GM-étrend: A fő terv 9 kg elvesztésére 7 nap alatt

Mondja meg, ki nem akar fogyni? Mindannyian szeretnénk leadni néhány fontot. Szinte minden második ember meg akarja változtatni a kinézetét. Ez arra késztet bennünket, hogy új módszereket és gm-étrend-terveket próbáljunk ki abban a pillanatban, amikor valami újról hallunk.

Míg a fogyás programját sok szenvedéllyel és lelkesedéssel kezdjük, a legtöbben nem tudják fenntartani a ciklust.

Mi van, ha találkozik egy titkos diéta tervvel, amely nem igényel túl sok erőfeszítést, odaadást és csupán 7 nap alatt tompítana? Körülbelül 10-17 font (9 kg) leadódott egy hét alatt, különösebb erőfeszítés és fárasztó rutin nélkül? Ez varázslatosan hangzik! A GM diéta terve pontosan ez.

Hozzáadhatja hozzáállását és érzelmeit javító előnyeit a tisztító hatások miatt. És mintha ez nem lenne elég jövedelmező, ez a vegetáriánus GM táplálkozási terv teljesen biztonságos mellékhatások nélkül, és nem kell félni a test károsodásától! Öblíti a testet a szennyeződéstől, és segít abban, hogy karcsú és arányos legyen a teste.

főterv

GM diéta terv

Ezt a programot a General Motors munkatársai tudományosan tesztelték, 99% -os sikeraránnyal. Ez a vegetáriánus étrend meghatározott élelmiszerek fogyasztását foglalja magában hét napig, ellentétben a többi étrend-tervvel, amely heti menetrendet tartalmaz.

Míg a súlycsökkentés az elsődleges cél, a szervezetet méregteleníti is. Sokan évente kétszer követik a GM-étrendet az egészség megőrzése, valamint a karcsú és vonzó megőrzés érdekében. Ez a legjobb diéta a természetes fogyáshoz, és hét napos vegetáriánus rendszerben oszlik el.

A GM-étrend betartásának előnyei

Mivel ezt az étrend-tervet a General Motors Inc. fejlesztette ki, General Motors-étrend-tervnek vagy közismertebb nevén GM Diet-nek nevezik. Főként az egészséges testre, elmére irányul, és az azonnali, problémamentes és biztonságos súlycsökkentésre összpontosít. Ezt a rendszert gyakorolva észreveheti a következőket:

  • Segít megérteni, hogyan lehet fogyni 7 nap alatt.
  • Természetes fényt kölcsönöz a bőrnek.
  • A test méregtelenítése, amely segít abban, hogy könnyebben és jobban érezze magát.
  • Karcsúbb és tónusú derékvonalak és has.
  • Nincs több flab és cellulit a testben.

Noha ez számodra lehetetlennek tűnhet, ennek a diétarendszernek és annak is számos sikertörténete volt hét napon belül! Abszolút nem árt ezt egyszer kipróbálni, és maga látná az eredményeket. Ez a diétaterv segít megtanulni, hogyan lehet egészséges módon 7 nap alatt lefogyni.

A fogyókúra legjobb étrendje, a GM diéta magában foglalja a gyümölcsök, zöldségek és keményítő fogyasztását. Ennek az étrend-tervnek nincs előfeltétele, csak az, hogy elég egészségesnek kell lenned ahhoz, hogy gyakorold. Szigorúan távol kell tartózkodnia az alkoholtól. Az alkohol vízmegtartást okoz a szervezetben a húgysav felszabadulása miatt. Ez végül megakadályozza a természetes méregtelenítést.

A GM diéta valóban működik?

Míg sok diéta egy hét alatt kb. 1 fontot csökkent, a General Motors étrend 10 fontot vesz le. súlya a testéből egy hét alatt.

Lehet, hogy kissé elsöprőnek hangzik az első használók számára, de akkor csak arról szól, hogy megszokja. A napi 30 perc testmozgás elegendő az étrend kiegészítéséhez.

Ezenkívül vegye figyelembe, hogy minden test reagál egy étrendre, amely eltér egymástól. Ha valaki képes lefogyni egy hét alatt 5 kg-ot, akkor egy hét alatt 10 kg-ot, vagy akár egy hét alatt akár 2 kg-ot is fogyhat.

Előzetes ellenőrzés

De tényleg le kell fogynod? Találjuk ki. Az alábbiakban egy BMI kalkulátor található. Adja meg pontos súlyát és magasságát. Megmondja, hogy alulsúlyos, normális vagy túlsúlyos-e.

