Tippek valakinek az étkezési zavarban való támogatásához

Ha valaki miatt aggódik, akkor fontos arra ösztönözni, hogy a lehető leggyorsabban vegyen igénybe kezelést, hogy a lehető legjobb esély legyen a gyógyulásra. De a kezelés csak a gyógyulási út egyik aspektusa, és a szeretett személy kezelési programján kívül is léteznek olyan módszerek, amelyek nélkülözhetetlenül fontos szerepet játszhatnak abban, hogy javuljanak. Ez kiterjedhet a fülhallgatóra, a szupermarketbe való menésre és az étkezés utáni támogatásra. Minden ember más és más dolgokra lesz szüksége, de ez ötleteket ad Önnek arról, hogy mit tehet a segítségére. És ne felejtsd el, hogy az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz a kedvesedért, az az, hogy vigyázz magadra.

Általános tippek valakinek támogatásához

Ismerje fel, hogy nem maga a hibás.
Tudomásul veszi kedvesének, hogy nem ők hibáztathatók.
Ismerje fel, mennyire szorongató a betegség kedvesének.
Tanulja meg magát az evészavarokról, ahol csak lehet.
Kérdezze meg kedvesét, hogy érzi magát és mire gondol, ahelyett, hogy feltételezne.
Kerülje a súly, az alak, az étel és az étrend megbeszélését a kedves előtt, és kiegyensúlyozott kapcsolatot alakítson ki saját ételeivel és testmozgásával.
Emlékeztesse magát arra, hogy a dolgok megváltozhatnak, és megnyugtathatja kedvesét abban, hogy a gyógyulás lehetséges.
Kérdezze meg kedvesét, mit tehetne ennek érdekében - például segíthet nekik a rendszeres étkezéshez való ragaszkodásban, határokat szabhat az étkezések után, van-e helye beszélgetni arról, hogy mit érez. Kedvese válaszolhat arra, hogy egyszerűen „békén hagyhatja őket”, vagy hogy nem tehet semmit a segítségére, ezért itt hasznos lehet emlékeztetni őket arra, hogy hallja szorongását és mennyire nehéz dolgokat, és akkor ott van, ha szükségük van rád.
Felismerni minden olyan „befogadó vagy lehetővé tevő magatartást” - olyan viselkedést, amelyet azért tesz, hogy csökkentse szeretteinek az étkezési rendellenesség okozta szorongását, például hányást takarít meg vagy különféle ételeket főz nekik, de amelyek összejátszanak a rendellenességgel és elfedik a negatív következményeket a viselkedésformák közül.

Támogatni valakit étkezéskor

Az étkezési idők valóban nehézek lehetnek mind az evészavarral küzdők, mind az őket támogatók számára. Vannak azonban dolgok, amelyekkel segíthet a dolgok gördülékenyebb lebonyolításában és kényelmesebb érzésében kedvesének.

Szocializáció

Az étkezési rendellenességekben szenvedők visszahúzódhatnak, és előfordulhat, hogy a szokásosnál nagyobb erőfeszítéseket kell tennie, hogy befogadásának érezze őket, és megakadályozza, hogy elszigeteljék magukat.

Még akkor is, ha étkezési rendellenességük miatt visszavonulnak, továbbra is hívják őket, hogy csatlakozzanak csoportos és családi tevékenységekhez.
Gondoljon olyan társadalmi eseményekre, amelyek nem az étel vagy a testmozgás körül forognak, például különböző kézműves foglalkozások kipróbálására vagy társasjátékokra.
Szánjon időt a betegségen és a kezelésen kívüli témák megbeszélésére - ez nagyon trükkösnek tűnhet, de a kedvesed az étkezési rendellenesség ellenére is ott van.
Segíts kedvesednek új hobbikat kipróbálni, vagy térjen vissza azokhoz a hobbikhoz, amelyek korábban örültek. Ha kedvesed az evési rendellenesség kialakulása előtt élvezett sportot vagy testmozgást, és ez problémává vált, győződjön meg arról, hogy konzultáljon orvosával a legjobb kezelésről.

Nehéz helyzetek

Az étkezési rendellenességek arra késztethetik az embereket, hogy úgy tűnjenek, mint amelyek jellegtelenek. Míg a korai kezelés mindig a legjobb megoldás, és a szenvedőnek a lehető legjobb esélyt nyújtja arra, hogy teljesen jobb legyen, ez felkavaró és ijesztő lehet, és megpróbálhatnak ellenállni ennek. Az érzelmi vagy agresszív kitörések és a segítségkísérleteire gyakorolt bántó megjegyzések vagy válaszok nem ritkák, különösen akkor, ha az illető kihívást érez - ne feledje, hogy nem ő, hanem az étkezési rendellenesség beszél. Van néhány dolog, amelyet szem előtt tarthat, hogy jobban kezelhetővé tegye ezeket az időket, és elkerülje a helyzet fokozódását.

Nyelv

Az étkezési rendellenesség kedvesét félreértelmezheti, amit mondanak neki, ami elbizonytalaníthatja a mondanivalót, és aggódhat attól, hogy felzaklatja őket. Az alábbiakban bemutatunk néhány példát azokra a dolgokra, amelyeket ártatlanul mondhat, és arra, hogy az étkezési rendellenesség miért idézheti elő kedvesét. Hasznos lehet ezeket megosztani másokkal, akik valószínűleg beszélgetnek a kedvesével, hogy jobban megértsék az étkezési rendellenességet, és elkerüljék a zavaró beszélgetéseket.

