A terhesség alatt mennyi súlygyarapodás újragondolása

Amikor teherbe esik, kettőért kell enni, igaz? Dr. Kirtly Jones mást mond. Feltárja a legfrissebb eredményeket, és elmagyarázza a bármilyen formájú és méretű terhes kismamákra vonatkozó irányelveket. Tudja meg, hova (a skálán) tartozik.

alatt

ÁTJEGYZÉS

Bemondó: Orvosi hírek és kutatások az Utah Egyetem orvosaitól és szakembereitől, akiket boldogabb és egészségesebb élethez használhat. A The Scope-ot hallgatja.

Riporter: Dr. Jones, szeretnék, ha beszélne egy kicsit a túlsúlyos, étkezési és terhességi nőkről. Most gyakran mondtad, hogy nem kell ennyi extra kalóriát bevenned, de mit szólnál egy túlsúlyos nőhöz? További kalóriák, vagy a zsír biztosíthatja az energiát?

Dr. Jones: Kiderült, hogy a magzat kiváló parazita. Megkapja, amire szüksége van. Bár a súlygyarapodást mindig is összefüggésbe hoztuk az egészséges eredménnyel, a súlygyarapodás hiányát pedig nem olyan nagy eredménnyel. Azoknál a nőknél, akik már túlsúlyosak, és esetleg 30 vagy 40 font feletti pluszban vannak, az a nemzeti konszenzus, hogy valószínűleg nem kell fogyniuk, de egyáltalán nem kell hízniuk. Tehát ha 30 kiló túlsúlyos, akkor talán 10 font a teljes súlygyarapodás. Ha 60 kiló túlsúlyos, akkor talán semmi.

Most ez nem azt jelenti, hogy éhen halsz. Ez azt jelenti, hogy körültekintően kell megvizsgálnia a tápanyagtartalmát. Tehát be akarja venni a prenatális vitaminjait, remélhetőleg ez egy tervezett terhesség, és még a teherbe esése előtt elkezdte a vitaminjait, mert az elhízott nőknél nagyobb az idegcsőhiba. Ezek közé tartozik a spina bifida, a meningomyelocele és néhány nagyon jelentős probléma a csecsemők számára. Az elhízott nőknek még a terhesség előtt szedniük kell a születés előtti vitaminokat.

Tehát talán 10 font, ha 10-30 font túlsúlyos. De ha inkább 60 kilós túlsúlyos vagy, akkor a súlygyarapodás valójában nem jó, amíg a nők megfelelő kalóriatartalmú étrendet fogyasztanak. Mindannyian láttatok olyan menekülttáborok képeit, ahol a bőrnek és csontnak tűnő nők egy csontos csecsemőt ápolnak. Hogyan teherbe estek, és eleve azt a babát növesztették? A baba és a méhlepény ott pumpálja a kalóriákat a testéből a babába. Tápanyagok, ami vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint fehérjét és kalciumot jelent, ezek fontosak, de az extra kalóriák nem.

Riporter: Rendben van-e valakinek, aki 30-40 font túlsúlyos, és gyermekét diétázza?

Dr. Jones: Célunk nem az, hogy kalóriahiányos étrendet folytassunk. Általában nem javasoljuk, hogy a 40 kilós túlsúlyos nők megpróbálják lefogyni a terhesség alatt. Ha nem nagyon gyarapodnak, ha csak 10 fontot híznak, akkor ez azt jelenti, hogy eléggé óvatosak azzal kapcsolatban, hogy mit esznek, és ha mozogni kezdenek, akkor funkcionálisan 20 fontot fognak fogyni a baba születése után. és ők szállítják a babát, szállítják a méhlepényt, szállítják a magzatvizet, megszabadulnak a víz súlyától. Akkor körülbelül 10 fontot fognak fogyni. Tehát nem ösztönözzük a nőket arra, hogy terhesség alatt valóban fogyjanak, de nem is arra ösztönözzük őket, hogy nagyon sokat gyarapodjanak.

