Golyóálló Keto kávé recept

Írta: Cristina Curp, 2020. szeptember 4

kollagénporral

TOVÁBBI FINOMSÁGOT HOZZÁ A BEJELENTKEZÉSÉHEZ

Iratkozzon fel, hogy minden héten egyszerű, könnyű és őrülten finom új keto recepteket kapjon.

Benne vagy! Hetente egyszer küldünk finom recepteket 🙂

Könyörtelenül fáradtnak, éhesnek és ingerlékenynek érzi magát? Észreveszi, hogy csésze kávé után nyúl csak azért, hogy ebédidőben átélje magát? Ha ez úgy hangzik, mint te, ideje elcserélned a szokásos csészédet egy megrázott keto kávéért.

Ez a keto kávé recept egy kiváló minőségű összetevők listáját tartalmazza, beleértve a forró kávét, a fűvel táplált vajat és a Perfect Keto MCT port.

Tudja meg, miért lehet létfontosságú ennek a keto étrendnek a reggeli rutinhoz való hozzáadása, ha ketózisban kíván maradni.

Mi az a Keto Kávé?

A keto kávé jelenség robbanásszerűen növekedett az elmúlt öt-tíz évben. Korai gyökerei a biohackerek, mint például a Bulletproof Coffee Dave Asprey mozdulatainak, a keto kávé azóta minden olyan kávé recept, amely hozzáadott zsírt és nulla cukrot tartalmaz.

Ma a legtöbben a keto kávét kiváló minőségű, organikus fekete kávé és egy keto-barát zsír keverékének írnák le, mint a fűvel táplált vaj és/vagy MCT-k.

Rengeteg zsír és koffein, kevés szénhidráttartalmú keverékről ismert, hogy hatalmas mennyiségű energiát szolgáltat, stabilizálja a vércukorszintet, sőt javítja a kognitív funkciókat és a mentális tisztaságot.

Hogyan működik a Keto kávé?

Amikor keto kávét iszol, ötvözöd a kávébab erejét a fűvel táplált vaj és az MCT olaj erejével, hogy szuper feltöltött, magas zsírtartalmú, nagy teljesítményű tejeskávét kapj.

A fekete kávé számos mikroelemet tartalmaz, például káliumot és niacint (vagy B3-vitamint). A kálium segít fenntartani az állandó szívverést és idegimpulzusokat küldeni, míg a niacin elengedhetetlen az egészséges csontokhoz, a vérsejtek termeléséhez és az idegrendszer megfelelő működéséhez [*] [*].

Populációs tanulmányok kimutatták, hogy a kávé segíthet megelőzni az olyan betegségeket, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a Parkinson-kór és a májbetegség [*].

A koffein, a kávé fő hatóanyaga az, ami éberen tartja Önt. Segít az anyagcseréd fellendítésében, és ezáltal elősegítheti a zsírégetést [*].

ÚJ tökfűszer rúd

Csak meghatározott ideig.

Ha a rendszeres kávét a fűvel táplált vaj és az MCT olaj gazdagságával ötvözi, akkor egy erőteljes keveréket kap, amely fenntartható energiát adhat Önnek, és órákig jóllakva tarthatja Önt.

Mi a különleges a fűvel táplált vajban?

A fűvel táplált vajat fűvel táplált tehenekből állítják elő. Ezeknek a teheneknek szabadon táplálkozhatnak és legeltethetik magukat a friss élelmük érdekében. Ennek eredményeként tápanyag-sűrűbb (és jobb ízű) vajat kapunk.

A fűvel táplált vaj közel ötször több CLA-t (konjugált linolsavat) tartalmaz, mint a gabonával táplált tehenek vaja. A CLA a húsban és tejtermékekben található természetes eredetű zsírsav. Egy 2015-ös áttekintés kimutatta, hogy a CLA fontos szerepet játszik a szervezetben lévő zsírok lebontásában, ami támogathatja a fogyást [*].

A fűvel táplált vaj nem csak kiváló minőségű zsírok forrása, hanem órákig telítettnek és telítettnek érzi magát. Ez a Starbucks tejeskávé krémességét adja, amiről folyamatosan álmodsz, magas szénhidráttartalmú tej vagy tejszín nélkül.

Itt többet megtudhat arról, mennyire fontos hozzáadni a fűvel táplált vajat a ketogén étrendhez.

Mi az MCT olaj?

Az MCT nem csak divatszó. Az MCT a közepes láncú triglicerideket jelenti, és ez az egyik legjobb, biológiailag elérhető energiaforma a piacon.

Az MCT olaj kókusz (vagy pálma) olajból kivont tiszta MCT-ből készül. Az MCT ideális energiaforrás és ismert, hogy milyen gyorsan alakulnak át felhasználható energiává . Nem kókuszolaj, hanem kókuszolaj melléktermék [*].

Általános tévhit, hogy az MCT olaj helyett kókuszolajat használhat. A kókuszolaj azonban csak 55% -ban MCT, míg az MCT olaj tiszta MCT-ből készül. Nem helyettesíthetők.

Nézze meg ezt az alapvető útmutatót az MCT olajról. Nemcsak mindent elárul, amit tudnia kell, hanem 9 egyszerű receptet is tartalmaz, így máris megkezdheti az MCT olaj előnyeit.

Mi a tökéletes Keto MCT por?

