Hogyan lehet a pizza az egészséges étrend része

Gyors - mikor volt utoljára egy szelet pizza? Ha olyan, mint Amerika nagy része, akkor hetente lehet egy-két szelet zölde - és ez nem nagy meglepetés, mivel a világ legnépszerűbb ételeinek hívják.

Bár sokan úgy gondolhatják, hogy a pizza fröccs, a következőképpen gondolkodhatunk el: A Pizza valóban kiegyensúlyozott, egészséges étrendbe illeszkedik, és sok tápanyagot adhat, ha mértékkel fogyasztják.

Ez azért van, mert a pizza sok tápanyaghoz, például kalciumhoz, fehérjéhez, rosthoz és káliumhoz juthat - valójában a pizza a harmadik éves kalciumforrás a kétéves és idősebb amerikaiaknál.

Ráadásul számos apró (és finom!) Lépést tehet a kalóriák kiegyensúlyozásához és tápanyag-sűrű ételek hozzáadásához:

Válasszon alacsonyabb zsírtartalmú sajtfajtákat, például részleges sovány mozzarellát
Válasszon egy rostban gazdag teljes kiőrlésű kérget
Töltsön fel zöldségeket, és válasszon sovány húsokat
Ne vigyük túlzásba a szeletek méretét vagy számát

Még néhány iskola kínál egészségesebb pizzákat a kávézóban. A Domino’s kifejlesztett egy speciális pizzatípust „Smart Slice” néven a hallgatók számára, amely teljes kiőrlésű lisztből készül, és kevesebb nátriumot és zsírt tartalmaz.

Szóval, függetlenül attól, hogy hallgató vagy felnőtt-e, ezeknek a bevált gyakorlatoknak az alapján kezdheti el a pizzát okos választásként gondolni a fröccs helyett.

Ez a cikk eredetileg 2014. március 27-én jelent meg