Gyógyítható-e a prediabétesz?

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

Ez a cikk több mint 3 éves.

Elmúlhat a prediabetes? eredetileg a Quora-n jelent meg: az a hely, ahol ismereteket szerezhet és megoszthat, felhatalmazva az embereket arra, hogy másoktól tanuljanak és jobban megértsék a világot.

Az USC Keck Medicine válasza, 500+ nemzetközileg elismert orvos egy vezető tudományos orvosi központban, a Quorán:

A prediabetes diagnosztizálása nem jelenti azt, hogy cukorbetegség alakul ki. Orvosa segíthet egy hatékony terv kidolgozásában az alacsony vércukorszint fenntartása érdekében, hogy véglegesen távol tartsa a cukorbetegséget.

A prediabetes, a cukorbetegség általános előfutára több mint nyolcvanhatmillió amerikait érint a Center for Disease Control szerint. A prediabéteszben szenvedők becsült kilencven százaléka észre sem veszi, hogy van ilyen állapota. A szakértők azt is feltételezik, hogy a prediabéteszben szenvedők közül négyből háromnak végül cukorbetegsége lesz.

A jó hír azonban az, hogy ha orvosa megállapítja, hogy a vércukorszintje elég magas ahhoz, hogy prediabetesnek minősüljön (de nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegség legyen), rengeteg megelőző intézkedést tehet a teljes cukorbetegség kialakulásának megakadályozására. . A prediabetes 2-es típusú cukorbetegségbe történő progressziójának megakadályozására vagy lassítására szolgáló lehetőségek időtartama körülbelül három-hat év.

Ügyeljen arra, hogy a következő lépéseket tegye a cukorbetegség elleni küzdelemhez, és tegye meg a megfelelő lépéseket a vércukorszint csökkentésére:

1. Töltse ki a kvízt

Az első dolgok közül megtudhatja, hogy fennáll-e a prediabetes vagy a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, az American Diabetes Association kockázati tesztjének elvégzése. Az ADA hasznos egyperces vetélkedőt kínál, amely az életkorra, a testsúlyra és a cukorbetegség családi kórtörténetére vonatkozó kérdéseket tartalmaz. Az eredmények meghatározzák, hogy alacsony, közepes vagy magas a cukorbetegség kockázata.

2. Ellenőrizze a glükózszintet

Ha a kvíz eredményei azt mutatják, hogy nagy eséllyel alakul ki cukorbetegség, mindenképpen konzultáljon orvosával és kérjen glükóz tesztet a vér cukorszintjének ellenőrzésére.

3. Csökkentse a kalória- és zsírbevitelt

Kutatások kimutatták, hogy testtömegének öt-hét százalékának elvesztése hozzájárulhat a vércukorszint csökkentéséhez és más egészségügyi célokhoz, például a vérnyomás javításához, a HDL (jó koleszterin) emeléséhez és a trigliceridek csökkentéséhez. Ezt a célt gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásával és a feldolgozott élelmiszerektől való távolmaradással érheti el. A táplálkozási szakemberek gyakran javasolják a különféle ételek melletti ragaszkodást, hogy az ízlelőbimbók ne unatkozzanak, és folytathassák az egészséges étrendet.

4. Maradj aktív

Próbáljon százötven perc fizikai aktivitást elérni, vagy csak napi öt órát, öt napig, egy hét alatt. Számos egészségügyi célját el tudja érni, ha elméjét és testét edzi. Az ajánlott gyakorlatok közé tartoznak a gyaloglás, a kocogás, a futás, a kerékpározás, az úszás vagy a csoportos gyakorlatok, például a keresztfités, a jóga vagy a spinning.

5. Folyamatosan ellenőrizze a vércukorszintjét

Az ADA azt javasolja, hogy azoknál az embereknél, akiknél prediabétesz diagnosztizálták, évente ellenőrizzék a glükózszintet. Még azt is megkérdezheti egészségügyi szolgáltatójától, hogy szükség van-e otthoni glükózmérőre a prediabetes állapotának ellenőrzéséhez. Ez azért van, mert a megismétlődés lehetősége mindig fennáll. Az öregedés, a súlygyarapodás vagy a szokások, például a dohányzás, a túlfogyasztás vagy a testmozgás hiánya visszaeshet a vércukorszinttel.

6. Szüksége lehet gyógyszerre

Ha nagy a kockázata a cukorbetegség kialakulásának, orvosa gyógyszert javasolhat annak kezelésében. A koleszterin és a magas vérnyomás csökkentésére szolgáló gyógyszereket is fel lehet írni.

Ha aggódik a prediabetes miatt, vagy cukorbetegség tüneteit tapasztalja, tanácsos tanácsot kérnie az alapellátó orvosától.

Ez a kérdés eredetileg a Quorán jelent meg - az ismeretek megszerzésének és megosztásának helyén, felhatalmazva az embereket arra, hogy másoktól tanuljanak és jobban megértsék a világot. Kövesse a Quorát a Twitteren, a Facebookon és a Google + -on. Több kérdés: