GYIK - Tiszta fehérje

Mennyi fehérje legyen naponta?

Ökölszabályként javasoljuk, hogy az aktivitás szintjétől és a céljaitól függően 5–1 gramm fehérjét fogyasszon az ideális testtömeg kilogrammonként.

Javítja-e a fehérje a sportteljesítményt?

Igen! Ez azonban közvetett kapcsolat. A fehérje segít az izom és az erő felépítésében, és a különféle sportágak sporttevékenysége gyakran az izmokhoz és az erőhöz kapcsolódik. A magas fehérjetartalmú és komplex szénhidráttartalmú étrend használatával biztosíthatja, hogy készen álljon a teljesítésre - függetlenül attól, hogy milyen sportágról van szó.

Jobb, ha Pure Protein termékek vannak az edzés előtt vagy után?

A Pure Protein termékek elég sokoldalúak ahhoz, hogy edzés előtt vagy után is használhatók legyenek. Vannak, akik inkább egy protein edzés előtt egy órával rendelkeznek egy fehérjetartalommal annak érdekében, hogy szénhidrátokat és fehérjéket nyújtsanak az energiához és az izmokhoz. Az edzés utáni sáv vagy rázás segíthet az elfogyasztott energia pótlásában és a helyreállítási folyamatban.

Alkalmasak-e a tiszta fehérjetermékek paleo diétára?

Bizonyos egyének, akik beépítik a paleo-szerű étrend szempontjait, előnyben részesíthetik a 30 g fehérje vagy a 35 g tiszta fehérje turmixokat, mivel ezek magas fehérjetartalmúak és néhány gramm szénhidrátot tartalmaznak. Különböző Pure Protein porok is vannak hasonló táplálkozási profilokkal. Csak győződjön meg róla, hogy rendelkezik tej alapú termékekkel, mivel ez az elsődleges fehérjeforrás.

Nehezen tudom elérni, hogy a fehérjeporom teljesen feloldódjon. Van valami tipp?

Előfordulhat, hogy a por keverése közben további folyadékot kell adnia. Ha még mindig nem oldódik fel teljesen, próbáljon meg egy rázókamrát vagy turmixgépet.

Mi a tejsavófehérje? A tejsavófehérje a legjobb fehérjeforrás?

A tejsavófehérje kiváló minőségű fehérje, amely tejből származik. Ez biztosítja az összes esszenciális aminosavat, amelyre a testnek szüksége van a sovány izom és erő támogatásához, ha kiegyensúlyozott étrenddel és edzéstervvel használják. A Pure Protein számos fehérjeport kínál, amelyekben magas a tejsavófehérje tartalma. A tejsavófehérje megtalálható a tiszta fehérje rúdokban, valamint a turmixokban is. A turmixok közül sok tejfehérjét tartalmaz, amely a tejsavó természetes forrása, valamint a kazein - a tej két fő fehérjekomponense. Sok ember úgy érzi, hogy a tejsavófehérje az egyik legjobb kiegészítő fehérje, ha nem is a legjobb, aminosavprofiljának és a fehérje minőségének rangsorolására használt egyéb tényezőknek, például a biológiai értéknek és a fehérje emészthetőségének köszönhetően.

A nők számára a legjobb fehérjeport keresem. Alkalmas-e a tiszta fehérje egy nő fehérjeszükségletére?

A tiszta fehérjepor kiváló választás a nők számára. A Pure Protein nagyszerű ízű, alacsony zsírtartalmú lehetőségek széles választékát kínálja, amelyek beépíthetők az egészséges életmódba. Ezek a termékek magas fehérjetartalmúak és kevesebb, mint 5 gramm cukrot tartalmaznak. Hozzáadhatók étkezéshez, hogy növeljék a fehérjetartalmat, vagy edzés előtti vagy utáni edzésre használhatók.

Lehet-e a Pure Protein italokat étkezés pótló turmixoknak tekinteni? Mi a helyzet a diétás turmixokkal?

A tiszta fehérje italok nem egy egész étkezés helyettesítésére szolgálnak. Gyakran az étkezések között használják őket, hogy kielégítsék testének igényét a finom ízű fehérjére. Ezeket az italokat más ételekkel együtt is el lehet fogyasztani, hogy megkönnyítsék az étkezés elkészítését és javítsák az általános fehérjetartalmat. A tiszta fehérje italok szintén kiválóan kiegészíthetik az egészséges étrendet, mivel alacsony zsírtartalmúak. A 30 g fehérje és 35 g fehérje italok 10 grammnál kevesebb szénhidrátot tartalmaznak, ami tökéletes azok számára, akik figyelik a szénhidrátfogyasztást.

Milyen étkezési tervet javasolna a tiszta fehérje termékek beépítéséhez?

Töltse le itt javasolt étkezési tervünket: (PDF)