Válaszolt Bárki, aki fogyott egy e-mtb-n?

Ravasz

E * POWAH mester

Tehát megkaptam a biciklit, hogy felépüljön egy csípőtörés után. Az öko használata főleg a pályákon.

Úgy gondoljuk, hogy sok egészségügyi előnye van az e-kerékpárnak?
49 éves
Nyugalmi pulzusszám 50
75kg
A pulzusszám futása 145
A pulzusszámú e-bike átlag 120

55pluszmxinsanity

E * POWAH Elite

Tehát megkaptam a biciklit, hogy felépüljön egy csípőtörés után. Az öko használata főleg a pályákon.

Úgy gondoljuk, hogy sok egészségügyi előnye van az e-kerékpárnak?
49 éves
Nyugalmi pulzusszám 50
75kg
A pulzusszám futása 145
A pulzusszámú e-bike átlag 120

Számom nagyon hasonlít a tiédre, kivéve az e-bike átlagomat; ez 135-140 megegyezik a futási átlagommal.
Hr monitort használok vezetés közben, és az e-bike-on szükség esetén segítséget használok, hogy a 125-150-es zónában tartsam a órámat.

Tehát igen, a fogyás több mint lehetséges, számomra ez a zsírvesztés, a karcsúság megőrzése a célom. Az e-bike csak ennek az egyenletnek a szórakoztató része, és nem a szarnak való étkezés a fő.

a testmozgás bármilyen formája egészségügyi előnyökkel jár

Az e-kerékpárok segítenek a fogyásban?
Igen. ha korábban KEVESEBB gyakorlatot végzett
Nem, ha normál kerékpárral halad a motoros asszisztencia mellett.

Átlagosan legalább heti 10 órát lovagolok (tényleges vezetési idő). és nagyjából mindig is tettem
Ezeknek az óráknak legalább a felét most Emtb-vel hajtják.
A lovaglás első hónapjaiban emtb. Valójában még egy kicsit többet lovagoltam, de SÚLYRA TELTEM (kb. Egy követ).
Az étrendem nem változott. És ez a kérdés. Ugyanannyit eszem, mint évek óta, de ne égessek annyi kalóriát, mint amennyit a motor annyi munkából végez, amit magam szoktam.

Méhész

🍯Méz szörny🍯

Zimmerframe

MUPPET

Ne feledje, hogy a méhészek részmunkaidőben a felfújható "barátok" és a "haszonállatok" javítását végzik. Ez csúnya munka, de valakinek meg kell tennie, és a sürgős hívási díjak nagyon jövedelmezőek.

Mint @Gary, az emtb kezdete óta hízok. Körülbelül 3 kg. De számomra ez a lábak/farizom/vállak/felkarok izomtömegének növekedése, csak az olyan izmok használatától, amelyeket általában nem ugyanolyan mértékben vagy ugyanúgy használtam. Én is sokkal többet eszem egy menet után, mivel éhezem, de akkor kicsit olyan vagyok, mint egy csipet, és ha nem eszem 10 percenként, valószínűleg meghalnék

@Gary - megkapta a sommetet ?

rozsdás

E * POWAH BOSS

Az ebike könnyű lefogyni - mindaddig, amíg nem úgy halad, mint egy analóg kerékpár.
Nagyjából megegyezik a gyaloglással - sokan alkalmatlan állapotban mennek ki, és megállapítják, hogy kezdetben meglehetősen könnyen fogynak, de eredményeként a platóra csökken. Ennek oka az, hogy amint egyre jobbak vagyunk, követjük a hagyományos választ, hogy fel kell lépni a tempóval és egy kicsit gyorsabban járunk - ami úgy tűnik, kevés a fogyáshoz. Jót tesz a szív és a tüdő egészségének, és felépíti az izmokat, de rossz a fogyás szempontjából.
Gyalogláskor az ideális az állandó lassú tempójú járás - kb. Ahogy az ember egyre jobb, ezt nehéz megtenni, de a lépésszámlálók vagy a pulzusmérők használata nagyszerű segítséget nyújt a dolgok lassabb megtartásában. Egy ebikével az asszisztálás miatt nehezebben megyünk ki, és rövidebb idő alatt elvégezzük a „hurkot”. Amit tennünk kellene, hogy meghosszabbítsuk ezt a hurkot és lassabban haladjunk.

