Gary Marshall 150 font súlycsökkenési története

2017 augusztusában a 68 éves Gary Marshall pangásos szív- és veseelégtelenséggel került a kórházba. Abban az időben 412 fontot nyomott.

- Elég durva idő volt - mondta Gary. "Három orvosom volt, akik az ágyam lábánál álltak, és azt mondták:" Vagy fogyj, vagy halj meg. "

Gary több napot töltött a kórházban, miközben szigorú diétát tartott. Minimálisan engedélyezett szénhidrátot, de nem cukrot és sót.

"Néhány nagyon hosszú éjszakát igazán éhesen töltöttem" - mondta. - De mire kimentem a kórházból, már túl voltam ezen a púpon.

Gary felesége, Debbie segítségével módosíthatta étkezési szokásait. Megfogadta az orvos tanácsát, és bizonyos összetevőket kiküszöbölt az étrendjükből.

"Teljesen megváltoztattam a főzés módját, az étkezést" - mondta Debbie. "Félig nem megyünk ki, mint korábban, mert helyesen kell étkeznie."

Miután Garyt kiengedték a kórházból, megkezdte a személyes fogyás programját. Első 20 kilója könnyen jött le, mondta. De, mint sok fogyásról szóló történet, az előrehaladása is fennsíkra vált.

- A súly nem jött le annyira - mondta Gary. „Még mindig nagyon nehéz volt mozognom. A lábam rendkívül gyenge volt, nagyon nehezen járt. Csak két lépés van a házamba, és nehezen tudtam felkelni a két lépcsőn. "

Gary korlátozott mozgásképessége miatt kényelmet és sikert talált a Beacon Health & Fitness vízi létesítményben.

"Három vagy négy kört sétáltam a medencében [először], és ez minden, amit tehettem" - mondta. - De, felfelé dolgoztam.

Gary köröket sétált a medence körül, és programjának első hónapjaiban vízi aerobik órákon vett részt. A vízben végzett munkával erősíteni tudta testét, és végül bejutott a fitneszközpontba.

A Beacon Health & Fitness-hez való csatlakozása óta Gary több mint 150 kilót fogyott, de még nem végzett.

"Még mindig körülbelül 50 fontom van rá" - mondta. „De előbb-utóbb odaérek. Nagyon sok segítségemre volt itt az emberek. "

Fitness szakember, személyi edző és csoportos edző oktató, Lauren Cuskaden, egyike volt a sok Beacon Health & Fitness munkatársának, akinek hozzáállása és szenvedélye inspirálta Gary-t személyes fogyókúrája során.

- Szuper - mondta Gary. "Nem tudom, ismertem-e valakit valaha a lelkesedésével."

Lauren mélyen ragaszkodik ahhoz, hogy része lehet a tag útjának. Úgy érzi, hogy a Beacon Health & Fitness munkatársaként felelősséggel tartozik, hogy ne csak a motiváció fő formája legyen, hanem elismerje a tag eredményeit is.

"Az edzőterembe járás ijesztő, megfélemlítő és sokak számára kényelmetlen lehet" - mondta Lauren. „Határozottan úgy érzem, hogy a Beacon edzőjeként és csoportos testedzőjeként kötelességem túllépni a tagok motiválásán a kezdetektől az edzésprogramok fenntartásáig, és folyamatosan felismerni a tagok kemény munkáját és elkötelezettségét az egészségükért minden nap."

Gary és Debbie egyaránt ösztönzést kapott a Beacon Health & Fitness munkatársaitól. Függetlenül attól, hogy fitnesz tanácsokat adott-e, megmutatta nekik, hogyan kell gyakorolni a berendezéseket, vagy csak arról, hogy jól vannak-e.

"Sok biztatás érkezik innen, minden nap" - mondta Debbie. "Az emberek most, amikor bejönünk, név szerint ismerik és azt mondják:" Jól csinálod? "Még itt is megtaláltam, amikor elkezdtem vele járni."

Gary fogyás sikerét erősen azok az emberek motiválták, akiket a legjobban szeret; felesége, két gyermeke, hat unokája és három dédunokája.

"Csak azért, hogy ki tudjam vinni a gyerekeket parkolni a tó közepére és úszni a pontonhajóról, és ezt imádják" - mondta Gary. „Egy évvel ezelőtt nem lettem volna képes erre. Szeretnék egy darabig a közelben lenni, hogy lássam őket.

Gary több mint egy éve kezdte el fogyókúráját, és ezen az éven belül jelentős előrelépéseket tapasztalt a mobilitása, az energiaszintje és az aktivitása terén.

"Most olyan dolgokat csinál, amiket fizikailag soha nem tudott volna megtenni, mert ez annyira kimerítené" - mondta Debbie.

Új energiájával Gary nehezen tud mozdulatlanul ülni. Az edzőteremen kívüli kedvenc tevékenysége a horgászat, a tónál való úszás és az egyéves labradoodle kölyökkutyájának sétálása.

- Bárkinek odakinn, meg lehet csinálni - mondta Debbie. - Gary valószínűleg nem lenne velünk, ha a dolgok nem úgy történnének, ahogy történtek. Ha ez a hely nem lett volna itt, nem tudom, hova ment volna, és mit tett volna. "