Súlycsökkenés: A részletes 7 napos GM étrend-terv

A GM-étrend, más néven a General Motors diéta olyan étrend-terv, amely ígérete szerint 7 hét körüli fogyást segít egy hét alatt. A diéta időtartama egy hét, és minden nap különböző ételeket kell fogyasztania.

fogyás

A diéta magában foglalja a méregtelenítő ételek fogyasztását, amelyek negatív kalóriát tartalmaznak. De vajon működik-e és egészséges-e?

Mi is pontosan a GM diéta?

A GM-étrendet, amint azt a teljes forma sugallja, a General Motors alkalmazottai számára hozták létre 1985-ben.

De ezeket az állításokat városi mítoszként elvetették, és a GM-étrend valódi eredete továbbra sem ismert.

A diéta állítja, hogy segít.

- Fogyjon le egy hét alatt akár 7 kilót is

- Megszabadulni a méreganyagoktól és a szennyeződésektől a szervezetben

- Javítsa az emésztést

- Fokozza testének zsírégető képességét

Az étrendben szereplő ételek negatív kalóriatartalmú ételek, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát biztosítanak Önnek, mint amennyit emészteni kell. Az étrendben ajánlott sok ételben sok a víz. A diéta hívei azt mondják, hogy a fogyás céljainak elérése érdekében többször is megismételheti az étrendet, de két ciklus között 5-7 napos különbségnek kell lennie.

1. nap - 7. nap: Mit kell enni?

Minden napra más szabály van. A diéta azt ajánlja, hogy minden nap igyon 8-12 pohár vizet. A fogyáshoz szükséges diéta együttes gyakorlása nem kötelező, azonban nem szükséges. A diéta azt tanácsolja, hogy ne mozogjon az első három napban.

Minden nap lehet két-három tál „GM Wonder Soup”. A levest káposztával, zellerrel, hagymával, paradicsommal és paprikával készítik.

1. nap
- Egyél csak gyümölcsöt - a banánt kivéve
- Nincs megadva maximális vagy minimális összeg
- A sárgadinnye a fogyáshoz leginkább ajánlott gyümölcs

A diéta egy hétig történő követése után ajánlott magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartani a lefogyott súly fenntartása érdekében.

2. nap
- Egyél csak zöldséget nyers vagy főtt formában.
- Nincs megadva maximális összeg
- A burgonya csak reggelire korlátozódik

3. nap
- A banánt és a burgonyát leszámítva csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon
- Nincs megadva maximális összeg

4. nap
- Csak tejet és banánt szabad fogyasztani
- Legfeljebb 6 kicsi vagy 8 nagy banánt fogyaszthat
- Legfeljebb három pohár sovány tej fogyasztható

5. nap
- Egyél két adag 284 gramm marhahúst, csirkét vagy halat
- 6 egész paradicsomot is fogyaszthat
- Ha vegetáriánus vagy, cseréld le a húst túróval vagy barna rizzsel
- Növelje a vízfelvételt 2 pohárral az extra húgysav kiürítéséhez.

6. nap
- Egyél két adag 284 gramm marhahúst, csirkét vagy halat.
- A banán kivételével korlátlan mennyiségű zöldséget tartalmazhat.
- A vegetáriánusok helyettesíthetik a húst barna rizzsel vagy túróval.
- Legyen egyre több víz a méreganyagok kiürítéséhez.

7. nap
- Egyél csak barna rizst, gyümölcsöt, zöldséget és gyümölcslevet
- Ezen élelmiszerek egyikére sincs megadva maximális mennyiség.

Egyéb irányelvek
- A babot most meg lehet engedni a diétán, mivel magas a kalóriatartalma
- A kávé és a zöld megengedett, de csak cukor hozzáadása nélkül.
- Szójatejet használhat a szokásos tej helyett, és a húst helyettesítheti sajttal vagy barna rizzsel.

A diéta egy hétig történő követése után ajánlott magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartani a lefogyott súly fenntartása érdekében.


Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett nézetek nem tekinthetők az orvos tanácsának helyettesítésére. Kérjük, további részletekért forduljon kezelőorvosához.