Súlykezelés, fitnesz és táplálkozás

Érje el súlycsökkentő és fitnesz céljait:

  • Csak volt egy babája?
  • Csak műtét volt?
  • Csak formába akarsz kerülni?
  • Sújt veszteni?
  • Legyen egészségesebb?

Jobban nézz ki a ruhádban (vagy meztelenül?)

fájdalomcsillapítás

Csak diétákkal volt?

Hogyan segíthet ez a fogyás, táplálkozás és fitnesz program, ha egyik diéta sem rendelkezik?

Mivel Irene Diamond, központunk igazgatója és testmozgás/táplálkozási szakember vezetni fogja Önt személyre szabott, egy az egyben „Fit-Fit” program. Legalább 5 fontot fog leadni az első hónapban! … Garantált! (És te is formába lendülsz, és jobban fogod érezni magad!)

A „Fit-Fit” program NEM DIÉTA!

Nooooo, ez egy átfogó program, amelyet Irene fejlesztett ki, és új életmódbeli változásokon vezet majd végig, melyeket segít elérni.

Végül válaszoljon meg minden kérdésére és fitneszproblémájára!

Személyre szabott "Fit-Fit" program az Ön számára?

Akarsz:

• Legyen erősebb?
• Sújt veszteni?
• Erősítsd a szívedet?
• Növelje az energiát?
• Alacsonyabb koleszterinszint?
• Segítsen egy rossz háton vagy térden?
• Könnyebb?
• Jobban érezni?
• Kevesebb fájdalma van?
• Növelje a csontsűrűséget?
• Élvezd az életet?

Ha „Igen” -et mondtál egy vagy több ilyen pontra, akkor kitalálod?
Segíthetünk abban!

A „Fit Fit Exercise Program” négy részből áll:

1. Az első alkalmassági értékelés:

A kezdő fitnesz szintjének meghatározása, a fitnesz program fejlesztése és a jövőbeni értékelések összehasonlítási pontjaként.

Az értékelés minden része szigorúan önkéntes és a következőkből áll:

  1. Kerületmérés
  2. A testzsír százalékának mérése
  3. Magasság és súly mérése
  4. Vérnyomás leolvasása
  5. Nyugalmi pulzus és a testmozgás cél pulzus tartományának meghatározása
  6. Tesztelés:
    én. Kardiovaszkuláris állapot
    ii. Izomerő és egyensúly
    iii. Rugalmasság
  7. Tartásértékelés
  8. Táplálkozási értékelés
  9. Személyes egészség és fitnesz előzmények
  10. Határozza meg rövid távú és hosszú távú céljait

2. A testedzési program:

  • A szív- és érrendszeri állapot növelése érdekében fejlesszen erőt, rugalmasságot, szív- és érrendszeri állapotot és javítsa testtartását; lehetővé téve, hogy a lehető legjobban, a legkevesebb fájdalommal működjön.
  • Az anyagcsere felgyorsítása és a testzsír csökkentése, ha szükséges, a karcsú testtömeg egészséges szintjének fenntartása.
  • A testhangoláshoz határozza meg és alakítsa testét úgy, hogy úgy nézzen ki, ahogyan szeretné. a programodat egyedileg fogják megtervezni a személyes értékelés eredményei, a célok, a testmozgás időkerete és a rendelkezésedre álló felszerelések és hely alapján.

3. A foglalkozások:

Irene személyesen utasítja Önt a foglalkozásai során, hogy megtanulja a személyesen tervezett programját. A foglalkozásokat vagy a létesítményünkben, vagy az otthonában vagy az edzőteremben tartjuk. A foglalkozások gyakoriságát és számát a fitnesz céljaid alapján határozzák meg. Minden foglalkozás 30-60 percig tart.

4. Utánkövetett fitneszértékelés:

Az edzésprogram hatékonyságának meghatározása és a fejlesztések feltérképezése. Az újbóli tesztelést általában 8 hetente végezzük, és az az első alkalmassági értékelés során elvégzett tesztek egészéből vagy egy részéből áll.