Gyakorolja képzeletét és égesse el a kalóriákat!

Amikor elhagyja a Pritikint, az Ön számára megfelelő edzésprogrammal megy haza. Remélhetőleg megfogadta tanácsainkat és ütemezett edzésidejét, ugyanúgy, ahogyan más fontos találkozókat is ütemez. Például a hét 6 napján, közvetlenül a reggeli után kardiózunk, és hétfőn, szerdán és péntek este súlyokkal dolgozunk vacsora előtt. Mostanra erősebbnek, energikusabbnak érzed magad, és újra viseled kedvenc farmeredet!

Bővítse edzéshorizontját a formális edzésidőn túl, hogy programját „egy szinttel feljebb” lépje. Használja fantáziáját, hogy megtalálja a módját, hogy minél több mozgást adjon egész nap. A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik magukat gondolják testedzőknek, fokozzák a fogyást, mert az új gondolatok új viselkedést generálnak! Találjon módot arra, hogy a napot mozgásba vonja, és látni fogja a mozgást a mérlegen és a fitnesz szintjén.

Amikor leparkolja autóját, parkoljon távolabb az üzlettől, mint általában. Ne harcoljon a másik autóval a „közvetlenül előtt” lévő helyért! Nagyobb nyereményt kap, ha többet sétál, és további lépéseket gyűjt a lépésszámlálón. Vagy ha egyedül van az iPod kedvenc dallamaival, folytassa és kérje meg magát, hogy táncoljon. Két dal további tizenöt perc kardiót ad, és hangulatjavítást is. Menjen fel a lépcsőn az irodájába, és hajtson végre néhány nyújtózkodást az íróasztalánál - ez egy egyszerű módja annak, hogy többet mozogjon és kevesebbet stresszeljen az irodában.

Ha bármilyen módon növeli a fizikai aktivitását, növeli a test tudatosságát. És ez további előny! Amikor jobban kötődik a testéhez, akkor nagyobb tisztelettel bánik vele. Sokkal nagyobb eséllyel táplálkozik egészséges ételekkel, ahelyett, hogy ócska ételekkel töltené meg. Légy jó a testeddel, és ez jó lesz neked is!