Milla Jovovich Életrajz, edzés és diéta tippek

A rezidens gonosz csillag, Milla Jovovich ugyanolyan rossz ember a való életben, mint a filmben szereplő „Alice”!

9 évesen kezdett munkát keresni! 11 éves korában kapta meg első magazin címlapját! Három évtizeddel később, 40 éves korában Milla Jovovich egyáltalán nem mutatja a fáradtság jeleit. A modellből színésznő, zenész, divattervező, vállalkozó és két leánygyermek édesanyja vált, Milla Jovovich úgy tűnik, hogy több szerepet játszik a való életben, mint azt egy átlagos nő el tudja képzelni. Úgy tűnik azonban, hogy tökéletes példája annak, aki virágzik a pillanatban, és teljes életet él.

Milla Jovovich gyerekekkel

Véletlenszerű karrier pálya

Milla tizenéves korában virágzó modell- és színészi karriert futott be. A hetedik osztályban hagyta el az iskolát, hogy teljes munkaidőben dolgozzon. Azonban nem volt különösebben elégedett a színészi szakmával, ezért elhagyta az Egyesült Államokat, hogy teljes munkaidőben zenét folytasson Londonban, és 16 évesen saját zenekart alapítson. 22 évesen tért vissza a színészi játékhoz, és kritikusok által elismert szerepet kapott., pénztárszenzáció, francia sci-fi, Az ötödik elem (1997) Bruce Willissel és Gary Oldmannal szemben.

26 évesen abbahagyta a színészetet és a modellkedést, hogy saját ruházati vonalat indítson egy másik barátjával és modelltársával, Carmen Hawkkal. Közel öt évig sikeresen futottak, amíg a megrendelések nagyobbak lettek, és egy Los Angeles-i egyszerű stúdióból nem sikerült megbirkózni velük. Tehát ahelyett, hogy vállalati utat járnának, lezárták vállalkozásukat.

31 éves korában Milla teljes munkaidős anyává vált, és két évvel később feleségül vette gyermeke, a Resident Evil franchise-igazgatójának, Paul William Scott Andersonnak az apját, és azóta boldogan telepedett le családi életében.

Milla Jovovich az idősebb lányával

Zaklatott gyermekkor

Milla egy szerb apától született, aki orvosként és orosz anyaként színésznő volt. Szülei otthagyták karrierjüket, és Milla ötéves korában bevándoroltak az Egyesült Államokba, abban a reményben, hogy jobb jövőt nyújtsanak neki.

Az élet nehéz volt, mivel egyik szülője sem gyakorolhatta eredeti szakmáját. Különösen Milla édesanyja nem tudott jól beszélni angolul akcentus nélkül, vagy ügynöknek találni magát. Meg kellett elégedniük egy háztartási munkával, és meg kell tisztítaniuk a WC-ket. Bármi pénzzel, amit a szülei összeszedhettek, Millát táncórákra, művészeti órákra, valamint zongora- és gitárórákra hívták fel. Anyja gondoskodott arról, hogy jól ismerje az orosz irodalmat, és az összes tapasztalatát felhasználva ápolta a lehetséges meghallgatásokra.

A körülmények nem lettek kedvesebbek, amikor Milla szülei elváltak. Nagyon fiatalon meg kellett vállalnia azt a kötelezettséget, hogy családjának jobb jövőt biztosítson. Ez magyarázza a törekvését, amely nem hajlandó megelégedni a puszta status quo-val.

Bármit is csinálsz, tedd szenvedéllyel!

Milla már nagyon kicsi kora óta erős munkaetikát fúr. Annak ellenére, hogy a WC-k takarítása jelentős visszaesést jelentett az eredeti pályafutásukhoz képest, Jovovich azt állította, hogy szülei soha nem panaszkodtak, és ügyeltek arra, hogy rendkívül jó munkát végezzenek bármivel is.

Egyéni ereje minden filmszerepében megmutatkozik, mivel egy szupernői archetípust ábrázol, különösen Alice karaktereként a Resident Evil filmekben. A Resident Evil: The Final Chapter utolsó kiadása a franchise hatodik részében jelenik meg 2016 végéig.

Mindazoknak a fiataloknak, akik panaszkodnak arra, hogy szünetet szeretnének elérni a rendkívül versenyképes szórakoztatóiparban, Milla ragaszkodik a házi feladatok elvégzéséhez. Ha valóban modellre vágyik, tanulmányoznia kell a vezető divatfotósok munkáját, a különböző modellezési típusokat és az egyes típusok elvárásait. A munka, az oktatás vagy a lehetőségek hiányára vonatkozó panasz nem segít a továbblépésben.

Nem számít, milyen korlátai vannak, az ember mindig tehet valamit azért, hogy javítsa önmagát, ami végül a megfelelő lehetőséget fogja magához vonzani.

Egy csinos arc csak az ajtón vezet be

Ez egy értékes lecke, amelyet Milla nagyon komolyan vesz. Édesanyja gyakran megismételte, hogy a szép megjelenés csak felhívhatja a figyelmet, és nem jogosít fel a sikerre. Ha nem tud egy erős személyiséggel alátámasztani megjelenését, amely támaszkodik tudásra, tehetségre és kemény munkára, akkor meglehetősen gyorsan figyelmen kívül hagyja magát és munkanélküli.

