Nagynyomású tűzhely párolt citromos-gyógynövényes hal

Vegye ki a találgatásokat a halak előkészítéséből. Használja a gyorsfőzőt az egyszerű, mégis elegáns recept segítségével. 15 perc múlva teljes ételt fogyaszt, amely alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú. A tökéletesen fűszerezett halfiléket vékonyra szeletelt burgonya és finom hagymakarikák ágya felett szolgálják fel. A citromszeletek ízt és színes színt adnak, míg a kakukkfű ágai a friss dekadencia elemét adják.

Készülékek

A legjobb eredmény érdekében a következőket javasoljuk:

Útmutatások

Mivel a hal annyira kényes, használjon alacsony nyomást, és győződjön meg róla, hogy a hal jól takarva van, amikor nagynyomású tűzhelyben készül. Az elegáns megjelenéshez díszítsen további friss fűszernövényekkel.

További gőzös receptekért nézze meg ezeket:

Adagonként: 258 kalória; 4g zsír; 32,0 g szénhidrát; 25 g fehérje; 40mg koleszterin; 129mg nátrium.

Táplálkozási tények

Konténerenként kiszolgálás 4

Mennyiség adagonként Kalóriák 258 Összes zsíradék 4g Telített zsír1g Transz-zsír: 0,0 g Többszörösen telítetlen zsír: 0,7 g Egyszeresen telítetlen zsír1,9 g Koleszterin 40mg Nátrium 129mg Összes szénhidrát 32,0 g Diétás rost4g Cukor3,2 g Fehérje 25g

Kalóriák zsírból33
% Napi érték*
6%
3%
13%
5%
11%
16%

A4-vitamin%		C-vitamin 43%
Kalcium4%		Vas15%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően:

• Lassú tűzhelyes halpohár recept
• Párolt hal chia mag alakú
• Párolt brokkoli; Gőzös kosarak; csípőnyomásos főzés
• Nagynyomású tűzhely buggyantott csirkemell
• Nagynyomású tűzhely (azonnali fazék) rizspilaf sárgarépával, borsóval és petrezselyemmel

---