Három dolog, amit minden fogyókúrázónak tudnia kell a B6-vitamin injekciókról és a fogyásról

A B6-vitamin injekciókat népszerűsítik a fogyás gyorsabb módjaként diéta közben. A B6-vitamin azért fontos a fogyókúrázók számára, mert elősegíti az izomnövekedést, még akkor is, amikor a fogyókúrázók megpróbálnak zsírokat veszteni.

b6-vitamin

A zsírvesztés és az izmok gyarapodása egyidejűleg enyhén szólva is nehéz, de ez a kemény munka és a sok fehérje és szénhidrát fogyasztása, túl sok kalória elfogyasztása nélkül lehetővé teheti ezt. Nem tud izmot gyarapítani, ha természetesen nem eteti az izmait minimálisan.

A B6-vitamin segít az izmoknak beépíteni az aminosavakat, hogy erősebbek, keményebbek és nagyobbak legyenek az edzés után. A B6-vitamin segít a testnek a májában tárolt glikogén üzemanyagként történő felhasználásában az edzés során, és segít a kezdeti, gyors, 3-4 font (1,5-2 kiló) fogyásban.

Ha hiányzik a B6-vitamin, és B6-vitamin injekciókat szed, akkor a fogyás könnyebb lesz. De csak egy óvintézkedés van a komoly fogyókúrázók számára:

Nagyon ritka, hogy bárkinek bármilyen mellékhatása lenne a B6-vitamintól, bár a napi 500 milligrammnál alacsonyabb adagok problémákat okozhatnak. Ezek a problémák még rosszabbak, mint a nagy dózisú B6-terápia részesülése alacsony fehérjetartalmú étrendben.

Ha gyomor bypass vagy gasztroplasztika volt, ez azt jelenti, hogy azok a napok, amikor salátát, keményítőtartalmú ételt vagy desszertet tölt fel, és nem kapja meg a fehérjét, a magas B6-vitamin szint okozhat némi légzési problémát, esetleg szúrást és ég az ujjaidban és a lábujjaidban. Vagy talán csak zsibbadást tapasztalna az ujjai és a lábujjai között.

Van még egyfajta neuropathia, amelyet diétázás közben nagyon nem szeretne. Gasztroparézisnek hívják. Ez a vagus idegen keresztüli idegi jelek vezetésének lelassulása, amely szabályozza, hogy a gyorsétterem hogyan halad át a gyomrodon.

A gasztroparézis nemcsak dagadtnak érzi magát, hanem lassítja az ételek átjutását a vékonybélben. A vékonybéled kifeszült, és a hasnyálmirigyed jelet kap (1) az inzulin termelésének növelésére az emésztett cukrok zsírként történő tárolására és (2) a glükagon termelés növelésére a cukor felszabadítása érdekében a májból arra az esetre, ha valóban nem lenne sok az étkezéséből származó cukor.

Az extra inzulin zsírként tárolja a felesleges kalóriákat. Az extra glükagon kiüríti sürgősségi energiaellátását a májban, így újra éhes leszel. Ezek nem örülnek a fogyókúrázóknak, és csak egy nap elteltével fordulhatnak elő rendkívül magas B6 adag bevétele után.

Másrészt, csak egy nap nagy dózisú B6-vitamin szedése nélkül gyorsan megfordítja a problémát.

A B6-vitamin injekciók kiválóan segítenek a fogyásban, ha kevesebb kalóriát eszel, így a tested zsíréget. Segítik az izmaidat az elfogyasztott fehérje ételekből felszabaduló aminosavak felhasználásában. De nem jó ötlet, ha gyomor bypass volt, vagy ha szigorúan vegán nyers ételekből áll. Ezekben az esetekben vegye be a kiegészítő B6-ot folyékony vitaminként.