Táplálkozás a versenyző társastáncos számára (1. rész: Verseny előtti/edzés)

rész

Profi társastáncosként és bejegyzett dietetikusként személyesen és szakmailag feltártam a táplálkozás fontosságát abban, hogy versenyképes társastáncosként teljesítsen a legjobban, függetlenül attól, hogy diák, tanár, hivatásos vagy amatőr versenyző vagy-e. Noha keményen edzhet és/vagy természetesen tehetséges vagy szenvedélyes táncos lehet, anélkül, hogy megfelelően táplálná a testét, hosszú távon rossz szolgálatot tesz magának abban a képességében, hogy maximálisan kihasználja a lehetőségeit. Nagyon sokszor belevágunk a divatos diétákba, gyors gyorséttermi ételeket választunk, vagy az elfoglaltság miatt kihagyjuk az étkezéseket, vagy megpróbálunk valami extrém dolgot, csak azért, hogy jól nézzünk ki a versenyruhánkban vagy nadrágunkban, és miközben elérheted a kívánt testalkatot, nincs szellemi vagy fizikai energiája ahhoz, hogy a padlón teljesítsen. Ebben a három részből álló blogsorban táplálkozási tippeket fogok megvitatni a verseny előtti és edzési, a verseny, valamint a verseny utáni/helyreállítási táplálkozásról a versenyző társastáncosok minden szintjén, hogy segítsünk abban, hogy a legjobban érezhesse magát és a lehető legjobb lehetőségekkel teljesítsen.

Verseny előtti/edzés:

2. Különleges tippek a versenyző típusa alapján:

Az egyes kategóriákból származó sok ilyen tipp átmehet a versenytáncosok különböző típusain, az edzés gyakorisága, az életkor és az egészségi állapot alapján. Összességében ezek a tippek alapvető útmutatást nyújtanak, amely segít edzeni és felkészülni a versenyre a legjobb esetben, amikor egészségként és wellnessként él egyénként és táncosként. Ne feledje azt is, hogy mindenki más és más, és a pontos igények és követelmények személyenként változhatnak. Ezért, ha nehézségei vannak, vagy úgy érzi, hogy további útmutatásra van szüksége az egészségével vagy táplálkozásával kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot velem vagy egy másik regisztrált dietetikussal, hogy segítsen Önnek személyre szabott ajánlások kidolgozásában.

Remélem, tetszett ezeknek a tippeknek, és szívesen meghallgatná kérdéseit, visszajelzéseit vagy bármilyen más táplálkozási tippeket, amelyeket versenyképes társastáncosként hasznosnak talált!

Figyelje a következő egy-két héten a Táplálkozás a versenytáncos táncosok számára című blogbejegyzésünk 2. részét, amely táplálkozási tippeket tárgyal a verseny közben.!

Ha további segítségre van szüksége táplálkozási, egészségügyi és egészségügyi céljaival kapcsolatban, általában véve versenyképes társastáncosként, lépjen velünk kapcsolatba még ma, és TERVEZZE meg első találkozóját az egészség és a teljesítmény irányítása felé.!

Ha tetszett ez a bejegyzés, iratkozzon fel blogunkra még ma: https://denversdancingdietitian.com/blog/ további egészségügyi és táplálkozási tippekért, remek receptekért és még sok másért!

Egy hetet kívánunk tánccal, szenvedéllyel, egészséggel és wellnesszel,

-Ricci-Lee Hotz, MS, RDN

Denver táncos dietetikusa

A Taste of Health, LLC

„Az életminőség javítása egy-egy falattal”