Alsúly =

Az étrend-terved első napja lenne a legnehezebb, és olyan sok dologra vágynál, ami miatt éhségtől tompul a hasad. Legyen határozott, és elkerülheti az étel utáni vágyat, bízzon bennem.

Minta terv az Ön számára, amelyet követek:

8:30 - reggeli: 2 közepes méretű alma és 1 pohár víz.

10:30 - villásreggeli: 1 tál görögdinnye és 1 pohár víz.

12:00 Dél - ebéd: 1 tál gránátalma és 2 pohár víz.

16.00 - Délutáni snack: 1 narancs és 1 pohár víz.

18.30 - esti snack: 1 körte és 1 pohár víz.

20.00 - vacsora: 1/2 grapefruit, 1 guava és 2 pohár víz.

  • A diéta első napján csak gyümölcsöket fogyasztana (bármilyen mennyiségben), de távol tartsa magát a szőlőtől, a banántól, a liticstől és a mangótól.
  • Fogyasszon többet görögdinnyéből, citromból, narancsból, almából, gránátalmából, eperből és dinnyéből.
  • Érdemes naponta 20-szor enni, de ennyit ehet az 1. napon.
  • Ha a gyümölcsét csak a görögdinnyére korlátozza, akkor esélye van arra, hogy az első napon akár 2 fontot is fogyjon?.
  • Ez a módszer arra, hogy felkészítse testét a General Motors étrend következő hat napjára.

2. nap

Sikeresen telt az 1. nap? Üdvözöljük a 2. napon! Ahogy az első napod „minden gyümölcs napja” volt, ez az összes zöldségnap?.

Mintadiagram

8.30 - reggeli: 1 közepes méretű főtt burgonya 1 teáskanál alacsony zsírtartalmú vajjal.

10.30 - villásreggeli: Saláta saláta vagy kelkáposzta, 1 tál káposzta és egy pohár víz

12.00 Dél - ebéd: 1 hagyma, 1 uborka, 1/2 sárgarépa és 2 pohár víz.

16.00 - Délutáni snack: 1/2 csésze szeletelt paprika, 1 csésze főtt brokkoli vagy karfiol és 2 pohár víz.

18.30 - esti snack: 1 csésze főtt karfiol és egy pohár víz.

20.00 - vacsora: Főtt zöldbab, brokkoli, sárgarépa és répa keveréke 2 pohár vízzel.

  • Ehet csak és csak zöldséget.
  • Egyél kedved szerint. Fogyasszon főtt vagy nyers zöldséget a választása szerint.
  • Ha burgonyát választott, akkor egy nap csak egy burgonyát fogyaszthat. Ez elég a napi igényekhez.
  • Ha valamilyen ízre van szüksége, adjon hozzá egy csipet oreganót a főtt zöldségekhez.
  • Ha az első két napot sikeresen töltötte, akkor főleg odaadó! Dicsőség!
  • Ne felejtsd el uralkodni vágyaidon és legyőzni azokat.

3. nap

Kezelje ezt az 1. és a 2. nap kombinációjaként, és az étkezési lehetőségek is megduplázódtak.

  • Fogyassza az első 2 napban használt gyümölcsöket és zöldségeket.
  • Kerülje a burgonyát ma, mivel elegendő szénhidrátot fog kapni a gyümölcsökből és zöldségekből.
  • Egyél addig, amíg meg nem tölti a gyomrát, és legalább 4 literrel fenntartja a bevitt vizet.

Mintadiagram

8.30 - reggeli: 1 alma vagy 1 tál görögdinnye és 2 pohár víz.

10.30 - villásreggeli: 1 csésze kockára vágott ananász, 1 alma és 2 pohár víz.

12.00 Dél - ebéd: 1 tál vegyes káposzta, hagyma, uborka, brokkoli, sárgarépa 2 pohár vízzel.

16.00 - Délutáni snack: 1/2 grapefruit és egy pohár víz.

18.30 - esti snack: 1 guava vagy 1 körte.

20.00 - vacsora: 1 tál főtt brokkoli, 1/2 csésze főtt répa és 2 pohár víz.

Könnyebbnek érzi magát a testen, mivel az elmúlt 2 napban nem evett semmilyen szemetet vagy nehéz ételt. Tartsa kontroll alatt a vágyait.

4. nap

Fogja meg a szabadságot, hogy akár 6 banánt fogyasszon el az egész nap során, amire kezdetben azt mondták, hogy nem szabad. A szervezet gazdag kálium- és nátriumforrásaként helyettesíti a só működését, amelyet 3 napja nem fogyasztott.