Milla azt állítja, hogy pénzügyileg egészséges tinédzserkora óta, és rendszertelen karrierje ellenére soha nem tört össze. Óvatosan a tőzsdétől, minden bevételét kihasználta, és a 2000-es évek eleje óta ingatlanba fekteti. Amellett, hogy lelkes zenész és falánk olvasó, a modellezéssel anyagi szabadságot enged számára, hogy olyan kreatív filmeket folytasson, amelyeket választott, amelyek csillapítják a kalandvágyat, és saját mutatványait adják elő.

Az álom megélése: Alice játék a Resident Evilben

Gyerekként Milla imádta a ninjákról szóló történeteket olvasni a japán képregényekben. Rendkívül szerencsésnek tartja magát, mert lehetősége van megtanulni a brazil dzsudzsucsut és más harcművészeti formákat, hogy felszívja egy mentálisan erős harcos kegyelmét és erejét.

Nagyon ajánlja bármely műfaj harcművészetének kipróbálását, mert ez segít jobban megragadni az érzelmeit, és elkötelezi az elméjét a belső egyensúly megtalálása érdekében. A harc művészete az önvédelemhez szükséges hozzáadott ismeretekkel biztosítja a nagyon szükséges önbiztonságot.

Ironikus módon Milla bevallotta, hogy annak felismerése, hogy képes lehet más embereket bántani, kedvességet áraszt a gyengék iránt, és el akarja kerülni a felesleges harcokat.

Az alábbi videó egy rövid, a kulisszák mögötti montázs, amelyen Milla harci koreográfiáját gyakorolja.

Visszatérve a terhesség utáni cselekvésre

Első terhessége alatt Milla mindent elfogyasztott, amit óhajtott, és hatalmas étvágya volt, 75 kilót gyarapított, ebből a túlsúlyból sok teljesen felesleges. A baba születése után nem sokkal a hírességek edzőjét, Harley Pasternak segítségét kérte.

Pasternak elárulta, hogy az általa Millának biztosított személyi edzések csupán 45 percesek voltak. Az ilyen rövid ülések maximális haszna érdekében az edzéseit zsírzavaros, teljes test áramkörökként tervezték, amelyek tartalmaztak egy felsőtest gyakorlatot, egy alsó testmozgást, egy mag erősítő gyakorlatot, amely minden kör végén kardiószakadással zárult.

Harley azt állítja, hogy az intenzív, időhatékony edzések semmi haszonnal nem jártak volna, ha nem alakította volna át Milla teljes étrendjét az 5 Faktor programja szerint. Ételeket készítettek és szállítottak Milla küszöbére, amelyekben szigorúan korlátozták a kalóriákat, annak ellenére, hogy napi öt ételt és két harapnivalót engedélyeztek neki.

Valójában Milla bevallotta, hogy egy pillanatban csak zabpelyhet, lazacot és articsókát evett a hét minden napján, és elismerte, hogy a korlátozott időn belüli fogyás mentálisan megterhelő lehet. Minden rendelkezésre álló segítség ellenére is nagyon keményen kellett dolgoznia.

Képzés az „utolsó fejezet” számára

2015. április 1-én Milla Jovovich megszülte második lányát. Különösen a terhesség utolsó trimeszterében kötelezte el magát napi 12 000 lépés mellett, és elkezdett naplózni egy vizuális ételnaplót a Facebookon. Nagyon érdeklődött a főzés iránt, ezért volt ereje edzeni a csecsemő megérkezése után, figyelembe véve a Resident Evil: A végső fejezet forgatását 2015 augusztusára tervezték.

Hónapokkal a forgatás előtt Dél-Afrikába költözik, Milla felvette James White, a Roark Gyms vezetőedzőjének és alapítójának szolgáltatásait. Segített neki 20 hónap alatt lefogyni 3 hónap alatt!

Személyes blogján James elárulta, hogy nincs titok. Milla kemény munkával és sok áldozattal régimódi módon visszanyerte testét. Van azonban néhány elv, amelyet minden nőnek be kell tartania a testösszetétele javítása érdekében, és amelyet Milla edzésprogramjának megtervezéséhez is használt.

1. képzési tipp: Nagy intenzitású kardio intervallumok hetente háromszor, legalább két, alacsony intenzitású, hosszú időtartamú kardióval (60 perc vagy annál hosszabb). James White különösen részese a HIIT evezõjének, és hétvégén hosszú túrákra kísérte Millát a gyógyulás érdekében.

2. képzési tipp: Nincs szükség rendkívül nehéz súlyok emelésére, de a mérsékelt terhelésekkel végzett ellenállóképzés idővel bevált módszer az egész test alakjának és tónusának megváltoztatására anélkül, hogy félni kellene a nem kívánt ömlesztett anyagok mennyiségétől.

3. képzési tipp: Korlátozd a kenyeret és a cukrokat az étrendben, amennyire csak tudsz. Enyhe kellemetlenséget kell éreznie, mégis képesnek kell lennie arra, hogy az energia szintjét egész nap fenntartsa. Legyen különösen óvatos az öntetekben és a szószokban rejlő rejtett, üres kalóriákkal kapcsolatban. Szokja meg a zöldségek természetes ízét, és minél gyakrabban kezdje el az ételeket lassú tűzhelyekben.

Senki sem tökéletes!

Milla a dohányzás egyik jelentős helyén szenved. Mindazonáltal a jógát és a meditációt napi rutin részévé tette, és elhatározta, hogy visszaveti ezt az egyetlen rossz szokást, amelyet tinédzserkorában alakított ki.