Elgondolkodtató étel: Ne várjon többet a tökéletességtől a fogyással

Publikálva 2017. június 12. Utolsó frissítés: 2019. december 11. Martha McKinnon 6 hozzászólás

Új sorozatot indítok itt a Simple Nourished Living c.

Elgondolkodtatónak hívom.

Több évtizedes munka után, hogy megtaláljam a fogyás sikerének személyes receptjét, és számtalan más embert tanulmányoztam, megtudtam, hogy amit eszünk, az csak egy kis darab a puzzle-ból.

Éppen ezért nagyon izgatott vagyok, hogy megkezdhetem gondolataim és tapasztalataim megosztását veletek ezekben a rövid videókban.

Remélem, hogy segítenek a megérdemelt siker elérésében!

Kezdje ott, ahol van, használja azt, ami van, tegye, amit tud

Meg kell állnunk azon, hogy mit nem tehetünk, és el kell kezdenünk azt, amit megtehetünk.

Ma reggel arra gondoltam, hogy meg akartam osztani…

Gondolkodó étel videó: Engedje el a tökéletesség igényét

Azt gondolom, hogy amikor fogyni próbálunk, vagy valamilyen más célt akarunk elérni, akkor tévesen úgy gondoljuk, hogy tökéleteseknek kell lennünk.

Gondolkodunk minden olyan dolgon, amit nem tudunk megtenni.

De valahogy sikerrel sikerül fenntartanom az aktív WW életkori állapotomat, és a célnál vagy a cél alatt maradok, anélkül, hogy valaha is tökéletes lennék.

Nem hiszem, hogy van olyan nap, amikor ne tévednék így vagy úgy.

Nem mozogok eléggé, és többet iszok (bort), mint amennyit a „szakértők” mondanak.

Néha túl gyorsan eszem, és köztudott, hogy a vacsora elkészítése közben elragadtatta a „kóstolást”.

Gyengeségem van a chips, a fagylalt és a pizza iránt, és hetekig elmegyek anélkül, hogy komoly izzadtságot okoznék.

Rendszeresen megbotlik. Gyakran elesem.

De az tesz sikeressé, hogy miután megbotlom vagy elesem, újra felkelek.

Kapcsolódó: 3 ok, okos emberek küzdenek fogyással

Eltaláltam az újra beállítottat és beállítom.

Nem verem meg magam, és nem mondom magamnak, hogy jövő héten vagy a következő hónapban visszatérek a pályára.

Ahelyett, hogy aggódnék azért, amit nem tudok megtenni, megtanultam arra koncentrálni, amit megtehetek ...

egy pohár víz az uzsonna előtt
10 perces séta
néhány mély lélegzet, amikor stresszesnek érzem magam
korán lefeküdni, amikor fáradt vagyok
enni egy könnyebb vacsorát, amikor elkényeztettem az ebédet
egy szelet sütemény, nem egy hatalmas darab

Apró dolgok, főleg ha összeadjuk, elégek lehetnek.

Összpontosítson arra, hogy azt tegye, amit tud, ahelyett, amit nem.

És készülj fel arra, hogy elcsodálkozol a különbségen, amelyet a sikered jelent!

P.S. Az apró dolgok sokat jelentenek. Valójában a megfelelő apró változtatások hatalmas eredményeket hozhatnak, és kevésbé lehengerlőek, mint az egész életed egyszerre történő újraindítása. Pontosan mi 28 napos Smart Start arról szól!

Martha a Simple-Táplált Élet alapítója és fő tartalomírója.

Hosszú életen át tartó WW a cél, elkötelezett amellett, hogy egyensúlyba hozza az étel iránti szeretetét és a vékony karcsúság iránti vágyát, miközben élvezi az életet, és másoknak is segít ugyanebben.

Hatalmas rajongója a lassú tűzhelynek és a bevallott szakácskönyv-függőnek, amikor nem kísérletezik a konyhában, valószínűleg megtalálhatja Martát a jógaszőnyegén.

Iratkozzon fel a Get: Top 10 olvasói kedvenc receptre

A 10 legnépszerűbb recept (PDF) az egyszerű táplált életmódról + heti támogatási e-mailek tippekkel és máshol nem található egyszerű, egészséges receptekkel!

Köszönöm! Most ellenőrizze e-mailjét, hogy ingyenes e-könyvet kapjon az Egyszerűen táplált élet - a sikeres súlyfigyelők 7 titka című cikkből. Ügyeljen arra, hogy az e-mailben biztonságos küldőként adja hozzá az [email protected] elemet.