Gyakorlási ütemterv készítése a fogyáshoz

gyakorlási
A testmozgás az élet elengedhetetlen része, a súlycsökkentő műtét után pedig különösen fontos. A testmozgás időzítése segít a fogyás és a wellness céljainak megfelelő nyomon követésében. Kezeljen egy találkozót az edzőteremben vagy az otthoni edzőeszközökkel, mint bármely más VIP találkozót.

Az edzés ideje csak a tiéd. A testének, senki másnak nem lesz haszna - vagy nem fog hasznot húzni - az edzéssel töltött időből.

Amikor elkészíti edzésprogramját, állítsa be a találkozót „elfoglaltnak” a naptárába, és tartsa meg ezt az elkötelezettséget önmagában. Nemcsak az önbecsülésed lesz előnyös, hanem a tested is köszönetet mond.

Íme néhány tipp az edzésprogram elkészítéséhez, amellyel együtt élhet:

  • Vizsgálja meg az összképet - Üljön le, és vegye figyelembe a jelenlegi napi rutinját. Ha nem biztos benne, hogy hol tölti az idejét, akkor nehezebb lesz kitalálni, mikor kell megterveznie a testmozgást. Amikor tudod, hogyan töltődik a jelenlegi időd, láthatod, melyik darabokat tudod megváltoztatni vagy átrendezni, hogy időt szakíts egy új edzésprogramra.

Ne feledje: bár menet közben mindig változtathat, nagyszerű egy olyan tervvel kezdeni, amelyet úgy érez, hogy valóban képes végrehajtani - és elkötelezi magát - a kezdetektől fogva.

  • Tervezz előre - Ha elkészült az ütemterve, készítse el előre, amit tehet, hogy segítsen magának. Csomagolja be a táskáját az edzőterembe előző este, vagy vigye magával a tornacipőt, hogy az ebédidőben körbejárhassa a háztömböt. Győződjön meg róla, hogy rendelkezik-e a szükséges felszereléssel - kulacsok, arctörlő vagy megfelelő zokni. Ha tudja, hogy egészséges, edzés utáni snackre vágyik, mindenképpen csomagoljon egyet.
  • Adj magadnak emlékeztetőket - Legyen szó az Outlookról, a Gmailről vagy a telefonján beállított riasztóról, emlékeztesse magát arra, hogy van egy megbeszélése, amelyet meg kell tartania. Tájékoztassa családját és barátait a terveiről, hogy emlékeztessék Önt, ha véletlenül elfelejtette. Ha van edzés haverja, győződjön meg arról, hogy az illető rendelkezik-e a számával, hogy szükség esetén felhívhassa.

A testmozgás szórakoztató lehet, ha a megfelelő módon indul. A testmozgás tetszés szerinti ütemtervének elkészítésével és a reális célok megtartásával a testmozgás az élet egyik legélvezetesebb aspektusa lehet. Ügyeljen arra, hogy olyan tevékenységeket válasszon, amelyek tetszenek, valamint olyanokat, amelyek kihívást jelentenek, amikor a teste készen áll. Ha további erőfeszítésekre vagy motivációs forrásra van szüksége, keressen egy edzéspartnert, aki segíthet elszámoltatni céljait.

Együttérző orvosaink, Dr. Groves és Dr. Britt igazgatósági képesítéssel rendelkeznek, és jelenleg az American College of Surgeons munkatársaival rendelkeznek. Bariatriás csoportunkba regisztrált ápolónők és egy ápolónő tartozik.

Ha többet szeretne megtudni bariatrikus műtéteinkről, regisztráljon ingyenes online szemináriumunkra a LAP-BAND, a Roux-en-Y gyomor bypass és a gyomor hüvely, valamint a nem műtéti lehetőségekről, beleértve az ORBERA-t és az Overstitch-et.

Kérdése van a műtéti fogyás lehetőségeivel kapcsolatban? Kattintson ide a leggyakrabban feltett kérdésekhez, amelyek a betegeknél jelentkeznek a fogyás lehetőségeinek mérlegelésekor.

A sebészeti munkatársakról
Marshall megyében

A cél súlycsökkenés egy átfogó orvosi fogyás, amely a legfejlettebb technológiát alkalmazza annak érdekében, hogy a betegek bariatrikus műtéten és nem műtéti módszerekkel segítsék a fogyás céljainak elérését. Képzett szakemberekből álló csapatunk engedéllyel rendelkező orvosokat és speciálisan képzett nővéreket tartalmaz, akik érzelmi és gyakorlati támogatást nyújthatnak.

Kombináljuk egy kisvárost, az ügyfélbarát légkört a kifinomult bariatrikus sebészeti technológia terén szerzett szakértelemmel. Büszkék vagyunk arra, hogy gondoskodunk a szükséges személyes figyelemről, és a fogyás céljainak elérése felé vezető út minden lépésében együtt járunk veled.