A 2 hetes étrend áttekintés - Frissítve az Eredményeim és képeimmel

A 2 hetes diéta program használatának három ciklusa után úgy döntöttem, hogy elkészítek egy áttekintést és megosztom az eredményeket, hogy mindenki tudja, mit gondolok erről a programról. Hozzátettem fotó előtt és után is.

képek

A 2 hetes diéta - a fogyás eredménye 14 nap alatt? Lehetséges?

Először is szeretnék üdvözölni a 2 hetes étrend-áttekintésemen.

Ha megnézi az internetet, akkor olyan sok fogyókúrás programot talál, amely megpördíti a fejét, és nehéz lesz eldöntenie, melyik fog működni az Ön számára.

Egy súlycsökkentő program, amely komolyan lenyűgözött, az 2 hetes diéta.

És ezt fogom ma áttekinteni.

Mielőtt továbblépnénk, szeretném tudni, hogy mennyi súlyt szeretnél lefogyni.

Válasszon egy lehetőséget:

Mennyit akar fogyni?

Kevesebb mint 10 font

10-30 font között

30-100 font között

Több mint 100 font

És csak azért, hogy tudasd veled, hogy ingyen elolvashatja a 2 hetes diétaindítási kézikönyvet!

Oké, kezdjük el ezt a 2 hetes étrend-áttekintést ...

Tartalomjegyzék

Mi a 2 hetes étrend?

Ez a program azoknak készült, akik szeretnének gyorsan fogyni.

14 nap az eredmények megtekintéséhez!

A legtöbb ok, amiért a legtöbb embernek nem sikerül elérnie a fogyás eredményét, az, hogy lassan követi a fogyást. A probléma megoldására Brian (a 2WD alapítója) létrehozott egy tervet, amely 14 napon belül gyorsan eredményeket hoz.

A legjobb dolog ebben a programban az, hogy elmondja, mit kell tennie 14 nap után, hogy az elveszített súly távol maradjon a testétől, és hogyan lehetne javítani általános egészségi állapotát.

Csak azért, mert ez a fogyókúrás program csak 14 napig tart, ezért sokan többször végzik ezt a diétát, amíg el nem érik céljaikat.

2 hetes diéta 1. része - diéta

Ez a program négy különböző szakaszból áll:

1. fázis (1-5 nap) - Brian ezt a fázist azokon az ügyfeleken használja, akik gyorsan szeretnének fogyni. Ez a szakasz gyorsan működik és öt napig tart.

Ebben a fázisban sokat fog fogyni, mert ez a szakasz eltávolítja a szennyeződéseket a testéből és különösen a májából. Ez megteremti a környezetet a test számára, hogy az idő múlásával drámai módon égesse a zsírt.

Ez a szakasz a beledre összpontosít. Tisztítja a gyomrot és méregteleníti a májat. Kapni fog egy listát a vitaminokról, amelyek növelik az inzulinérzékenységet és a mellékvese funkcióit. Ebben a szakaszban csak az engedélyezett zöldségek és fehérjék listájából kell enni ételeket.

2. fázis (6. nap) - Ez a diéta éhomi szakasza. Ez a szakasz egy napra szól. Az 5. nap vacsorája után abba kell hagynia minden étel fogyasztását. Tehát a következő étkezés a vacsora lesz a 6. napon. Ez az egynapos böjtfázis döntő fontosságú, mivel méregteleníti a testét.

A jó hír az, hogy a 6. nap vacsoráján bármit megehet, amit enni szeretne, de a szénhidrátbevitelt 30 gramm alatt kell tartania. Azok számára, akik nem akarnak böjtöt csinálni, követhetik az 5. napi rutint.

3. fázis (7-8. Nap) - Ez a fázis továbbra is működik a máján, miközben zsíréget a testből. Ebben a szakaszban testének zsírokra van szüksége. Csak a tévhit tisztázása érdekében a zsírok nem híznak meg, hacsak nem fogyasztanak több kalóriát, mint amennyire a testének szüksége van.

Ennek a fázisnak a fő célja az, hogy a test felszabadítsa a zsírt, és elsődleges üzemanyagként használja fel. Ebben a szakaszban a kalóriák többsége zsírból származik. Brian benyújtott egy étkezési tervet, amelyet követhet. Ne aggódj; nincs találgatás az Ön számára.

4. fázis (9-14. Nap) - Ebben az utolsó szakaszban az étrended kezd „normális” lenni ahhoz képest, amit az előző nyolc napban ettél. Ebben a szakaszban ki kell számolnia a BMR-jét, és létre kell hoznia a kalóriadeficitet. Brian már megadott egy képletet, és csak annyit kell tennie, hogy beírja a számokat, és megkapja egyedi BMR-jét.

