Golf Loopy Deck 2: Beállítás, helyzet, klub sebesség és súlyátvitel Flashcards Preview

Golf> Golf Loopy Deck 2: Beállítás, helyzet, klub sebesség- és súlyátadás> Tanulókártyák

Az abszolút kezdet. Ez a program három integrált részen alapul.

beállítása

  1. Swing Pattern: A test mozgatásának helyes módja. A mit és miért.
  2. Swing System: Hogyan kell csinálni.
  3. A nyolc hetes program: keretrendszer egy nagyszerű golf hinta kialakításához.

Ez egy nyolc hetes program, három, tíz perces foglalkozás, a hét hat napján.

Megjegyzés: A távolságot a lengés szélessége határozza meg. Nem a láb szélessége. A megfelelő lábszélesség megakadályozza a test felrepedését és a sérüléseket.

Tökéletes álláspontod szerint súlyod mindkét boka belsejében kiegyensúlyozott

Mi az alaptartásod és mi a tökéletes tartásszélességed?

Alapállás a bokák csípőízülete [nem a csípő szélessége] egymástól. A csípőízület körülbelül 2 ujjal van a csípőcsont csúcsán belül, arcról nézve.

A tökéletes tartásszélesség:

  1. boka csípőízület távolsága plusz
  2. 2 golflabda mindkét oldalon szélesebb.

Ez a tökéletes tartás megakadályozza az oldalirányú fejmozgást a lengés során.

Hogyan lehet nagy távolságot elérni egy golflövéstől?

A 300 éves lövés eléréséhez hatalmas clb-sebességre van szükség. A súlya mögé helyezése NEM segít.

A sebesség gyorsabb megadásának legjobb módja az, ha szögletes lendületet adunk, és ütés útján húzzuk a klub súlyához; akárcsak egy golyó egy húron.

Centrifugális erővel gyorsítja az ütőfejet, a forgás közepe felé húzza, és NEM lineáris erő nyomja a markolatot lefelé.

A markolat nyomása olyan, mint egy óriási Gong ütése. A centrifugális erő olyan, mint egy Discus dobása. [Képzelje el, milyen hosszú meghajtású bajnok töltötte be a vizuális segítséget, hogy néz ki és hogyan fog kinézni.]

Ugyanúgy, mint az ostor megrepesztése az ütközés során. Az ostorrepedést nem lehet nyersen erőltetni! Az ütőerő érdekében gyorsan kell forognia és szorosan középre kell állnia. A fejének középen kell maradnia, hogy a hinta ARC alja konzisztens maradjon.

A tökéletes tartásszélesség lehetővé teszi a súly átvitelét anélkül, hogy a felsőtestet oldalirányú elmozdításra kényszerítené.

Az állványszélesség leggyakoribb hibája, hogy túl széles. Az ütközéskor a bal csípőjén kell lennie, és nem ütközhet a bal csípő mellett a bal bokája mellett! Tehát a túl tág álláspont azt jelenti, hogy túl messze van az utazáshoz, hogy megkapja a súlyát a bal csípő felett. Ez sérüléseket is okozhat az inak és az izmok túlnyúló kiterjesztésével.

Hogyan lehetne másképp nagyobb klubfej sebességet generálni? Mi a helyzet a súlyátadással?

A súlyátvitel minden sportos dobó- és ütőmozgásban rejlik. Bizonyos kezdeti lendületet hoz létre, amely gyorsan szögmomulttá (forgássá) válik, lehetővé teszi, hogy a talajba tolódjon, hogy kihasználja a láb nagy izmait, és kinyújtja a mag bal oldalán lévő nagy izmokat. Ezekre a dolgokra szükség van a maximális klubfej sebesség eléréséhez.

A megfelelő súlyeltolódás megkönnyítése érdekében a lefelé induláskor kívánatos az alsó testének néhány kis oldalirányú mozgása, de a fejének középen kell maradnia annak érdekében, hogy a lengési íve alja konzisztens maradjon, és így tisztán és következetesen ütje meg a labdát. A jó labdaütés egyre nehezebb, ha a feje elmozdul a labdáról.

Megfelelő tartásszélességre van szükség ahhoz, hogy súlyát hatékonyan tudja áthelyezni anélkül, hogy a felsőtestet oldalirányú elmozdításra kényszerítené.

Mi a baj a tág állásponttal? Olyan kiegyensúlyozottnak érzem magam, hogy ez helyes.

A széles tartás alkalmas arra, hogy a testét oldalirányú erővel ellensúlyozza, vagy amikor fel kell készülnie merülni mindkét irányba. Ezek közül egyik sem különösebben hasznos a golfpályában. Szüksége van stabilitásra és a középpontban maradásra. És bár a karok és a golfütő lendülete sok centrifugális erőt generál, a golflengés alapvetően egy forgó mozgás, és a golfütőhöz húzódó test hatása elegendő az erők kiegyensúlyozásához és a középpontban tartáshoz anélkül, hogy széles álláspontra lenne szükség.

Csúszó

Széles hozzáállással hosszú utat kell megtennie, hogy visszajusson a bal csípőre. Ezt a csúszdát nagyon nehéz megfelelően időzíteni (ez a szelet egyik fő oka), és felpattan a hatalom lendülete.

A csúszda szintén egészségtelen és potenciálisan nem biztonságos, mivel it sok indokolatlan stresszt okoz a bal csípőn, a térden és a hát alsó részén.

Időzítés

Minél szélesebb az álláspontod, annál nagyobb szükség van a balra történő elmozdulásra, és így minél több időbe telik, és annál nehezebb szinkronizálni a tested többi részével.

Megakad a jobb oldalon

A széles álláspont erőteljesnek és stabilnak tűnik, de a legtöbb golfozó számára az az egyik legfontosabb probléma, hogy soha nem kerülnek vissza megfelelően a bal oldalra a zuhanásban. A jobb oldalon „elakadnak”. Súlyának teljes balra helyezése, a bal csípő, a farizom és a boka stabilizálása és megerősítése elengedhetetlen a golfütő hatékony lendítéséhez.

Ha nem kapja vissza a súlyát megfelelően balra, akkor nem tudja elforgatni és hatékonyan használni az alsó testét. Nem forgathatja el a csípőjét az útból, és elfordulhat a bal oldala körül. A csípőd a földbe záródik, és kénytelen vagy főleg a felsőtestedet használni az ütő lengéséhez a láb és a mag nagy izmainak helyett.

Mozgás a labdáról

A hátsó szélen a széles tartás azt jelenti, hogy a súly elmozdításához le kell mozdítania a fejét a labdáról. Ez a mozgás felesleges változó, amely még több időzítési kérdést és kompenzációt ad a lendületedhez.

Egyensúly

Neked kell végezze el a követést kiegyensúlyozott helyzetben a bal láb felett.

A kiegyensúlyozatlan befejezés biztos jele annak, hogy tévesztette a lendületét, és hogy számtalan kompenzációt kellett bevezetnie, amikor megpróbálta a pályáját helyrehozni.

Ha nem vagy kiegyensúlyozott, nem lehetsz következetes.