Gyomor morgás? 11 jogorvoslat [Ráadásul miért történik]

morgás

A gyomor morgása (AKA borborygmus) a hasban dübörgés, amely akkor fordul elő, amikor étel, folyadék vagy gáz átjut a gyomrodon és/vagy a vékonybélen. Ezeket a borborygmit gyakran más tünetek kísérik, például puffadás, hasmenés vagy székrekedés.

A legtöbb ember olyan gyakran tapasztalja a gyomor morgását. Lehet, hogy a tested azt mondja neked, hogy éhes vagy. Vagy veszélyesebb oka lehet.

Az emésztőrendszered két órás ciklust követ, még éhgyomorra is. A perisztaltika egy természetes folyamat, amikor az emésztőrendszeri izomösszehúzódások sora táplálékot, folyadékot és gázt juttat a gyomor-bél traktusba. A perisztaltika normális, de hozzájárulhat a morajló zajokhoz.

Ha mélyen bele akar merülni az IBS-be és a bél egészségébe, és a PrimeHealth szakértők segítségével optimalizálja a belét, nézze meg online Prime Gut Health tanfolyamunkat.

Miért történik a gyomor morgása?

Mit jelent, ha hiperaktív bélhangok vannak? A „hiperaktív bélhangok” a gyomor morgásának és a borborygmi másik fogalma.

A hiperaktív bélhangoknak számos oka van. Itt vannak a gyomor morgásának leggyakoribb okai:

  • Lassú vagy hiányos emésztés
  • Emésztési zavar
  • Éhség
  • Szorongás, stressz
  • Irritábilis bél szindróma (IBS)
  • Élelmiszerallergiák (például celiakia vagy laktóz-intolerancia)
  • Fertőzés
  • Gyulladásos bélbetegség
  • Bélelzáródás
  • Rák
  • Túl gyorsan eszik
  • Túlevés
  • Gázos ételek fogyasztása
  • Savas ételek fogyasztása

Mit jelent, ha morog a gyomrom, de nem vagyok éhes?

Lehet, hogy túl gyorsan vagy rendellenes időben evett, ha a gyomrod még akkor is morgol, ha nem vagy éhes. A nem éhes gyomor morgása szorongás vagy stressz következménye is lehet.

Ha más tünetekkel, például puffadással, hasi fájdalommal, hasmenéssel vagy székrekedéssel egyidejűleg bélzajt tapasztal, akkor a zörgő hangok nagyobb valószínűséggel IBS, ételallergia, bélelzáródás vagy bélfertőzés következményei.

A korgó gyomor a vastagbélrák jele?

A vastagbélrák miatt a hasa gurgulázhat.

Ha a gyomor morgása kíséri a következő tünetek, azonnal menjen orvoshoz:

  • Vér a székletében
  • Felesleges gáz
  • Hányinger, hányás
  • Hasmenés vagy székrekedés
  • Gyomorégés
  • Nem szándékos fogyás

11 módszer arra, hogy megállítsd a gyomrod morgását

1. Egyél

A gyomor morgása gyakran a tested jelzi, hogy éhes vagy alacsony a vércukorszinted.

Még egy (egészséges) falatozás elfojtása is elfojthatja a morgást, vagy teljesen megállíthatja a gyomor zaját.

2. Lassan enni és rágni

A lassabb étkezés segít jobban megemészteni az ételt, ami megállítja a gyomor morgolódását, még mielőtt elkezdődne. A szájban lévő enzimek elkezdenek lebontani az ételt, még mielőtt lenyelne, ez egy nagyon fontos lépés.

Hogy ez működjön, rágás lassabban (ne csak több időt töltsön a harapások között). A lassabb rágás biztosítja a lassú étkezést, de az alapos rágás csökkenti a lenyelt levegő mennyiségét is. Ez csökkenti a gyomorban lévő gáz mennyiségét, csökkentve a gyomor morgásának kockázatát.

3. Ne egyél túl sokat

Ne aggódjon, ezek a megoldások nem mindegyike változik. De a túlevés egy másik probléma, amelyet el akar kerülni.