Ezután megtanulja, hogyan kell létrehozni a kalóriadeficitet. Ez egy egyhetes fázis, és ezt a fázist követően látni fogja, hogy néhány font leválik a testéről.

Ez a négy fázis úgy lett kialakítva, hogy makacs hasi zsírt égethessen a hasból, a csípőből, a combból és más zsírtartó helyekből.

Még egy egész fejezet is található az 55. oldalon, amely a makacs zsír elégetéséről szól. Brian két módszert osztott meg, amelyek mobilizálhatják a zsírt ezekben a régiókban.

Az egyik módszer kiegészítette, amelyet nem preferálok, de kutatom és teljesen biztonságosnak találom. Ez elérhető az Amazon-on 4 csillagos besorolással több mint 300 vásárlótól.

Szerzői jogi okokból eltávolítottam a kiegészítés nevét ebből a 2 hetes étrend-felülvizsgálatból, de megtudhatja, ha elolvassa a 2WD-t.

Összességében szeretem ezt a diétát, mert elmondja, hogy mit kell enni minden nap, és mikor kell megennie az ételt az eredmények elérése érdekében.

Minden egyértelműen lefektetett, így nem lesz semmi problémája a használatával

A kéthetes diéta - tevékenységi kézikönyv 2. része:

A diéta második részét a GYAKORLATnak szentelik.

Csak néhány diéta segítségével meg fog égni néhány fontot, de ha a testmozgással kombinálja, akkor gyorsan zsíréget.

Ezek az edzések csak 25-30 perc hosszúak. Ezek inkább intenzív gyakorlatok, mint hosszúak.

Brian ajánlott ellenállási gyakorlatokat minden alternatív napon, mert ezek a gyakorlatok 50% -kal gyorsabban égetik el a zsírt, mint a hagyományos kardio edzések.

Tudom, hogy néhány nő nem szereti ezeket az ellenállási edzéseket, és úgy gondolja, hogy ezek csak férfiaknak szólnak, mivel nem akarnak izmosodni. Bízz bennem; ez nem fog megtörténni.

A nők nem tudnak izmosodni, mint a srácok, mert nincs elegendő mennyiségű tesztoszteron (az izomnövekedésért felelős hormon), hacsak nem esznek rengeteg kalóriát vagy szteroidot szednek.

Miközben nem teszed meg ezt a két dolgot, soha nem fogsz izmosodni egyedül az ellenállási edzésekkel.

Tehát ne ijedjen meg a súlylányok emelésétől!

A Brian által ebben a részben ajánlott gyakorlatokhoz nincs szükség tornaterem tagságra. Csak két felszerelésre van szüksége

  1. Egy pár súlyzó
  2. Állítható pad

A súlyzóknál mindig a teljesítményblokkot vagy az állítható súlyzókat részesítem előnyben. Mivel ezek segítenek növelni a súlyokat, miközben haladsz. És kezelni őket sokkal könnyebb, mint több súlyzó készletet elrendezni.

Itt vannak a súlyzók,

Az eBay-ről szerezheti be őket

És itt van az állítható pad képe

Ennek az új, állítható padnak az ára valahol 80-90 dollár között mozog

Itt van ennek a programnak az egyik gyakorlata, amelyet szeretnék megosztani ebben a 2 hetes étrend-áttekintésben.

A képen egy férfi látható, aki a gyakorlatot végzi, de ezt egy nő is megteheti.

Brian teljes testedzést nyújtott, amely a test minden izmát megcélozza.

A könyv ezen szakaszában megtudhatja, hogyan kell elvégezni ezeket az edzéseket, hány beállítást és ismétlést kell elvégeznie, és egy héten hányszor kell elvégeznie.

Ennek az edzésprogramnak a befejezése 25-30 perc között tart.

A 2 hetes étrend 3. része - motiváció

Ennek a programnak az utolsó része a Motivációs kézikönyv.

Sokan nem fordítanak túl nagy hangsúlyt a motivációra, mert szerintük a fogyás az étrendről és a testmozgásról szól. Ez nem helyes; a motiváció szintén elengedhetetlen elem.

Számomra a fogyás legnehezebb része az, hogy távol tartsam magam a kedvenc csokoládé láva tortámtól és a csokoládé brownie-tól. Néha olyan nehézzé válik a cukros ételek iránti vágyam ellenőrzése.

Brian 2 hetes étrendjének ez a része egy 20 másodperces technikát ad, amelyet minden alkalommal használhat, amikor vágyakozni kezd az Ön számára rossz ételek iránt.

Ez a technika nagyon hasznos, ezért el kell sajátítania.

