Grace-motivált. . . Fogyókúra?

Ahelyett hogy

Tovább: Mike Cosper

Néhány hete vagyunk újévi fogadalmainknak. Hogy megy ez a diéta?

A The New York Times szerint az amerikaiak tavaly körülbelül 62 milliárd dollárt költöttek diétára, testmozgásra és tornaterem tagságra. De a legtöbben márciusig feladjuk ezeket az erőfeszítéseket.

Végtelen ciklusnak tűnik. Nem vagyunk elégedettek a súlyunkkal, nagy kötelezettségeket vállalunk, és mereven ragaszkodunk hozzájuk. . . pár hétig. Végül a felhajtó sávok, a frappucinók és a vödör fagylalt a lehető legjobbat hozza ki belőlünk, és leesünk a közmondásos kocsiról.

Kudarcaink felidézik Pál szavait a Róma 7: 15-ben: „Mert nem értem a saját tetteimet. Mert nem azt teszem, amit akarok, hanem éppen azt teszem, amit utálok. ” Nem akarom megenni azt az óriási burritót, és mégis újra és újra, megeszem az óriási burritót. Milyen nyomorult ember vagyok!

Talán, amikor kezdjük érezni a kísértés gyötrelmeit az újévi elhatározásainkkal szemben (vagy ha egyszerűen csak a diéta betartásával küzdünk), hasznunkra válhat a perspektíva elmozdulása. Ha a fogyókúra olyan, mint az élet a törvények szerint, akkor érdemes megkérdezni: Van-e olyan, hogy kegyelem által motivált fogyókúra?

Szerintem van. Van egy előrelépés azok számára, akik egészségtelennek érezzük magunkat és vágyakozunk a változások iránt, ezt kegyelem és szeretet motiválhatja, nem pedig hiúság, bűntudat vagy szégyen. Három dologra van szükség:

  • Változó perspektíva
  • Bölcsesség keresése
  • Türelmesen kitartó

Változó perspektíva

Soha nem felejtem el ezt a pillanatot, körülbelül hat évvel ezelőtt. Legjobb barátom nemrég házasodott össze, feleségemmel pedig vele és új feleségével töltöttünk időt, miközben az esküvőjük fényképalbumát néztük át. Ahogy a hátsó borító felé fordultunk, elborzadtam. Az album utolsó képe az esküvője reggeléről származott, amikor a vőlegények egy parkba mentek kosárlabdázni. Valami tragikus és megmagyarázhatatlan oknál fogva ezen a képen állok le ingem nélkül. Néhány éve nem voltam kosárlabda pálya (vagy nyilván egy mérleg) közelében, és a látvány igen. . . egészségtelen. Kerek. Nagy.

"Fogyókúrát folytatok" - fakadtam ki, tágra nyílt szemmel, a gondolkodó fotók örökké, a fényképek örökre. Barátom életének végéig ez a rettenetes kép díszítené esküvői albumának hátsó oldalát.

Sokan kezdjük így. Testünk elveszíti fiatalos alakját, és egy kinyilatkoztató pillanatban felpattanunk a fogyókúrás körhintára: egyre, veszítünk, fennsíkon állunk, megszerezzük, elveszítjük, összeomlunk, újra megszerezzük. Egy ilyen pillanat hajt minket, egy pillanat (vagy egy hosszú évad) a szégyen és a bűntudat. A zsírhoz hasonló szavak csengenek a fülünkben, és a tükör előtt minden út kínvallatás. Néha hibáztatjuk magunkat, néha a génjeinket, néha a stresszt és a munkát.

A testünk átalakításának vágyának két lehetséges motivációja van: az egyik motiváló erejű, a másik pedig az, hogy megöljön.

Ez utóbbi motiváció gyakoribb. Ez az oka annak, hogy a fiatal arcok és testek kecseskednek a magazin borítóival az élelmiszerboltok folyosóin. Ezek a képek elősegítik a plasztikai műtétek piacának és a 62 milliárd dolláros fogyókúra gazdaságának jelentős részét. Ez a motiváció nem korlátozódhat egyetlen érzelemre vagy bűnre. A hiúság, a fiatalság iránti megszállottság és a halálfélelem bizonyos kombinációja szorongó elégedetlenséget, az alkalmatlanság mély érzését és az elfogadás iránti kétségbeesést eredményez. Ostobán hisszük, hogy ha soványabbak, nagyobbak, fiatalabbak, szebbek vagy erősebbek lehetünk, elégedettek leszünk.