@Zimmerframe. csak kerülje meg a bor és croissant-t 5-10 km-enként, és könnyebb lehet a fogyás

Zimmerframe

MUPPET

Őrület . Most van egy extra 2 croissantom reggel és egy további fél csirke később. Nem vagyok olyan, mint Gary, a kormányra nincs felszerelve egy praktikus pite kosár az egészséges fűtőérték fenntartása érdekében, miközben kint van a kerékpáron.

Vicces, amit a borról mondasz. Mindig azt gondoltam, hogy a "francia" Stravának különösen lassú szakaszokat kell figyelnie, és ezeket "RW" néven kell megjelölnie - ahol nyilvánvaló középső szegmens vörösbor törés történt.

Méhész

🍯Méz szörny🍯

Ne feledje, hogy a méhészek részmunkaidőben felfújható "barátok" és "haszonállatok" javítását végzik. Ez csúnya munka, de valakinek meg kell tennie, és a sürgős hívási díjak nagyon jövedelmezőek.

A @Gary-hez hasonlóan az emtb kezdete óta hízok. Körülbelül 3 kg. De számomra ez a lábak/farizom/vállak/felkarok izomtömegének növekedése, csak olyan izmok használatával, amelyeket általában nem ugyanolyan mértékben vagy ugyanúgy használtam. Én is sokkal többet eszem egy menet után, mivel éhezem, de akkor kicsit olyan vagyok, mint egy csipet, és ha nem eszem 10 percenként, valószínűleg meghalnék

@Gary - megkapta a sommetet ?

Méhész

🍯Méz szörny🍯

steve_sordy

A varázsló 🧙‍♂️

Lovagolási távolságom és gyakoriságom csökkent, amikor osteoarthritis lett a térdemben. Az eBike óta mindkettő nőtt, és boldog boldog vagyok. A súlyom nem változott, mert minden reggel megmérem magam, és ennek megfelelően eszem/mozogok.

Ami megváltozott, hogy a lábam izmai nem annyira hangsúlyosak.

biztos abban Arnie-ban?

Cuberidersue

Tag

Nah . Ne butáskodj szexi kis titkárnőm.
Nem volt szándékom több száz kilométert megtenni, hogy a MOAR-ot egy használt áron költsem el, az ESommet, mint Wiggle néhány hónapja egy teljesen újat adott el nekem.
A miniszterelnökem valami egészen másról szólt.
Sajnálom, hogy nem tudatta veled, hogy nem frissítem a naplómat

Zimmerframe

MUPPET

biztos abban Arnie-ban?

Kérem, ez Swarzy úr a fórumon . ez meghaladja a 8 hónapot, tehát nem éppen hatalmas nyereség !

Ravasz

E * POWAH mester

steve_sordy

A varázsló 🧙‍♂️

Nem tudok a fogyásról, de biztos vagyok benne, hogy lefogyok.

GuyBerry

Rich-EMTB-UK

Ismert tag

Méhész

🍯Méz szörny🍯

DrStupid

E * POWAH Elite világbajnok

Körülbelül 3 hónap alatt 25 kg-ot fogytam, és most kb. 152 kg-ra települtem. A kerékpár előtt egyáltalán nem végzett rendszeres szív- és érrendszeri munkát, és most heti 5–7 napon 18–40 perc kardiót kapok.

Biztosan többet eszem, és próbálok jobban enni.

A nyugalmi pulzusom a hetvenes évek közepétől a hatvanas évek közepéig tartott ugyanabban az időkeretben.

Nemrégiben vérmunkát végeztek, és a cukorom legalább tíz év után először normális volt.

Számomra az ebike nagyon pozitív hatással volt az egészségemre, és nagyon negatív hatással volt a pénzügyeimre.

55pluszmxinsanity

E * POWAH Elite

Biztosan többet eszem, és próbálok jobban enni.

A nyugalmi pulzusom a hetvenes évek közepétől a hatvanas évek közepéig tartott ugyanabban az időkeretben.

Nemrégiben vérmunkát végeztek, és a cukorom normális volt először, legalább tíz év alatt.

Számomra az ebike nagyon pozitív hatással van az egészségemre, és nagyon negatív hatással van a pénzügyeimre.