Vannak nők, akiknek elég jelentős problémája jelentkezik hányinger és hányás terhessége alatt. Ezek a nők valóban fogyhatnak az első trimeszterben, mert olyan émelyítőek és folyamatosan dobálnak. Kiderült, hogy az első trimeszterben meglehetősen jelentős hányinger és hányás nagyon jó terhességi eredménnyel jár. Menj ábra. Tehát a nők az első trimeszterben valójában öt vagy több kilót fogyhatnak, mert émelyítik őket, és nincs kedvük enni. Most, ha veszi ezt a hányingert, és állandóan crackerekkel eteti, akkor természetesen fog egy kicsit gyarapodni. De ha nagyon sok hányingere és hányása van, hogy lefogy az első trimeszterben, ez nem jár rossz eredménnyel. Arra biztatjuk a nőket, hogy ne száradjanak el, mert ez rossz dolog lehet.

Összefoglalva, a baba a legtöbbször szükséges kalóriákat pumpálja. Az első trimeszterben történő fogyás nem jó dolog, ha szándékosan történik, de van néhány olyan nő, akinek elég rossz hiperémiája van, úgy hívjuk, hogy terhesség, és csecsemők rendben vannak, mindaddig, amíg megfelelő mértékben ápolhatják magukat fehérje, különösen a második trimeszterben. Ha kezdi a terhességét, és remélhetőleg ez tervezett, és még a teherbe esés előtt bevette a vitaminokat, és 60 kiló túlsúlyos, akkor valószínűleg nem lenne megfelelő a súlygyarapodás. Nehéz megtenni, mert gyakran éhes vagy, de itt az idő, hogy elkezdj mozogni, mert mindenképpen meg akarsz mozdulni, hogy kiszorítsd azt a babát, és friss levegőt kapj a kisbaba születése után.

Riporter: Tehát olyanoknak, akik 30-40 font túlsúlyosak, kell-e további kalóriákat fogyasztaniuk a második és a harmadik trimeszterben?

Dr. Jones: Nos, ez lesz az, amelyet meg akar beszélni a szülésznőjével vagy az OB-val. A szülésznőjének vagy az OB-nak tisztában kell lennie a rétegzett súlygyarapodási ajánlásokkal, ami azt jelenti, hogy a nőknek 20-25 fontot kell felszedniük, ha normál testsúlyúak, és talán csak 10-15 fontot, ha túlsúlyosak és elhízottak. Ha nagyon elhízottak, akkor talán nincs súlyuk. A szülésznőnek vagy a szülésznőnek tudnia kell, hogy új ajánlásaink vannak. A fogyás nem feltétlenül jó ötlet, mert ha nem hízik el, akkor 30 fontot fog leadni szállításkor. Tehát ha nem hízik meg, akkor funkcionálisan veszít a zsírból, remélhetőleg nem izom, mert mozog. A túlsúly 26 és 30 közötti BMI, tehát ez nem túl túlsúlyos.

Riporter: Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy nincs szükségük több kalóriára, mint amit általában fogyasztanak.

Dr. Jones: Az elhízott nőknek nincs szükségük több kalóriára, mint amennyit már esznek, hacsak nem éhezni kezdték magukat, amikor teherbe estek. Az elhízott nőknek nincs szükségük extra kalóriákra. Az a 300 extra kalória, az a 3 pohár 2% tej, erre még nincs is szükségük, mert valószínűleg képesek lesznek néhány kalóriát a saját tárolójukban eltolni. De táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk.

Bemondó: Mi vagyunk a napi adag tudomány, beszélgetés, orvostudomány. Ez a The Scope, az Utah Egyetem Egészségtudományi Rádiója.

Iratkozzon fel a heti egészségügyi frissítésekre

Heti e-mailek a The Scope Radio legfrissebb híreiről.