Ez a motiváció szó szerint halálhoz vezet. Egyesek számára a rövid távú javítások összeomlási étrendhez, étkezési rendellenességekhez és számos más módszerhez vezetnek, amelyek testünknek többet ártanak, mint használnak. Végül mindannyian szembe kell néznünk az idő ketyegésével, lassulnak az anyagcserék, a betegségek, az ősz haj, a ráncok, a cellulitisz és a lejárt testek. Az a vágy, hogy elkerüljük a halált és az öregséget, ami az edzőterembe hajt, végül nem akadályozhatja meg elkerülhetetlen végünket.

Rabszolgává válunk a fitnesz „törvényének”, megszállottan veszítünk egy vesztes csatát akaratunk és az idő menetelése ellen. Győzelmeink rövid életűek, vereségeink összeomlanak.

De van egy jobb módszer. Bármit is érzünk testünkkel kapcsolatban, nem kell, hogy a szégyen vagy a bűntudat forrása legyen. A szégyen és a bűntudat nem ösztönző; mesterek, szorongással töltik el napjainkat. Az alternatíva azzal kezdődik, hogy testünket az evangélium nagy történetének részeként tekintjük meg:

  • Testünket Isten teremtette. Isten fantasztikus figyelmet szentelt a részletekre (Máté 10: 29-31).
  • Testünket a bűn pestis éri. A betegség, az elhízás, a diszfunkció és a gyengeség az esés következménye (Zsoltár 38: 3-4).
  • Az evangélium azt mondja nekünk, hogy Krisztusban egyszer és mindenkorra jóváhagyó pecsétet kapunk arról, akinek csak a véleménye számít (1 Korinthusbeliek 1: 8).
  • Ez az elfogadás nem feltételes vagy részleges; testünket tartalmazza. Egész lények vagyunk, testek és lelkek menthetetlenül összefűzve. Mindkettő közvetítését Jézus megszentelő vére fedi (Róma 8:11).
  • Egy napon ezeket a bukott testeket dicsőségesen helyreállított és feltörhetetlen testekre cserélik (1 Korinthusbeliek 15: 42–45).

Testünk mindenekelőtt ajándék. Isten „félelmesen és csodálatosan” alkotta őket (Zsoltárok 139: 14), és a teremtés dicsőséges harmóniájának részeként szánta őket, és őt és másokat szolgálta fel. A bűn megzavarta ezt a harmóniát, betegséget, gyengeséget és a testünket sújtó problémák hatalmas seregét hozva létre. Kétségbeeshetnénk a közvetítéssel, meggyőződve arról, hogy a feltámadásig semmi sem lesz jobb. De ez a kétségbeesett hozzáállás elhanyagolja azt a tényt, hogy Isten gondjaivá tett minket minden ajándékában, beleértve a testünket is. Ahogy Pál mondja:

Vagy nem tudod, hogy a tested a benned lévő Szentlélek temploma, akit Istentől kaptál? Nem vagy a sajátod, mert áron vetted. Dicsőítsd hát Istent testedben (1 Korinthus 6: 19-20).

Ahelyett, hogy testünket a világ abszurd normáinak fényében látnánk, ajándékként tekintünk Isten dicsőségére és mások szolgálatára.

Kétségtelen, hogy az amerikaiaknak komoly kihívásokkal kell szembenézniük a fitnesz terén. Az elhízás járvány, és a diétákkal kapcsolatos egészségügyi problémák bővelkednek: koleszterin, szívbetegségek, cukorbetegség - folytatja a felsorolást. Ha testünket ajándéknak tekintjük, akkor arra kell késztetnünk, hogy ugyanúgy reagáljunk, mint a pénzügyeinkkel. Jó sáfárként meg kell vizsgálnunk a testünkre való gondolkodás és a test gondozásának minden módját.

  • Ahelyett, hogy az ifjúsági kultúra és az abszurd (és változó) szépség mércéje motiválna minket, a gondnokságra kell ösztönöznünk: mennyire készen áll a teste arra, hogy másokat szolgáljon?
  • Amikor az öregedésre gondolunk, ahelyett, hogy az életkor jeleinek leküzdésére összpontosítanánk, vagy az öregedés következményeitől való félelemben élnénk, az egészségre kell törekednünk a hosszú élet érdekében. Ha az Úr megengedi, szeretettel és lelkesen szeretnénk szolgálni Istent és másokat hosszú távon.

Bölcsesség keresése

A szerencsétlenségi étrendeknek és a gyakorlási megszállottságoknak csak akkor van értelme, ha a bálványt szolgálják a motivációra adott válaszként, mint a szégyent. Örömmel kockáztatjuk a hosszú távú sérüléseket és az egészségünk károsodását, feláldozva őket a fiatalság vagy önkép oltárán, ha úgy gondoljuk, hogy a célok igazolják az eszközöket.

