minden diétáról és fitneszről!

A Teen Vogue-nak adott interjújában kijelenti:

Igyekszem napközben egészségesen tartani, de önmagában nem igazán tartok be egy adott étrendet. Szerencsés vagyok, mert szeretem az egészségesebb ételeket ... bár határozottan édesszájú vagyok. Soha nem tudtam kivágni az édességeket. Megpróbálom elkerülni a tejtermelést, mert ez túlterhelt. De imádom a cukrot és a kávét. A kávé elengedhetetlen.

Van értelme, hogy a kávé elengedhetetlen, mert a Pretty Little Liars-t folyamatosan bemutatták egy kávézóban, igazam van?

A W magazinban Lucy idézeteket mond:

A Earthbar Radiant Skin nevű fehérjeturmixja.

Nem hiszem, hogy ez sokat segítene nektek, tekintve, hogy esetleg nincs Földsávjuk, DE valószínűleg megtaláljátok az összetevőket - és ez azt mondja önnek, hogy imád megfogni egy fehérje turmixot!

Megtudtuk azt is, hogy Hale megpróbálja elkerülni a tejtermelést, ezért ne ugorjon át, és hagyja ki ezt a részt!

De úgy tűnik, hogy az étrendje többnyire a fenntarthatóságra összpontosít, amit szeretünk az SHJ-nél.

Akadémiánk táplálkozási osztályai mind a fenntarthatóságon alapulnak (vikingek, vadászgyűjtők, minimalisták, spártaiak, szuperemberek, szerzetesek, szamurájok).

Megtekintheti a táplálkozással kapcsolatos egyéb hasznos cikkeket is, ha áttér a webhely tápanyagoszlopaira.

Lucy Hale edzésprogram rutinkutatása

Visszatérek néhány más interjúra, amelyeket már említettem, de a Shape.com ismételten hasznos (és szórakoztató) információkkal szolgál számunkra.

Kezdem a szórakoztató dolgokkal:

A torna táskája: - A kocsimban van a kicsi készséges készletem, amelyet csak az edzőterembe tartok. Nyilvánvalóan a zuhanyzás a cél, miután edzett, de néha egyszerűen nincs időm, szóval itt jön jól a dezodor. Tetszik a Degree ultrahangos fekete-fehér dezodorjának spray-változata (Hale partneri viszonyban van a márkával). Nagyszerű, mert arra készült, hogy ne foltozza el a ruháit, így többször is viselhet valamit. Sminktörlőket és parfümöket is becsomagolok. ”

És akkor áttérek az edzés tényleges dolgaira:

Fitness osztályának felállása: „A Training Mate nevű dologgal foglalkozom, ami LA-ben egy osztály. Ez körkörös edzés, alapvetően minden, amit személyi edzővel csinálsz, kivéve, ha olyan osztályban csinálod, mint 50 másik ember. De ami olyan nagyszerű benne, hogy ez egy ausztrál cég, így az összes tanár ott van, mint az igazán dögös ausztrál férfiak. Szóval, természetesen megjelenek! De már egy ideje részt veszek a SoulCycle-ben. A Hot Pilates hébe-hóba nagyszerű. És akkor van egy személyi edzőm, akivel dolgozom. Újnak és frissnek kell tartanom; ha ugyanaz, akkor végül nem megyek. Folyamatosan új dolgokat kell kipróbálnom és kihívást jelentenem magamnak. ”

Úgy értem, alapvetően mindent odaad, hogy ott használhassa, de mindenképp adok még nektek néhányat!

W Mag megismétli az információkat, megerősítve kedvenc fitneszmániáját:

És a TeenVogue közvetlen idézetet ad tőle, amikor lebontja a napi rutinját, ami szintén nagyon hasznos:

Nehéz beilleszkedni az edzésekbe, amikor filmezünk, de hetente néhányszor próbálok tornázni. Nagyon kedvelem a Core Power forró jógáját - nem a Bikram, hanem az alatta lévő lépés -, és eredetileg csak egy jó edzést akartam, de valójában nagyon jó volt nekem. Segít lelassítani, és ellazulásra kényszerít. Eleinte nyomorúságos és nehéz volt, de most rabja vagyok. És természetesen Los Angelesben élek, így próbálok kint lenni. Elmehetek túrázni vagy futni. Ehhez szükségem van a Beats by Dre fejhallgatómra. Amikor LA-ben vagyok, heti két-három alkalommal látok egy edzőt is.

Azt hiszem, mindez megvan.

Most már tényleg készen kell állnia, mert itt jön.