Amit hallani lehet: Nem próbálkozol eléggé, nem nehéz enni, ez a te hibád, ezen túl kell esned.

Pozitív alternatíva: Kívülállók számára úgy tűnhet, hogy az étkezési rendellenességekkel küzdő embereknek csak enniük kell, vagy csak abba kell hagyniuk az öblítést vagy a mértéktelen evést. Ez nem így van - az étkezési rendellenességek nem választási lehetőségek, hanem súlyos mentális betegségek, amelyeken keresztül az embernek támogatnia kell. Ezért fontos tudomásul venni az illető számára, hogy tudja, hogy ez nehéz neki, és azért van, hogy támogassa őket.

Amit hallani lehet: Kövérnek látszik, hízott, mohó, egészséges most, így a dolgok könnyűek az Ön számára.

Pozitív alternatíva: Bármely hozzászólás, amelyet szeretettje „egészségesebbnek” vagy „jobbnak” néz ki, gyakran azt jelenti, hogy meghízott. Ahelyett, hogy kommentálná a fizikai megjelenését, próbáljon megkérdezni az illetőt, hogy van, vagy dicsérjen kedvesével valamit, ami nem kapcsolódik a testéhez, például ruhadarabot vagy kiegészítőt.

Amit hallani lehet: Szerencséd van, ha étkezési rendellenességed van, te irányítod a betegséget, jó dolog megszállottnak lenni az étel, a súly és az alak tekintetében.

Pozitív alternatíva: Az étkezési rendellenességeket gyakran megküzdési mechanizmusként és az ellenőrzés érzésének egyik módjaként használják. Ha azonban valaki étkezési rendellenességben szenved, a betegség kontrollálja őt, és a gondolatok és a viselkedés elleni küzdelem rendkívül nehéz. Kerülje az étkezési rendellenesség kommentálását, mintha ez lenne a személy választása.

Csak annyit kell abbahagynia.

Amit hallani lehet: Kövér vagy, mohó vagy, a mértéktelen evés nem jelent problémát, ezt pótolod, könnyű megállítani a falatozást.

Pozitív alternatíva: Tudomásul veszi, hogy milyen nehéz dolgok vannak a kedvesének, és milyen szorongónak kell lennie az evészavarnak. Mondja meg nekik, hogy Ön ott van, hogy támogassa őket.

Ami hallatszik: Könnyű ezen túllépni, nem próbálsz elég erősen, teher vagy, siess és javulj.

Pozitív alternatíva: Nyugtassa meg kedvesét, hogy bár felismeri, milyen nehéz dolguk van, mégis mellettük van, és továbbra is az lesz. Mondja meg nekik, mennyire büszke rájuk a betegség megtámadásáért.

Ami hallatszik: Szerencséd van evészavarral, csak azért teszed ezt, hogy egy bizonyos utat nézz ki, folytatnod kell a rendezetlen viselkedést.

Pozitív alternatíva: Próbáld elkerülni a saját súlyod és alakod megbeszélését kedvesed előtt, mivel haszontalan lehet számukra a hallás. Ehelyett a testképtől, az ételtől vagy a testmozgástól távol eső témákra koncentráljon.

Könnyen elkészíthetek egy csomag kekszet, így pontosan tudom, mit érzel.

Ami hallatszik: Mindenki így eszik, nincs problémád, normális a falatozás, nem érdemelsz támogatást.

Pozitív alternatíva: Bár sok ember túlfogyasztja alkalmanként, és ezt nehéz érzelmek válthatják ki, ez nem ugyanaz, mint a mértéktelen evészavar. A mértéktelen étkezési rendellenesség rendkívül szorongató a személy számára, és magában foglalja azt a személyt, aki az irányítás elvesztését érzi, miközben sokkal nagyobb mennyiségű ételt fogyaszt, mint a legtöbb ember hasonló körülmények között. Jó megértőnek lenni, de fontos elkerülni, hogy az ember átélje azt, amit átél.

A betegség külsőlegesítése

Az étkezési rendellenesség kiszélesítése - külön tekintve a szeretett személyre - felhatalmazhatja Önt arra, hogy segítsen eltávolodni a betegségtől, és megkérdőjelezze az étkezési rendellenességeket. Az étkezési rendellenességnek ez a kihívása oda vezethet, hogy szeretettje karakterén kívül cselekszik, de ez gyakran a betegség reakciója, mivel fenyegetettnek érzi magát. A betegség külsőleges kezelésével segítheti kedvesét abban is, hogy felismerje gondolatait és viselkedését az evészavarból. Ehhez hasznos lehet az étkezési rendellenesség kezelése, a szeretettől eltérően.

"Mit mondott az étkezési rendellenesség, hogy úgy érezze, képtelen volt megenni az uzsonnáját?"
- Mit mondott az étkezési rendellenesség, hogy becsapjon téged a vacsora után?
"Hogyan érzi magát az evészavar?"

Az étkezési rendellenesség kiszélesítése segíthet a kedvesének abban, hogy kevésbé érezze úgy, mintha kritizálják vagy hibáztatnák: mindketten felismerik, hogy ez az evészavar.

Az étkezési rendellenesség kiszélesítése nem lesz mindenki számára hasznos. Egyesek úgy érezhetik, hogy az étkezési rendellenesség nem részük, hanem részük, és olyan kérdésekkel küzdenek, mint a fentiek, vagy pártfogónak találják őket. Elutasítónak érezheti azt is, ami az illető számára folyik. Ebben az esetben hasznos lehet ezt felfedezni kedvesével és kezelőcsoportjával, megtalálni a mindenki számára megfelelő párbeszédet.