2. nap - Vegyen részt a „No Dairy” 21 napos kihívásban

2. nap - " Egészséges életmód ”tipp
Válaszd ki a „No Dairy” 21 napos kihívást
Nézze meg ezt a videót (3:28 perc). Ezután olvassa el ezt az üzenetet!

tejüzem

*** Legalább a következő 21 napra szálljon le az összes tejtermékről!
Így van ... MINDEN TEJES TERMÉK 21 NAPIG!

SEMMILYEN NAPI TERMÉK "SEMMI ÁLLATTAL KÉSZÜLT TEJ!":
NEM……….
VAJ
ÍRÓ
Sajt (bármilyen típusú)
Sajt (NACHO) ízesítésű krakkolók, chipsek, kenyerek,
SZEZONOK stb.)
CRÈAM (FÉL ÉS FÉL)
KRÉMSAJT
TÚRÓ
FETA SAJT (MINDEN ÁLLATTÓL)
JÉGKRÉM
KEFIR
TEJ (zsírmentes, alacsony zsírtartalmú, teljes tej, laktózmentes stb.)
TEJFÖL
SAVÓ
TEJSZÍNHAB
JOGURT (igen, görög is!)

Amikor otthon vagy, ez azt jelenti, hogy csak a fent említett tejtermékek nincsenek a házadban. Csak ne vásárolja meg őket! (SHFL, 89-95). Ha van néhány öntse a komposzt halmára, növényekre, etessen néhány ficánkot, vigye ki a házból!

Ha úton vagy, ez azt jelenti, hogy:

* Ne adjon sajtot a szendvicsekhez, hamburgerekhez, burritókhoz, tacókhoz, tostadákhoz, salátákhoz, hotdogokhoz stb...
* A salátától a hamburgeren át a tésztáig semmilyen krémes „ranch-szerű” öntetet vagy szószt ne használjon.
* Tartsa távol a tejfölt.
* Ne egyél olyan nyilvánvaló tejtermékeket, mint fagylalt, turmixok, kávéital-összetevők és igen, még joghurtot (görögül is!). Valamiért az emberek azt gondolják, hogy a joghurt nem tejtermék?!
* Krémes, sajtos, "gooey" szószok és a dolgok általában tejtermékeket tartalmaznak. KERülje őket 21 napig otthon vagy az úton!

MIÉRT NINCS TEJNAP? Több mint 30 éves orvosi gyakorlatban több szenvedést és egészségkárosító panaszt tapasztaltam a tejtermékekből, mint bármely más ételt. A tejtermékekkel foglalkozó könyvemben írtam egy fejezetet (9. fejezet, 89. oldal).

Itt található a tünetek és állapotok részleges felsorolása, amelyek javíthatók vagy kiküszöbölhetők a tejtermékek elkerülésével:

* Asztma
* Hátfájás
* Ágyba vizelés
* Viselkedési kérdések
* Fújás, gáz
* Krónikus köhögés, reggeli köhögés
* Az orrmelléküregek, a fül és a torok krónikus fertőzései
* Székrekedés (néha hasmenés)
* Ödéma - vízvisszatartás
* KÖZÖS agy
* Fejfájás (migrén)
* Hallási problémák gyermekeinél (folyadék a fülben)
* Gyomorégés (GERD)
* Ízületi fájdalom (bármilyen ízület)
* Menstruációs görcsök
* Orrdugulás
* Puffadt kezek és ujjak
* Kiütések
* Alvási apnoe
* Horkolás
* Gyomorfájás, görcsök
* Felső légúti váladék termelés
* Vizelettartási nehézség
* Vízvisszatartás
* Súlyfelesleg

(MEGJEGYZÉS: HA A LÉLEGZÉSI PROBLÉMÁK JOBBAN JAVULNAK, HOGYAN STHMA MEGHATÁROZHATNAK, NEM TELJESÍTENI A NAPI ÉLELMISZEREKET (VAGY BÁRMILYEN KIBOCSÁTOTT ÉLELMISZEREKET), AMINT NEM A FIZIKUS FELÜGYELETE

MEGKAPHATOD:
* Rizs, mandula, szója, kender vagy más diótej
* Mandula, rizs, szójajoghurtok
* Hetente egyszer rizst, szóját, kókuszfagylaltot kezel. VIGYÁZAT: Cukor és zsírkalória hozzáadása alternatív tejtermékekhez, például „fagylalt”.
(A csemegék különleges alkalmakra szolgálnak!).

Még mindig szereted a tejtermedet? Nézze meg a tejtermékkerüléssel kapcsolatos egyéb videóimat.

Válaszd ki az „Ain’t Got Milk” kihívást - Miért nincs tej?!
(6:24 perc)