Van egy csésze erősen hígított leves étkezéshez. Paprikából, hagymából, fokhagymából és paradicsomból kell állnia, és csak naponta egyszer ihat. Igyon csak 3 pohár 300 ml tejet, ha akarja, de nem kötelező.

Mintadiagram

8.30 - reggeli: 2 banán és egy pohár tej.

10.30 - villásreggeli: 1 pohár tejjel és 1 banánnal elkészített banán turmix.

12.00 Dél - ebéd: 1 tál zöldségleves babgal, brokkolival,? sárgarépa, káposzta és hagyma.

16.00 - Délutáni snack: Banán turmix egy pohár tejjel és 1 banánnal elkészítve.

20.00 - vacsora: 1 pohár tej és 2 banán.

Irányítsd a csábításokat, mert csak három nap választ el célod elérésétől.

5. nap

Ma van a GM diéta 5. napja, amikor örömmel fogod érezni magad, mivel ízletes ételekkel élvezheted a napodat, és paradicsomon, hajtásokon és túrón is áshatsz, természetesen korlátozott mennyiségben. Ne menjen ki mindenből, hogy megtöltse a gyomrát, amelyet az elmúlt 4 napban üresen tartott.

Adjon hozzá szójadarabokat ma az étkezéséhez. Próbáljon meg ízletes levest készíteni az összetevőkből, és kortyolgassa el.? Fogyasszon? 4 paradicsomot, amelyek nagy mennyiségű rostból állnak, és amire a testének nagy szüksége van ebben az étrendben.

Minta diéta terv az 5. napra

8.30 - reggeli: Egy tál főtt vörös vesebab vagy rajma, 2 paradicsom és 2 pohár víz. A rajmához és a paradicsomhoz adhatunk citromot és borsot is.

10.30 - villásreggeli: Egy csésze túró vagy tofu egy pohár vízzel.

12.00 Dél - ebéd:?2 paradicsom, egy csésze főtt barna rizs és palak paner 2 pohár vízzel.

16.30 - délutáni snack: Csíra saláta szója darabokkal és 2 pohár vízzel.

20.00 - vacsora: Zöldségleves, szójadarab curry, uborka és paradicsom saláta 2 pohár vízzel.

Növelje még egy kicsit a szokásos mennyiségű vízbevitelt, amely kiöblíti a test összes méreganyagát.

6. nap

A 6. nap kicsit más lesz, mint tegnap. Folytathatja túróval (Paneer), levessel, zöldségekkel és hajtásokkal. Ügyeljen arra, hogy kerülje a paradicsomot.

Mintadiagram

8.30 - reggeli: 1 csésze főtt zöldség 2 pohár vízzel.

10.30 - villásreggeli:? 1/2 tál főtt vörös vesebab vagy rajma szeletelt paradicsommal és 2 pohár vízzel.

12.00 Dél - ebéd:? 1 tál vegyes zöldségleves és 1 csésze főtt barna rizs 2 pohár vízzel.

16.00 - Délutáni snack: 1 alma vagy körte és egy pohár víz.

18.30 - esti snack: 1 tál csírát egy pohár vízzel.

20.00 - vacsora: Egy tál főtt vegyes zöldség és egy pohár víz.

Mostanra láthatja a testében bekövetkezett változásokat. Ne felejtsen el bőséges mennyiségű vizet szerezni a testéhez.

7. nap

És az a nap, amire vártál. Ennek az étrend-tervnek az utolsó napja. Nagyon könnyű és vidám lesz.

Van friss gyümölcslé, egy csésze főtt barna rizs, egy fél chapati (indiai kenyér) és rengeteg zöldség. Tippelje a napot úgy, hogy jó mennyiségű vizet iszik, hogy megtisztítsa az összes méreganyagot.

Mintadiagram

8.30 - reggeli: 1 tál görögdinnye egy pohár vízzel.

10.30 - villásreggeli: 1 csésze sárgarépa és bogyók 1 pohár vízzel.

12.00 Dél - ebéd:? 1 tál enyhén megpirított zöldség, 1 tál főtt barna rizs, 2 pohár vízzel.

16.00 - Délutáni snack: 1 körte és egy pohár víz.

18.30 - esti snack: 1 guava és egy pohár víz.

20.00 - vacsora: Vegyünk egy tál vegyes zöldséglevest és 2 pohár vizet.

