A Wellness Projekt

2 hetes, gyors és egyszerű hétköznapi vacsora receptek

Mindannyian házi főzés forradalmát éljük meg, függetlenül attól, hogy rájövünk-e rá.

Egyesek számára teljes rémálomnak vagy házimunkának tűnhet. Mások számára új kreativitást nyithatott meg, amelyet nem tudtál a konyhában. Akárhogy is, mindannyiunk számára valószínűleg felértékeltük azt a tényt, hogy minden nap három ételt letenni az asztalra.

Itt jön be az új kamra étkezési tervem.

Gyors vacsorák. Minden tervezési és bevásárlólista elkészült az Ön számára. Nincs pazarolt termék vagy szomorú bézs étel a hét végén.

Ez az étkezési terv remélhetőleg hasznos társ lesz ahhoz, hogy a mentális és fizikai előkészületek egy részét levegye a tányérjáról. Ebben két hétnyi könnyű hétköznapi vacsora és egy bevásárló lista található, amely tartalmazza mindazt, amire szükséged lesz ezen ételek megvalósításához.

Ezeket a recepteket úgy tervezték, hogy könnyen össze lehessen dobni. Azok az ételek, amelyek nem gyorsak a tűzhelyen, legalább kéz nélkül vannak. Az otthoni munkavégzés szépsége az, hogy általában a sütőbe kerül, mielőtt befejezné a napok utolsó e-mailjeit.

Ez a 2 hetes étkezési terv bónusz volt a 4 hét Wellness program őszi ülésén. Miután láttam, hogy mindenki hálás volt a további hétköznapi kamravacsorákért, úgy döntöttem, hogy itt a la carte-t teszek elérhetővé.

Minden recept glutén-, tej-, kukorica-, finomított cukor- és szójamentes- tökéletes azok számára, akik több gyulladáscsökkentő ételt akarnak enni, miközben ellenőrzik őket, vagy kísérleteznek a legtöbbet kiváltó allergének eltávolításával.

Ha növényi vagy vegetáriánus vagy, felajánlottam cseréket az élelmiszerboltlistán és a recepteken belül, hogy mind a 14 vacsora teljesen húsmentes legyen. Azok számára, akik több fehérjére vágynak, azóta néhány tippet felajánlottam, hogy hová tehet többet 14-ből 10 már növényi eredetű.

Végül, van egy teljesen alacsony FODMAP verzió e-könyv elérhető, ha az ötletek hétről hétre való áramlásáért küzd.