Gyógynövények és fűszerek, amelyek segíthetnek a fogyásban

A fogyásban Karen Eisenbraun, CHNC, 2019. március 18

gyógynövények

Étrendjének összpontosítása a friss, teljes ételekre - nem pedig a feldolgozott élelmiszerekre - ideális, egészséges módszer a fogyás erőfeszítéseinek felgyorsítására. De ha aggódsz amiatt, hogy nyájas, zamatos ételeket kell enni, tudd meg, hogy sok olyan gyógynövény és fűszer létezik, amelyek nemcsak robusztus ízt adnak, hanem valóban segítenek a fogyásban!

Próbálja ki az alábbi gyógynövényeket és fűszereket, amelyek segítenek a fogyásban, és meglepő egészségügyi előnyökkel járnak!

Fahéj

Ez az ünnepi fűszer természetesen segít a vércukorszint szabályozásában és csökkenti a cukros, egészségtelen ételek iránti vágyat. A fahéj segít abban is, hogy hosszabb ideig jóllakjon, így kevesebbet eszik a nap folyamán. Szórjon fahéjat zabpehelyre és joghurtra, próbáljon meg inni fahéjas teát, és sült almán vagy őszibarackon használja finom desszertként! Keresse meg a sült őszibarack receptjét ingyenes egészséges receptek e-könyvünkben.

Fokhagyma

Ennek a csípős gyógynövénynek jó hírneve lehet, hogy rossz leheletet okoz, de hosszú listát kínál a fogyást elősegítő egészségügyi előnyökről. A fokhagyma természetesen csökkenti a vérnyomást és a koleszterint, valamint felgyorsítja a zsírégetést. A porított fokhagyma helyett használjon egész, nyers fokhagymát, és párolja húsokkal és zöldségekkel, vagy adjon hideg tésztasalátához. Ha fokhagymával főzünk, a vége felé adjuk hozzá, hogy ne égjen meg.

Kurkuma

Ez az élénksárga fűszer növeli a test melegét, hogy fokozza az anyagcserét - ami extra kalória- és zsírégetést eredményez. A kurkuma segít csökkenteni a gyulladásokat és szabályozza a hormonokat - mindkettő hozzájárul az általános testi működés javulásához és a fogyáshoz. Használjon kurkumát levesek, pörköltek és sült zöldségek ízesítésére.

Kardamom

A kurkumához hasonlóan ez a fűszer is növeli a test melegét, hogy felgyorsítsa az anyagcserét. A kardamom emésztési problémák, például puffadás, gáz és székrekedés javításában is segít - ezek mind hozzájárulnak a nagyobb derékvonal kialakulásához. Adjon kardamomot húsokhoz, kávéhoz és kedvenc egészséges pékáruihoz.

Cayenne

A Cayenne egy újabb melegítő fűszer, amely felmelegíti a tested és felgyorsítja a zsírégetést. Cayenne-t gyakran adnak a chili receptekhez, és a mexikói konyhában használják egy fűszeres rúgáshoz. Az anyagcsere fokozása mellett a cayenne javítja az emésztést, szabályozza a vércukorszintet és csökkenti a gyulladást.

Fekete bors

Ez a gyulladáscsökkentő fűszer fokozza az anyagcserét, hogy gyorsabban fogyjon. A fekete bors javítja az emésztést, lebontja a zsírsejteket, sőt segít blokkolni az új zsírsejtek képződését, így segítve a karcsúságot. A fekete bors robusztus ízt ad a legtöbb ételhez, beleértve azokat az ételeket is, amelyeket hagyományosan édesítenek, mint a joghurt és a zabpehely.

Kömény

Ez a termogén fűszer ugyanazokat a zsírégető tulajdonságokat kínálja, mint a kurkuma, a kardamom és a cayenne. Az anyagcseréjének felgyorsítása mellett a kömény küzd a gyulladással, javítja a koleszterint és az emésztést. Adjon köményt a levesekhez, a pörköltekhez, a chilihez és az egészséges pékárukhoz.

Mustármag

A mustármag akár 25 százalékkal is fokozhatja az anyagcserét, hogy segítsen extra zsír és kalória elégetésében. A mustármag segíti az emésztést, javítja a véráramlást és csökkenti a gyulladást a fogyás felgyorsítása érdekében. Használjon mustármagot saját házi mustár készítéséhez cukor és tartósítószer nélkül, vagy főzzön olajban, és adjon hozzá leveseket, pörkölteket és szószokat.

A Garcia Fogyás és Wellness Központok olyan táplálékkiegészítőket kínálnak, amelyek elősegítik az energiát, méregtelenítik a testet és javítják az emésztést a hatékonyabb fogyás érdekében. Kérjen költségmentes konzultációt még ma, és fedezze fel, hogyan segíthetünk céljainak elérésében és a fizikai jólét elérésében!

Orvosilag felülvizsgálta Jay J. Garcia, MD, 2017. június 9-én