Ez a rész sok más hasznos tippet és technikát is tartalmaz, amelyekkel ragaszkodhat étrendjéhez és testmozgásához.

Ez a könyv hasznos része.

Érdekli, hogy megkapja ezt a fogyókúrás tervet? Használja a „SAVE15” elemet, hogy 15% kedvezményt kapjon a rendelési oldalon

A két hetes étrend előnyei és hátrányai:

Itt az ideje, hogy megvizsgáljuk a 2 hetes diétaprogram néhány előnyét és hátrányát.

Kezdjük tehát a hátrányokkal:

A 2 hetes fogyókúra

Nincs mozgásvideó: Az első dolog, ami eszembe jut, hogy nincs videó ebben a programban. A közelmúltban sok szerző elkezdett néhány gyakorlati videót beilleszteni a programjába. Képek és részletes lépések jelenlétében azonban úgy érzem, hogy ez nem sok probléma.

Böjt idő: Vannak, akik jól érzik magukat a böjtben, míg mások nem. Én személy szerint szeretem a böjtöt, mert ez az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy rövid idő alatt sok súlyt égessenek el, és a böjtnek számos előnye van.

Táplálék-kiegészítők: Néhány, ebben a programban ajánlott étrend-kiegészítő. Nem vásároltam meg őket, és még mindig 10 kilót tudok leadni vele.

Szükséges edzőeszközök: Erősen ajánlom, hogy szerezzen be néhány súlyt és padot, mert ezzel a két eszközzel sok gyakorlatot végezhet.

A 2 hetes diéta előnyei:

Csináld otthon! Ezt a programot megteheti otthonában. Nem kell havonta fizetnie az edzőtermi tagságot, és nem kell sok hely. Akkor is megteheti otthonában, ha 1BHK-s lakásban él.

Könnyen érthető Mindent nagyon jól megmagyaráznak. Soha nem küzdök azért, hogy megértsem, mit javasol tenni. Átolvashatja és azonnal elkezdheti.

Könnyen kitölthető Csak 14 napra van szüksége az eredmények megjelenítéséhez. Lehet, hogy küzdesz az elején, de a 14 nap nagyon gyorsan telik. Próbáltam 30 napos programot használni, de küzdök a teljesítéssel. Tehát úgy érzem, hogy a 14 nap nem olyan sok, és valahogy kiteljesítheti.

Ez egy teljes rendszer: Sok fogyókúrás program az étrendre vagy a testmozgásra összpontosít. Ez a 2 hetes diétás program fogyást nyújt, mindkettőt fésülve az eredmények érdekében. Nem kell semmit sem vásárolnia.

Tudományosan bizonyított: Manapság sok program csak átdolgozott információ. Tudom, hogy sok fogyókúrás program ugyanazt mondja újra és újra. De ez a program más. Van egy terve, amely beváltan működik.

Pénzvisszafizetési garancia: Ez a program 60 napos pénzvisszafizetési garanciát tartalmaz, amelyet felhasználhat arra az esetre, ha a program nem eredményez eredményeket, de biztos vagyok benne, hogy az Ön számára működik.

Ha megvásárolná a 2 hetes étrendet Brian Flatt-tól?

Őszintén szólva azt javaslom, hogy csak akkor vásárolja meg a 2 hetes étrendet, ha készen áll az elkötelezettségre.

Csak ne vásárolja meg, és hagyja, hogy valahol a mappában maradjon.

Javaslom, hogy amint megvásárolja, kezdje el az olvasást. Szánjon egy-két órát a programban ajánlott ételek rendezésére.

Ez a diétaprogram TÉNYLEG MŰKÖDIK! Ha betartja és betartja irányelveit életmódjában, akkor két hét múlva büszke lesz arra, hogy döntést hoz a kipróbálásáról.

Fantasztikus érzés, amikor azt látod, hogy a súlymérleg lemegy, és a ruhák szépen illeszkednek a testedre.

Javaslom, ne mérlegelje magát 2 hétig, így meglepődve látja majd, hogy mennyit fogyott ebben a két hétben.

Miután elolvasta Brian 2 hetes étrend-áttekintését, még mindig kétségei lehetnek, de bízzon bennem, hogy meg is tudja csinálni!

Tegye félre kétségeit; töltse le a 2 hetes diéta könyv példányát, és kezdje el most!

Köszönetképpen, hogy elolvastam ezt a véleményt, szeretnék neked 20% kedvezményt adni a „Save20” kuponkódból, hogy pénzt takarítson meg. Tudom, hogy a pénz nagyon fontos, de ha nincs jó egészséged, akkor nem élvezheted az életedet, az ünnepeidet és a külföldi utakat. Tehát biztos vagyok benne, hogy életed legjobb döntését fogod meghozni.