Gesztációs cukorbetegség és táplálkozás

Am Fam orvos. 2003. november 1.; 68 (9): 1775-1776.

Mi a terhességi cukorbetegség?

A terhességi cukorbetegség egyfajta cukorbetegség, amelyet egyes nők terhesség alatt kapnak. (Mondd: jess-tay-shun-al die-ah-bee-tees) Ha terhességi cukorbetegségben szenved, a szervezete nem tudja felhasználni a glükózt (vércukorszintet) úgy, ahogy kellene. Túl sok cukor marad a vérében.

Ha terhességi cukorbetegségben szenved, testmozgással és egészséges étrenddel szabályozhatja a vércukorszintet. Vagy szükség lehet inzulinra, hogy a vércukorszintje megfelelő szinten maradjon.

Hogyan befolyásolja a terhességi cukorbetegség a babámat és engem?

A terhességi cukorbetegségben szenvedő legtöbb nő egészséges csecsemőket szül. Problémák alakulhatnak ki, ha terhességi cukorbetegségben szenved, amelyet nem kezelnek. A terhességi cukorbetegség nagy babát okozhat. Nagybaba megszületése árthat Önnek vagy a babának. Szüksége lehet császármetszésre (műtéti szülés), ha a baba túl nagy ahhoz, hogy természetes módon születhessen meg.

A terhességi cukorbetegség születésük után is befolyásolhatja a csecsemőket. Ezen csecsemők egy részének alacsony a vércukorszintje vagy sárgasága (sárga színű bőr). Ezeket a problémákat a kórházban kezelik. Az alacsony vércukorszinttel rendelkező csecsemő cukros vizet kap. A sárgaságú csecsemő különleges fény alatt tölti az időt.

Szülés után valószínűleg nem marad cukorbeteg. A későbbi életben azonban nagyobb a kockázata a cukorbetegségnek.

Miért fontos a speciális étrend betartása terhesség alatt?

Az egészséges étrend segíthet megvédeni Önt és babáját a terhességi cukorbetegségtől. Egy terhes nő esetében a normál étrend napi 2200-2500 kalóriát tartalmaz. Ha túlsúlyos, mielőtt teherbe esne, kevesebb kalóriára lesz szüksége, mint más nőknek. Fontos figyelni arra, hogy mit eszel és mikor eszel.

Milyen ételeket egyek?

Olvassa el a csomagcímkéket. A csomagolt élelmiszerek címkéjén leírják, hogy bizonyos tápanyagok mennyit tartalmaznak. Amikor ételeket választ, négy dologra figyeljen: fehérjére, szénhidrátokra, rostokra és zsírra.

A fehérje megtalálható a húsban, a tejtermékekben (például tej, joghurt, sajt), a halban, a tojásban, a babban és a baromfiban. Minden étkezéskor fehérjét kell enni. Egy adag körülbelül akkora, mint egy pakli kártya. Az egészséges fehérjeforrások közé tartozik a sült csirke, a grillezett hal, a bableves és az alacsony zsírtartalmú sajt.

A szénhidrátok egyfajta cukor, amely olyan ételekben található meg, mint a kenyér, a tészta és a gabonafélék. Kevesebb, mint fele (kb. 40 százaléka) legyen szénhidrát. Ebédnél fogyassza a napi szénhidrátok nagy részét. Egészséges szénhidrátforrások a főtt tészta, sült burgonya, gabonafélék és pirítós.

A rost egyfajta szénhidrát. Táplálkozást biztosít és csökkenti a székrekedést. Egészséges rost található teljes kiőrlésű kenyérben, kukoricatortillában, forró gabonafélékben (zabpehely és zabkorpa, de nem azonnali formában), babban, valamint friss gyümölcsökben és zöldségekben.

A zsír sok ételben megtalálható. A zsír magas kalóriatartalmú és alacsony tápértékű, emiatt a terhességi cukorbetegség nehezebben kezelhető. Szüksége van némi zsírra az étrendben, hogy elősegítse bizonyos vitaminok felszívódását - de ne fogyasszon túl sok zsíros ételt. Válasszon alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes ételeket.

Milyen ételeket kerüljek?

Kerülni kell a burgonya chipset, a cukorkát, a fánkot és a hasonló ételeket. Ne igyon szokásos (nem diétás) szódát, mert magas a kalóriatartalma és a cukora. Használhat mesterséges édesítőszereket cukor helyett.

Próbáld meg nem enni az ételeket a gyorséttermekben. A legtöbb gyorsétterem magas zsírtartalmú és alacsony tápértékű. Ne fogyasszon sült ételeket, például szalonnát vagy sült krumplit. Ha „futás közben” kell enni, akkor válasszon egészséges ételeket, például salátákat vagy grillezett csirkeszendvicseket. Ha magas zsírtartalmú ételt fogyaszt, csak hetente egyszer vagy kétszer fogyasszon. Kerülje a teljes tejet - inkább fogyasszon zsírmentes tejet.

Mikor kell ennem?

Fontos, hogy minden nap ugyanabban az időben fogyasszon. Ehet például reggel 7: 30-kor reggelit, délben ebédet és 17: 00-kor a vacsorát. Fogyasszon harapnivalókat 10: 00-kor, 14: 00-kor és 7: 30-kor. A rendszeres étkezési idők stabilan tartják a vércukorszintet.

Hol tudhatok meg többet a terhességi cukorbetegségről és az egészséges étrendről?

Beszéljen orvosával vagy egy táplálkozási szakemberrel. További információkat ezekről a forrásokról szerezhet:

Amerikai Dietetikus Egyesület

Fogyasztói táplálkozási információk és ajánlások

American Diabetes Association - Gestational Diabetes

Telefon: 1–800-DIABETES (1–800–342–2383)

NOAH: New York-i online hozzáférés az egészséghez

Országos Gyermekegészségügyi és Humán Fejlesztési Intézet

Webhely: http://www.nichd.nih.gov/publications/pubs/gest_diabetes.htm

Élelmiszer- és Táplálkozási Információs Központ

Élelmiszer útmutató piramis

Webhely: http://www.nal.usda.gov:8001/py/pmap.htm

Olvassa el a teljes cikket.

Azonnal hozzáférhet, bármikor, bárhol.
Válasszon egyetlen cikket, kiadást vagy teljes hozzáférésű előfizetést.
Keressen kiadásonként akár 6 CME kreditet.

Már tag vagy előfizető? Belépés

Teljes hozzáférés

Magába foglalja:
Azonnali, korlátlan hozzáférés az AFP összes tartalmához
Évente több mint 130 CME kredit
Hozzáférés az AFP alkalmazáshoz
Nyomtatási kézbesítési lehetőség

Hozzáférés ehhez a kérdéshez

Magába foglalja:
Azonnali hozzáférés ehhez a kérdéshez
CME jóváírások ebben a számban

Ezt a kiadványt a háziorvosa és az Amerikai Családorvosok Akadémiája biztosítja. Az egészséggel kapcsolatos egyéb információk az AAFP honlapján érhetők el a http://familydoctor.org címen.

Ez az információ általános áttekintést nyújt, és nem biztos, hogy mindenkire vonatkozik. Beszéljen háziorvosával, hogy megtudja, vonatkoznak-e ezek az információk Önre, és hogy további információkat kapjon erről a témáról.

Szeretné máshol használni ezt a cikket? Engedélyek beszerzése