A túl sok evés emésztési problémákat válthat ki, beleértve a fokozott gyomor morgást is.

4. Igyon vizet

Gyomor morgása esetén a víz végig segíti az emésztési folyamatokat és feltölti a gyomrot.

Nagy adag víz elfogyasztása azonban gyomor morgást okozhat. Ennek megelőzése érdekében igyon egész nap kis mennyiségű vizet. A legjobb, ha vizet igyál az étkezések között, és kevesebbet étkezés közben, mivel ez lehetővé teszi az emésztőenzimek jobb működését.

Talán meglepő, hogy Denver vize tele van szennyező anyagokkal, amelyek meghaladják az EWG irányelveket. Az irodában és az otthonban használunk egy Berkey szűrőt, amely eltávolítja a több mint 200 nem biztonságos szennyeződést, beleértve a káros baktériumokat és vírusokat, amelyek a legtöbb szűrőben hiányoznak. Az otthoni rendszer 5% -os kedvezményéhez kattintson erre a linkre, és írja be a PRIME kódot.

5. Enyhítse a stresszt

Stressz és szorongás a gyomor morgásának fő okai, valamint a hasmenés és az emésztési zavarok.

Elmélkedés és a jóga mindig nagyszerű módszer a stressz enyhítésére és a figyelem középpontba helyezésére.

A teljes éjszakai alvás (7-8 óra) szintén fontos a stresszkezelés szempontjából. Magasabb minőségű alvás azáltal, hogy egy-két órával lefekvés előtt kikapcsolja a technológiát (a kék fénykibocsátás miatt). Ezenkívül a kék fény blokkoló szemüveg viselése éjszaka, miután lemegy a nap, segíti a testét a nyugodt állapotban. Ha 10% kedvezményt szeretnél kapni a Ra Optics által gyártott kedvenc kék fényt blokkoló szemüvegünkből, a fizetéskor add meg a PRIMEHEALTH kódot.

Kimutatták, hogy a kimenés és a zöldterületeken töltött idő csökkenti a szorongást.

A stressz és a szorongás kezelésének fontosságát nem lehet lebecsülni. A krónikus stressz és szorongás számos betegség kiváltó oka, például olyan, amely gyomor morgást eredményez.

6. Egyél kevesebb gázos ételt

Egyes ételek több gáztermelést eredményeznek, mint mások, így a gázos ételek fogyasztásának csökkentése megállíthatja a gyomor morgását. Valószínűleg babra gondolt, de van néhány meglepő gázos étel:

  • Bab
  • Hagyma
  • kelbimbó
  • Brokkoli, karfiol
  • Uborka
  • Gomba
  • Lencse
  • Borsó
  • Tejtermékek
  • Szénsavas üdítők
  • Sör

Csatlakozzon az IBS élő 6 hetes eliminációs étrendjéhez, hogy stratégiailag kiküszöbölje a gyomrot káros ételeket, feltárja testének egyedi igényeit, és cselekvési tervet készítsen az IBS enyhítésére (a tanfolyam augusztus 5-én kezdődik, és a hely korlátozott).

7. Egyél kevésbé savas ételt

A savas ételek (például gyümölcsök, fűszeres ételek és koffeintartalmú italok) hozzájárulhatnak a gyomor morgásához.

Mit kell még mondani? Kerülje a savas ételeket, ha a gyomor morgása tartós probléma.

8. Egyél kevesebb cukrot

A cukor fogyasztása hasmenést, puffadást és gyomor morgást válthat ki, különösen a fruktóz és még a cukoralkoholok, például az eritrit és a szorbit (cukormentes édesítőszerek).

9. Igyon kevesebb alkoholt

Az alkoholos italok irritálják a gyomor-bél traktusát, ami a gyomor morgását válthatja ki.

Az alkohol gyomorgyulladást eredményezhet, ami a gyomor morgásának másik lehetséges kiváltója.

Nagy mennyiségű alkohol lelassíthatja a gyomor kiürülését. Ez gyomorfájáshoz és - kitalálta - gyomor morgáshoz vezethet.

10. Tegyen egy sétát

Séta egy étkezés után gyorsabban üríti a gyomrot, és segíti az emésztési folyamatot.

