Ennek a dietetikusnak a szerint még mindig fogyhat és ehet cupcakes-et - Így

Ha fogyni próbál, könnyű lebukni egy nyúl lyukán, ha korlátozza magát bizonyos ételek elől, gondolkodva ezzel, hogy gyorsabban elérje céljait. De Leanne Ward, akit az_fitness_dietitian néven ismernek az Instagramon, azt akarja, hogy kétszer is gondolkodjon el, mielőtt megállna egy kis desszert elfogyasztásában.

"Annyi nő kap engem, hogy kérdéseket tegyenek fel nekem a korlátozás, a falatozás, majd az újbóli korlátozás körül" - írta feliratában. "A hosszú távú fogyás/az egészséges életmód fenntartásának kulcsa az, ha HAGYJÁK MAGADAT, HOGY EZD A SZERETETT ÉLELMISZEREKET!

Nem azt jelenti, hogy cukros csemegékkel kellene elvarázsolnia magát. Inkább: "Csak azt mondom, hogy engedd meg magadnak, hogy egyél bármit, aminek csak tetszik, amikor igazán éhes vagy és jelen vagy (gyakorold a figyelmes étkezést). Ha hagysz magadnak" rossz "ételeket fogyasztani, nem korlátozol semmit az étrendből, így sokkal kevésbé valószínű a túlzott mértékű fogyasztás vagy a túlevés. "

Tehát legközelebb, amikor átvesz egy cupcake-ot (vagy brownie-t, sütit stb.), Leanne nem akarja, hogy azt gondolja, hogy tönkreteszi az étrendjét vagy "hízik". Ehelyett azt akarja, hogy mondd el magadnak, hogy "az élet az egyensúlyról szól", és "egy cupcake nem fog hízni." Tehát hajrá! Élvezd az életed!