HORSPWR

E * POWAH mester

a testmozgás bármilyen formája egészségügyi előnyökkel jár

Az e-kerékpárok segítenek a fogyásban?
Igen. ha korábban KEVESEBB gyakorlatot végzett
Nem, ha normál kerékpárral halad a motoros asszisztencia mellett.

Átlagosan legalább heti 10 órát lovagolok (tényleges vezetési idő). és nagyjából mindig is tettem
Ezeknek az óráknak legalább a felét most Emtb-vel hajtják.
A lovaglás első néhány hónapjában emtb. Valójában még egy kicsit többet lovagoltam, de SÚLYRA TELTEM (kb. Egy követ).
Az étrendem nem változott. És ez a kérdés. Ugyanannyit eszem, mint évek óta, de ne égessek annyi kalóriát, mint amennyit a motor annyi munkából végez, amit magam szoktam.

Ha néhány hónap alatt rátesz egy követ, de sajnálom, haver, vagy túl sok szart eszel, vagy túl sok kalóriatartalmú pörköltet/rakott/szósszal töltött ételt vagy túl nagy az adagod.

A plusz e-kerékpárok segíthetnek abban, hogy tovább haladjon tovább.

Ravasz

E * POWAH mester

Biztosan többet eszem, és próbálok jobban enni.

A nyugalmi pulzusom a hetvenes évek közepétől a hatvanas évek közepéig tartott ugyanabban az időkeretben.

Nemrégiben vérmunkát végeztek, és a cukorom normális volt először, legalább tíz év alatt.

Számomra az ebike nagyon pozitív hatással volt az egészségemre, és nagyon negatív hatással volt a pénzügyeimre.

Jamsxr

E * POWAH mester

Az eBike-om jelentősen jobban kihúzta a lovaglást, a havi 50-100 km-ről 500 km-re, és újjáélesztette az MTB iránti szenvedélyemet. Nem sokat fogyott, de rengeteg zsírt cseréltem izomra.

A lovaglás növekedése miatt a képességeim is jelentősen javultak, és most folyamatosan foglalkozom a funkciókkal és vonalakkal. (E) Az MTB olyan szórakoztató

Ha néhány hónap alatt rátesz egy követ, de sajnálom, haver, vagy túl sok szart eszel, vagy túl sok kalóriatartalmú pörköltet/rakott/szósszal töltött ételt vagy túl nagy az adagod.

A plusz e-kerékpárok segíthetnek abban, hogy tovább haladjon tovább.

Mit szólnál ahhoz, ha tényleg elolvasnád, amit gépeltem, mielőtt a pontos étrendemre törekedtem. Talán lassabban olvas.

Tipp: milyen kimenetele lesz a terhelés csökkentésének, de nem a kalóriabevitelnek? .

Az Emtb-vel nem haladok tovább vagy tovább, mint rendes kerékpárral, mivel egyszerűen nem rendelkezik hatótávolsággal. De még akkor is, ha ugyanannyi kalóriát elégetnék, egy csomó MOAR-t kellene lovagolnom velük.

DrStupid

E * POWAH Elite világbajnok

A hosszú út közepén valójában 60% -ban kaszálta a gyepet. A fitbit azt hiszi, hogy kaszálok. Lol.
Lényegében ez egy tipikus hét számomra.

Egy vagy két hurok az ingatlan körül, mindennapi, eső vagy ragyogás és a súly elkezdett leesni. Azért mentem el a doktornőhöz, mert féltem a prediabetikus állapotomat és végül átálltam az igazi cukorbetegségre, és ez okozta a hirtelen fogyást. Kiderült, hogy a rendszeres testmozgás egyszerűen jó neked.

Az ebikével az a baj, hogy szeretnék lovagolni rajta. Ez nem teher, nagyon kevés speciális felszerelést igényel, és a karbantartás naponta percekig tart. Néhány mérföldnyi nyom a saját gazdaságomban elegendő. Régebben földmotorokat használtam, hogy formában maradjak, de ahogy öregedtem. több okból is megterhelővé váltak, mint amennyit itt érdekel.

Úgy tűnik, hogy az ebike kitölti az ürességet, szépen egyensúlyban tartja a fitneszet és a szórakozást. Ezenkívül az emtb dolog körül forgó technika és árnyalatok lenyűgözőek. Nem szükséges megtanulni ezt a szart, csak mehet lovagolni, ha az megfelel neked. de egy olyan régi technológiájú geek számára, mint én, ez egy dög.