15 perccel evés után tegyen egy lassú és pihentető 20 perces sétát. A kutatások azt mutatják, hogy ez még hozzájárulhat a vércukorszint csökkentéséhez (bár ezt a tanulmányt cukorbetegeknél végezték).

Az aktív állapot megőrzése fontos az általános egészségi állapot, de különösen az emésztőrendszer egészsége szempontjából.

11. Teszt élelmiszer-intoleranciára

Ha szakértő segítségével szeretné kideríteni az ételintoleranciáját, csatlakozzon az IBS-hez kapcsolódó 6 hetes Elemination Diet-hez.

A lisztérzékenység amerikaiak millióit érinti. A laktóz intolerancia az emberi faj több mint felét érinti. Mindkettő gyomor morgást okozhat, amely nem múlik el hamar.

Ha tartós gyomor morgást tapasztal, talán itt az ideje, hogy rájöjjön, van-e ételallergiája vagy ételintoleranciája.

A hasi hangokat az IBS okozza?

Irritábilis bél szindróma (IBS) egy általános betegség, amelyet a hagyományos orvosok gyakran nem kezelnek. Az IBS gyomor morgást vagy más hasi hangokat okozhat.

Az IBS gyakori tünetei a következők:

  • Hasi fájdalom
  • Görcsös
  • Puffadás
  • Hasi hangok (morgás stb.)
  • Hasmenés vagy székrekedés

Nál nél PrimeHealth, nagyon sok beteget kezelünk IBS miatt. Ha gyanítja, hogy IBS-je van, kérjük, ütemezzen egy ingyenes telefonos konzultációt. Elkötelezettek vagyunk nemcsak a kezelés, de felhatalmazása betegek.

Mikor hívja orvosát

A gyomor morgása általában nagyon normális dolog. De néhány egyidejű tünetnek azonnal meg kell látogatnia az orvosi rendelőt.

Azonnal keresse fel orvosát tesztelés céljából, ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalja:

  • Vér a székletében
  • Hányinger
  • Hányás
  • Tartós székrekedés
  • Tartós hasmenés
  • Gyomorégés
  • Állandó hasi fájdalom

A rendellenes gyomor morgás diagnosztizálása

A gyomorban vagy a vékonybélben/vastagbélben fennálló tartós vagy rendellenes morgás diagnosztizálásához orvosa vagy gasztroenterológusa valószínűleg a következőket kérdezi:

  1. Egyéb egyidejű tünetek
  2. Kórtörténet
  3. Családi történelem

Ha valami rendkívülit gyanít, további vizsgálatokat rendel el. Például a székletben lévő vér és a rák családi kórtörténete vastagbélrákra utalhat, ezért az orvos képalkotó vizsgálatokat vagy biopsziát rendelhet el.

A PrimeHealthnél néhány további okot tesztelünk, mint a tipikus orvos, beleértve a SIBO-t (vékonybél baktériumok elszaporodása) - ami IBS-hez és a gyomor morgásához vezethet. Valószínűleg egy teljes funkcionális székletanalízist is elvégeznénk, hogy felmérjük a fertőzéseket, parazitákat, a bél mikrobiomjában fellépő szabálytalanságokat és egyéb emésztési problémákat.

Elvitel

Minden lehetséges ok mellett a morgó gyomor amerikai milliókat érint. Fontos kideríteni a gyomor zúgásának okát, hogy Ön és/vagy orvosa kitalálja, hogyan kell kezelni.

Normális egy kis gurgulázás a gyomrodban. Általában ez ártalmatlant jelent. De jó megérteni, hogy mikor kell orvoshoz fordulni.

Ha tartós gyomorzajt tapasztal, fontolja meg a ingyenes telefonos konzultáció. Kezeljük betegek emésztőrendszeri rendellenességekkel állandóan. A PrimeHealthnél felhatalmazzuk a betegeket, és együtt dolgozunk velük, hogy kidolgozzunk egy megfelelő kezelési tervet őket.

- Orvosilag Soyona Rafatjah, MD. 2020. június 9-én