A Perfect Keto MCT por folyékony MCT olaj, amelyet porlasztva szárítanak, majd porhordozó héjjal mikrokapszuláznak. Ez kényelmes és hordozható porrá teszi. Az MCT por kevésbé rendetlen és könnyebben szállítható, mint az MCT olaj. Ugyanolyan egészségügyi előnyei vannak, és számos finom receptben felhasználható, például ez a fahéjas turmix.

Itt ismerheti meg az MCT olaj és a Perfect Keto MCT por közötti különbségeket.

Az MCT olaj egészségügyi előnyei

Egyre több tanulmány bizonyítja, hogy az MCT-k segítenek a jóllakottság fenntartásában azáltal, hogy hosszabb ideig teltebbnek érzik magukat. Emellett fellendíthetik az anyagcserét, ami támogathatja a fogyást [*].

Az MCT olaj szintén támogathatja a bél egészségét és csökkentheti a gyulladást. A kókuszolajat természetes antibiotikumnak tekintik, amely képes leküzdeni a káros baktériumokat, miközben megőrzi a bél jó baktériumait [*].

Az MCT olaj segíthet a kognitív egészség élesítésében. Tanulmányok azt mutatják, hogy szoros kapcsolat van agya és a bél egészsége között. Az agyad virágzik a ketonokból üzemanyagként, ezért a szénhidrátok zsírokkal történő helyettesítése és a ketózis állapotába jutás csodálatos az agy egészsége és a mentális működés szempontjából.

Tökéletes kiegészítés a kedvenc keto turmixodhoz vagy ehhez a matcha turmixhoz. Ez nem csak MCT olajat tartalmaz, hanem kollagén peptideket is, amelyek elősegítik az egészséges szövetek regenerálódását és az egészségesebb, fiatalabb megjelenésű bőrt [*].

Keto fokozott kávé

Kezdje reggelét a koffein és az egészséges zsírok tökéletes kombinációjával. Ez az alacsony szénhidráttartalmú csésze mágia minden, amire szükség van a kiegyensúlyozott étrend mellett, hogy a legeredményesebb napod legyen.

Bármilyen kávéfajtát használhat, de a könnyű pörkölt kávé általában kevésbé keserű, fényesebb és jobb ízű. Ezek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű koffeint is.

A nagyszerű ízű kávé főzésének számos módja van, beleértve a szokásos automata kávéfőzőt, az Aeropress, a Chemex vagy a francia sajtót.

  • Adjon hozzá két kanál csokoládé Keto kollagén port egy finom, alacsony szénhidráttartalmú mokához
  • Adjon hozzá egy csipet rózsaszínű himalájai sót az elektrolit növeléséhez
  • Adjon hozzá maca port egy helyreállító, kiegyensúlyozó joe csészéhez

Újabb variáció? Adjon hozzá néhány keto sütit a reggeli kávéjához, hogy egy kávé-süti élményt szeressen. A Perfect Keto sütik mindössze 4 nettó szénhidrátot tartalmaznak, és egy adag kollagénfehérjét tartalmaznak a hozzáadott tápanyagokhoz.

Most, hogy megismerte a keto kávét, ne féljen kipróbálni, és vegye fel a keto étkezési tervébe. Ha még mindig vannak fenntartásai a vaj kávéhoz adásával kapcsolatban, olvassa tovább, és derítse ki, miért váltja meg ez az ital nemcsak a keto világban, hanem a paleo-követők körében is.

TOVÁBBI FINOMSÁGOT HOZZÁ A BEJELENTKEZÉSÉHEZ

Iratkozzon fel, hogy minden héten egyszerű, könnyű és őrülten finom új keto recepteket kapjon.

Benne vagy! Hetente egyszer küldünk finom recepteket 🙂

Keto fokozott kávé recept

3,9 175 értékelés alapján

Ez a keto kávé recept a koffein és az egészséges zsírok tökéletes kombinációját tartalmazza, hogy energiát adjon a hatalomhoz egy produktív napon keresztül.

  • Szerző: Cristina Curp
  • Előkészítés ideje: 2 perc
  • Teljes idő: 2 perc
  • Hozam: 16 uncia 1 x
  • Kategória: Reggeli
  • Konyha: Amerikai

Hozzávalók

  • 2 csésze frissen főzött forró kávé
  • 2 evőkanál fűvel táplált vaj
  • 1 kanál Perfect Keto MCT por
  • 1 teáskanál Ceylon fahéj

Utasítás

  1. Kombinálja az összes hozzávalót egy turmixgépben.
  2. Merülő turmixgéppel vagy habosítóval keverje alacsony sebességen, így a sebesség 30 másodpercig vagy habzásig nagy lesz.
  3. Tálaljon, kortyoljon és élvezze.

Megjegyzések

Az egy eredetű, könnyű pörkölt kávé remek lehetőség. Kevésbé keserű, ezért nem fogja szükségét érezni édesítőszer hozzáadásának. A francia sajtó jó lehetőség, mivel kiváló, sima kávét főz.

Ha hiányzik a tej a kávéból, adjon hozzá egy csepp cukrozatlan mandulatejet vagy nehéz tejszínt keto-barát alternatívaként.

Táplálás

  • Kalóriák: 280
  • Zsír: 31g
  • Szénhidrátok: 2,8 g
  • Rost: 2,2 g
  • Fehérje: 1g

Kulcsszavak: keto golyóálló kávé recept

Te készítetted ezt a receptet?

A @perfectketo címkéje az Instagram-on, és a #perfectketo hashtag beillesztése