A rágógumi kalóriákat éget? Igen, de nem elég ahhoz, hogy súlycsökkenést okozzon

Előfordulhat, hogy növeli a pulzusszámot, miközben ez nem jár a ritmus fokozásával vagy a verejtékezés törésével. Olyan egyszerű, mint a rágógumi edzés közben, de ez nem jelent javítást annak, aki komoly fogyást szeretne.

igen

A tokiói Waseda Egyetem tanulmányából kiderült, hogy az edzés közbeni rágógumi valójában növelte az emberek által felhasznált energia mennyiségét és pulzusát. A tanulmány eredményeit a Journal of Physical Therapy Science című folyóiratban tették közzé.

A vizsgálatba bevont 46 ember 21 és 69 év közötti volt. A kutatók két csoportot alkottak. A kontrollcsoport egy porot kapott a fogyasztásra, amely tartalmazta azokat az összetevőket, amelyeket a gumi tartalmaz, levonva a tényleges rágógumit. A tesztcsoport két darab gumit kapott rágásra. A tanulmány szerint ezután az egyes csoportok résztvevőit arra kérték, hogy 15 percig gyalogoljanak természetes tempóban.

A tanulmány szerint minden résztvevő pulzusát, gyalogolási sebességét és megtett távolságát, valamint az energiafelhasználást megmérték. A kutatók azt tapasztalták, hogy a résztvevők figyelemmel kísérték, hogy azok, akik gumit rágtak, néhány változást láttak a tényezők között.

A pulzusszám változása és a pulzusszám, miközben a résztvevők jártak, "jelentősen megnőtt" azok számára, akik valóban megrágták a gumit. A 40 év feletti férfiak esetében az előnyök még nagyobbak voltak. A tanulmány szerint az adott korcsoportban az ínyrágó résztvevők látták a gyalogos távolság, a járási sebesség, a lépések és az energia növekedését.

De igaz, hogy a résztvevők valószínűleg több kalóriát égettek el, egyszerűen azért, mert kissé több energiát használtak fel. "Biztosan nőnek a növekedések, de nem arról van szó, hogy mindannyian mennünk kellene gumit vásárolni" - mondta Keith Diaz, a Columbia Egyetem tanársegédje és okleveles testedzés-fiziológus a Newsweek számára.

"A pulzusunk valójában csak attól függ, hogy az izmaink mennyit mozognak" - tette hozzá. Még azok az izmok is megnövelhetik a pulzusszámot és az elégetett kalóriák számát, amelyeket egyszerűen rágcsálnak gumihoz, vagy ennélfogva ennivalót. "Ha rágógumit rágsz, nagyobb az izomhasználat" - mondta Diaz. Az egy óra rágógumi által elégetett kalóriák becslése a legtöbb ember számára 10 kalória körül mozog, ha kalóriát nem rágnak.

A tanulmány szerzői a pulzus "jelentős" változását a szív-mozgásszinkron szinkronizációjának tulajdonítják a Waseda Egyetem kiadványa szerint, vagy azt, hogy mi történik, amikor a pulzus szinkronban áll az ember által végzett mozgással, például futással, úszással vagy a tanulmány esete, gyaloglás. De Diaz nem biztos abban, hogy ez szükségszerűen megtörténne, vagy jelentős mennyiségű elégetett kalóriához vezetne azok számára, akiknek sikerül rágniuk járás közben.

Tehát a rágógumi nem vezet jelentős fogyáshoz vagy az ember által elégethető kalóriák számának hatalmas növekedéséhez. Ha ez lenne a helyzet: "Ez a sok fogínyrágás, aminek folytatódnia kell" - mondta Diaz.