Gyömbéres csirke
A gyömbér ízesíti a csirkét ebben a Zone keverési receptben.
- 1 teáskanál Dr. Sears zóna extra szűz olívaolaj
- 1 teáskanál szezámolaj
- 3 oz bőr nélküli, kicsontozott csirkemell - harapás méretű darabokra vágva
- 2 csésze brokkoli virág - falatnyi darabokra vágva
- 1 ½ csésze hóborsó
- 3/4 csésze sárga hagyma - hámozott és apróra vágva
- 1 teáskanál gyömbérgyökér - reszelt
- 1/4 csésze víz
- 1/2 csésze szőlő
Utasítás
- Egy wokban vagy nagy serpenyőben olajat melegítsen közepesen magas hőfokon.
- Hozzáadunk csirkét és megdinszteljük, kb. Öt percig, amíg enyhén meg nem pirul.
- Adjunk hozzá brokkolit, hóborsót, hagymát, gyömbért és vizet. Folytassa a főzést, gyakran kevergetve, amíg a csirke meg nem készül, a víz mázgá csökken, a zöldségek pedig kb. 15-20 percig puhák.
- Ha a serpenyő kiszárad főzés közben, akkor a vizet evőkanálnyi lépésekben adja hozzá, hogy nedves legyen.
- Tálaljuk a szőlőt köretként vagy desszertként.
- Könnyen keverhető sült csirke gyömbérrel és mogyoróhagyma receptjével súlyos ételeket
- Csirke Katsu Mayo diétás menü 10. nap Nadia Amelia receptje - Cookpad
- Csirkemell tárkonyos-mustáros krémmártással (South Beach 1. fázis recept) étrend 101. ábra
- Fusilli, Kolbász; Peppers Zone Diet Recept
- Csirke és hamis tészta leves Dukan diéta recept