Mit kell enni az alkoholistáktól

Gyógyulás kábítószer-visszaélésből mint például az alkoholizmus, fegyelmet és elkötelezettséget igényel egy új, egészségesebb életmód kialakítása iránt. A helyreállítási szakemberek gyakran használják a HALT rövidítést, amikor megbeszélik a gyógyulást; ez azt jelenti, hogy a szenvedélybetegeknek is kerülniük kell éhes, mérges, magányos, vagy fáradt a legnagyobb esély a függőségeik meghódítására.

Testünk gyógyulásának elősegítése érdekében megfelelő tápanyagokkal kell táplálnunk őket. A diéta kulcsszerepet játszhat az alkoholisták útjának helyreállításában, mert az alkohol befolyásolja a szervezet képességét a tápanyagok metabolizálására. Bár az étrendre és a táplálkozásra való odafigyelés lehet az utolsó dolog, amire gondolni kell a gyógyulás során, ez elengedhetetlen a belülről történő gyógyulás elősegítéséhez.

A legjobb étrend az alkoholisták visszaszerzéséhez

Bár nincs konkrét "legjobb" étrend gyógyuló alkoholisták, a táplálkozás a gyógyulás kulcsa. A jó táplálkozás fenntartása segít abban, hogy a korai felépülésben az emberek távol maradjanak a drogoktól és az alkoholtól. Gyakran azok az emberek, akik visszaélnek az anyagokkal, nem gyakorolják a helyes táplálkozást, és valójában egyáltalán nem sokat esznek.

Miért hagyják abba az alkoholisták az evést? Az alkoholizmus torkában gyakran előfordul, hogy az emberek elveszítik az éhség felismerésének képességét. Ugyancsak nehéz lehet enni semmit az élelmezés-egészségügyi várakozási időszak alatt.

Fontos azonban elkezdeni az egészséges táplálkozást, amint a méregtelenítés befejeződött. Az egészséges étrend követése stabilizálhatja a hangulatváltozásokat, miközben józanodhat. Még akkor is, ha az alkoholista alkoholfogyasztása viszonylag egészséges, az alkohol befolyásolja a szervezet képességét a tápanyagok felszívására. Az étkezési szokások jó alapja segíthet a gyógyulóban lévő embereknek abban, hogy szellemileg és fizikailag erősek maradjanak, miközben küzdenek függőségük ellen.

A hidratálás az alkoholisták gyógyulása szempontjából is hihetetlenül fontos. Mivel az alkohol dehidratálja a testet, és a méregtelenítési periódust súlyosbítja a kiszáradás, a gyógyuló embereknek fokozottan tisztában kell lenniük vízfogyasztásukkal.

A legjobb vitaminok az alkoholisták helyreállításához

Az alkoholisták rossz étkezési szokásai gyakran alultápláltsághoz vezetnek. A nagy ivók kalóriabevitelük nagy részét alkoholtartalmú italokból nyerik, amelyeknek nincs tápértékük. Az alkoholisták leggyakoribb hiányosságai közé tartoznak a B-vitaminok, amelyek elősegítik az élelmiszer energiává történő átalakítását, és a D-vitamin, amely segíti a csontokat a kalcium felszívódásában és segíti a csontok növekedését.

A zöldségekkel, gyümölcsökkel, sovány fehérjékkel és egészséges zsírokkal teli egészséges étrend nagyban hozzájárul ahhoz, hogy a felépülő függők számára biztosítsák a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. A betegtől függően azonban az orvosok különböző vitaminok és ásványi anyagok kiegészítését javasolhatják.

Vannak olyan ételek, amelyeket az alkoholistáknak el kell kerülniük?

A cukor elől való kormányzás jó ötlet, amikor helyreáll. Mivel az alkoholban sok a cukor, sok alkoholista cukorhoz és üres szénhidráthoz fordul felépülése során. Fontos azonban tudni, hogy a cukor is függőséget okoz. Amikor cukrot eszel, az agyad ugyanolyan dopaminlöketet bocsát ki, mint amikor tiltott szerekkel vagy alkohollal élsz vissza. A cukorszintet követő összeomlás depresszióhoz vezethet - ez az a pontos érzelem, amelyet el akar kerülni a függőség elleni küzdelem során. A gyógyuló embereknek is óvatosnak kell lenniük a koffeinbevitel mellett. Naponta több mint egy csésze kávé hasonló rohanást és összeomlást okozhat, mint a cukoré.

További tanácsra van szüksége?

Ha Önnek vagy ismerősének segítségre van szüksége az ivási problémákkal kapcsolatban, akkor ott van a segítség. Egyesült helyreállítási projekt mindennap segít az alkoholfogyasztásban szenvedőknél. A kezelés részeként kapcsolatba léphetünk szakemberekkel, köztük táplálkozási szakemberekkel, akik segítenek a gyógyulásában. Vegye fel velünk a kapcsolatot még ma kezdeni.