De ha egészségre törekszünk, hogy jó gondviselői lehessünk annak az ajándéknak, amelyet Isten adott nekünk, a célok és az eszközök lényegében megegyeznek. A változtatás módja ugyanolyan fontos, mint a kívánt eredmények.

Ez bölcsességre hív minket. Türelmesnek és józannak kell lennünk, bölcsen kerülve a diétakultúrát kísérő meggondolatlanságot, mint például „hasizom két hét alatt” vagy „fogyjon ma 20 fontot!” Beszélnünk kellene orvosokkal és oktatókkal, hosszú távú tervet kell elfogadnunk egy olyan életmódról, amely elősegíti az egészséget és átfogja a modern élet valóságát.

Reálisaknak kell lennünk mind az általunk alkalmazott módszerek, mind az elvárt eredmények terén. Nem mindenki mehet naponta edzőterembe, és nem mindenki alkalmazhatja ugyanazt a diétát. Nem is szükséges. Az ételeket, mint minden jó ajándékot, ajándékként kell élvezni, és mesterként kerülni kell. Képes elsajátítani minket a túlzott fogyasztásban, és a megszállott és félelmetes nipelésben. Az étel nem fogyaszthatja el minden gondolatunkat és beszélgetésünket, és döntéseink nem indokolják mások megítélését. Az önigazgató diéta - legyen az alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, magas zsírtartalmú, Atkins, Weston Price vagy súlyfigyelő - csak egy másik farizeus, aki sokkal inkább frusztrálni és bosszantani hivatott, mint meggyőzni ezeket körülötte. Óvatosan és lazán tartsa meg az ételekkel kapcsolatos meggyőződését, felismerve (ahogy Pál tette a korinthusi egyházzal), hogy ez egy olyan terület, amely nyitott a különféle meggyőződések számára.

Türelmesen kitartó

Az étel csábító. A testmozgás nem az. És a változás lassú. Ezt tartsa szem előtt, amikor valós és tartós változásokat próbál végrehajtani.

Saját erőfeszítéseim vegyes sikert eredményeztek. Nagyon sokat fogytam, miután megláttam a képet, körülbelül 40 fontot dobtam le az ezt követő évben. Az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra összpontosítottam, és nagy hasznát vettem egy barátom tanácsának, aki személyi edzőként dolgozott. Az ezt követő években jócskán ingadoztam, de olyan alapszintű erőnlétet élveztem, amely úgy tűnik, hogy segít abban, hogy gyorsan visszapattanjak, amikor leestem a kocsiról. Az első hat hónap messze a legnehezebb volt.

Az utóbbi években sokkal jobban motivál az érzés, mint a küllem. Amikor tavaly egy sérüléshez majdnem három hónap szabadidő kellett a testmozgástól, ismét egy kicsit elbátortalanító „pótkereket” bámultam, de sokkal inkább az általános fáradtságom és gyengeségem foglalkoztatott.

Amikor egészségesek vagyunk, jobban tudunk szolgálni, szeretni és megáldani másokat. Nem kopunk olyan gyorsan, és nem riadnak vissza a segítségkérésekről, legyen szó asztali mozgatásról, gyermek vasárnapi iskolai osztály vezetéséről vagy Afrikába utazásról.

A fogyókúrás hullámvasút nem ér véget. Mindaddig, amíg rendelkezünk Big Mac-ekkel és nagy képernyős tévékkel, sok olyan ember lesz, aki egyszer arra ébred, hogy „fogynom kell”. Az étrendkönyvek és a mozgásszalagok világában pedig rengeteg jó tudomány és hasznos információ található. Súlyunkhoz és erőnlétünkhöz nem feltétlenül van szükségünk különböző célokra. Jobb motivációkra van szükségünk.

Mike Cosper a Kentucky Louisville-i Harbour Media alapítója, a Christianity Today podcastjainak igazgatója, és a Cultivated: A Podcast about Hit and Work című műsor házigazdája. Ő írta a Hitet a hitetlenek között: Tanulás Esztertől, hogyan éljünk egy megőrült világban (Thomas Nelson, 2018), RA csoda elfoglalása: Transzcendens hit egy megrekedt világban (IVP Books, 2017), Az általunk elmondott történetek: Hogyan vágyakoznak a TV-k és filmek az igazságra és visszhangozzák őket (Crossway, 2014), valamint a kegyelem ritmusai: Hogyan mondja el az egyház imádata Az evangélium története (Crossway, 2013). Mike a kentuckyi Louisville-ben él feleségével, Sarah-val és két lányukkal. Kövesse őt a Twitteren.