Gyors tippek a GM diétához

Tehát itt a 7 napos étrend-tervünk. Mérje meg újra magát, és nézze meg a különbséget a testsúlyában. Szenvedélyes és fegyelmezett követése segíthet a fogyásban és a testzsírban. Néhány gyors tipp, amelyek segítenek követni ezt a GM diétát, az alábbiakban szerepelnek:

  1. A gyümölcslé szigorú nem az első hat napon és az ötödik napon; 15 pohár vizet kell fogyasztania.
  2. Cserélje le a teát és a kávét a fekete teára és a fekete kávét a cukortartalomra.
  3. A zöldségekben lehetnek gyógynövények, citrom és ecetes öntetek, de semmi mást nem szabad hozzáadni a salátákhoz.
  4. Fokozza a fogyás folyamatát 30-45 perc testmozgás, súlyemelés és kardió hozzáadásával minden nap.
  5. Ha még 7 nap elteltével is folytatni szeretné a GM-étrendet, akkor minden 7 napos foglalkozás között tartson 5 napos szünetet.
  6. A fent említett leves receptet olyan mennyiségben lehet bevinni, amely kielégíti az éhségét. Az elemeket lecserélheti karfiolra, spárgára és káposztára is.

Mi a következő?

Emberek ezrei kérdezték tőlem, mit tegyek a legjobb ingyenes étrend-terv 7 napja után? Újra hízni? Noha egész életében nem tud ragaszkodni a tervhez, érdemes megismételnie azt, hogy megtartsa a súlyát és a megjelenését.

Mivel egész életében nem folytathatja ezt a diétát, íme néhány tanács, hogy ellenőrizze a zsírját:

  • Koncentráljon étrendi szokásainak javítására azáltal, hogy megfelelő arányban tartalmazza a rostokat, szénhidrátokat, fehérjét, kalciumot, vitaminokat és ásványi anyagokat.
  • Nem számít, mit, kerülje a cukrot, sajtot, vajat, kokszot/pepszit. Édes méreg a testére.
  • Minden tápláléknak, amelyet magának nyújt, mértékkel kell élnie. Bármit is eszel, egyél kis mennyiségben.
  • Az anyagcsere fokozása érdekében gyakoroljon rendszeresen. A gyakorlatok közé tartozik a kardió, a kocogás, az úszás, a kerékpározás és a jóga.
  • Megismételheti ezt a GM diétát legfeljebb 1 hónap alatt kétszer?.?De ezekben a hátralévő napokban ne kezdjen el olyan ócska ételeket fogyasztani, mint a pizza, a pepsi, a hamburgerek, a sajt stb.

A GM diéta elvégezhető-e a terhesség/menstruáció alatt?

A GM diéta terhesség alatt abszolút nem. Még akkor sem ajánlott, ha a terhesség elmúlt, legalább 6 hónapig. Továbbá, a szoptatás ideje alatt tanácsos konzultálni orvosával, mielőtt ezt a diétát elvégzi. Nem szabad menstruációs periódusokban is végrehajtani.

Gyakran ismételt kérdések a GM étrend 5. napjával kapcsolatban

Sokan, akik készek a géntechnológiával módosított étrend elfogadására, megkérdőjelezik, hogy mely ételeket kell fogyasztani az egészséges étrend 5. napján, hogy jelentős mennyiségű rostot és fehérjét kapjanak.

Nem kell aggódnia, mivel lefedtük Önt! Az 5. nap valószínűleg az általános motorok étrendjének legfontosabb része.

Fogyasztandó ételek? GM diéta 5. nap:

  • Túró (Paneer)
  • Barna rizs
  • Paradicsom (legfeljebb 6)
  • Vörös bab
  • Tofu
  • Spenót
  • Szója darabokra
  • Csírák
  • Uborka

Hívásod

Mindössze 7 nap elkötelezettség jelentős fogyást mutat, és ennek eléréséhez semmit sem kell hajlítania magáról, kivéve a fent említett egyszerű étrend-terv betartását. Csak figyelje a GM étrendjét, és igyon minden nap jó mennyiségű vizet.

Ne várjon tovább, és csak 7 nap alatt vállalja a fogyás kihívását. A GM diéta eredményei elképesztőek, és minden jót kívánok az egészséges és boldog élethez.

Ha bármilyen kérdése van ezzel az étrenddel kapcsolatban, ossza meg velem az alábbi megjegyzéseket, és megpróbálok mindenben segíteni.

Most folytassa a The Secret című cikk olvasása felé Okinawa diéta terv ami segít tovább élni. Egy nő, aki ezt a diétát követte, 117 évet élt!

Mint a GM-étrendről szóló cikk? Kérjük, segítsen nekünk, és segítsen barátainak, rokonainak azáltal, hogy megosztja ezt velük a Facebookon, a Twitteren, a Google-on, és hagyja, hogy kihasználják ugyanannak a lehetőségnek a legnagyobb előnyeit.