Gyomorfekélyt szenved? Karfiol, joghurt és további ételek, amelyek segítenek!

A gyomorfekély sebek, amelyek gyötrőnek magyarázhatók - amelyek az egyén gyomrát vonják be. A gyomorban képződő fekélyeket peptikus fekélyeknek, a bélben, különösen a duodenumban képződötteket pedig nyombélfekélyeknek nevezik.

peptikus

A gyomor és a vékonybél fekélyei a gyomor felett fekvő vastag nyálkahártya-réteg csökkenése miatt keletkeznek. Mivel azonban a nyákréteg valóban vékony, a savas emésztőnedvek megemésztik a gyomrot védő szöveteket, és fekélyeket okoznak [1]. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a Helicobacter pylori, egy bakteriális fertőzés, a gyomorfekély fő okának tekinthető [2].

Tehát, amíg gyomorfekélyben szenved, a gyógyszeres kezelés mellett vannak olyan ételek, amelyeket meg kell ennie, és néhányat el kell kerülnie. Először is, az ételválasztás nem okoz fekélyt, de súlyosbíthatja azokat. Bár nincs megfelelő étrend, amelyhez bárki, aki fekélyben szenved, ragaszkodhatna, egyes ételek kerülése előnyös lehet az egészségére.

Vessünk egy pillantást azokra az ételekre, amelyeket meg kell fogyasztania, ha gyomorfekélyben szenved, valamint a sav blokkoló gyógyszerek és antibiotikumok fogyasztása mellett, és hogy ezek miként lehetnek előnyösek az egészségére.

1. Karfiol

A karfiol, a piacon általánosan elérhető zöldség, szulforafánt tartalmaz, amely segíti a H. pylori baktériumokkal való harcot [3]. Ez a karfiolban található vegyület elpusztíthatja az emésztőrendszer baktériumait. A gyomorfekély elhárítása mellett a karfiol a C-vitamin és a rostforrás is. Főzheti a salátájában vagy főzheti desi stílusban.

2. Káposzta

A káposztában jelen lévő S-metil-metionin, más néven U-vitamin segíthet a gyomorfekély gyógyításában a test lúgosításával és a pH-szint kiegyensúlyozásával [4]. Ezenkívül a káposzta tartalmaz aminosav-glutamint is, amely hasznos a fekély kezelésében. Ennek az anyagnak a jelenléte elősegíti a nyitott pórusok gyógyulását, megerősítve a bél nyálkahártya-bélését. Fogyaszthatja nyersen vagy a salátájában, legalább két csésze naponta.

3. Retek

A retek rostot tartalmaz, amely elősegíti az emésztést, és felszívja a cinket és más ásványi anyagokat. Fontolja meg a napi retek fogyasztását a gyomornyálkahártya-gyulladás, az emésztési nehézségek és a gyomorproblémák okainak felszámolására [5].

4. Apple

Fontolja meg, hogy minden nap eszik egy almát, és csökkenti annak esélyét, hogy gyomorfekély érje. Az alma flavonoidokat is tartalmaz, amelyek gátolják a H. pylori növekedését [6].

5. Áfonya

Az áfonya kora reggeli fogyasztása segíthet a gyomorfekély kezelésében. Az antioxidánsok és a tápanyagok gazdag forrása, és segíthetnek immunrendszerük javításában és felgyorsíthatják a fekély gyógyulását [7]. Egyél 1/2 csésze áfonyát minden nap gabonafélékkel vagy délutáni harapnivalókhoz.

6. Eper

Az eper védőpajzsként működhet a gyomorfekély ellen, mivel a bogyó gazdag antioxidánsokban védi a testet a fekélytől [8]. Emellett a gyomor bélésének megerősítését is segíti. Egyél minden nap 1 csésze epret gabonapelyhekkel vagy délutáni harapnivalókhoz.

7. Sárgarépa

A sárgarépa rendkívül hasznos lehet a gyomor bélésének megerősítésében. Az A-vitamin jelenléte a sárgarépában segít megvédeni a gyomorfekélyt, a gyomor gyulladását vagy az emésztési zavarokat. Forraljuk a zöldséglevesbe, vagy együk meg nyersen salátaként. Még egy pohár sárgarépalevet is megiszhat minden nap [9].

8. Brokkoli

A tanulmányok rámutattak, hogy a brokkoli tartalmaz egy bizonyos vegyszert, amely képes megszüntetni a gyomorfekélyt okozó baktériumokat. Ez a brokkoliban található szulfafafán segíti a folyamatot [10]. Főzött brokkolit adhat salátákhoz, vagy kevergetve megpiríthatja a zöld zöldséget, és élvezheti az előnyöket.

9. Fokhagyma

Egy kis fokhagymagerezd képes ellenőrizni a gyomorfekélyt okozó H. pylori baktériumokat. A fokhagyma specifikus antimikrobiális elemeket tartalmaz, amelyek segítenek a gyomorfekély kezelésében. A jobb eredmények érdekében minden nap legyen 2-3 gerezd fokhagyma [11].

10. Édesgyökér

Az édesgyökeret különösen gyógyászati ​​tulajdonságai miatt értékelik. Lehetséges harcolni a gyomorfekély és a gyomorhurut ellen, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a gyomor gyulladását [12].

11. Drágám

A méz nemcsak a ragyogó bőr és a sebek gyógyítására szolgál, hanem a méz hatása a gyomornyálkahártya nyitott pórusain is tapasztalható. A méz gátolja a baktériumok szaporodását és enyhíti a gyomorfekélyt. Fogyasszon egy evőkanál nyers mézet minden reggel, vagy fogyassza a reggelinél [13].

12. Joghurt

A joghurt testünk egyik legegészségesebb étele, probiotikumokat, Lactobacillus-t és Acidophilus-t tartalmaz, amelyek segítenek a gyomorfekély kezelésében [14]. Megteremti az egyensúlyt a rossz és a jó bélbaktériumok között az emésztőrendszerben.

13. Olívaolaj és egyéb növényi olajok

Tanulmányok azt mutatják, hogy az olívaolaj képes kezelni a gyomorfekélyt. Antibakteriális szerként működő fenolokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a H. pylori további terjedését és a gyomor nyálkahártyájának befolyásolását [15].

14. Koffeinmentes zöld tea

A koffeinmentes zöld tea ECGC-t, magas szintű katechint tartalmaz, amely megkönnyítheti a gyomorfekélyt [16]. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai a fekélyen hatnak a legjobban. Minden reggel és este fogyasszon belőle egy csészét.

A fent említett ételek mellett a következőket is fogyaszthatja gyomorfekély esetén:

• Leveles zöldségfélék, például spenót és kelkáposzta [17]

Ha egy fekély kezelésére antibiotikumot szed, akkor a szokásos étrend-táblázatban szerepeljen probiotikus kiegészítők. Ez elősegíti az antibiotikus tünetek csökkentését és fokozza azok hatékonyságát. A Bifidobacterium, Saccharomyces és Lactobacillus kiegészítők hatékony eredményeket mutattak [18].

jegyzet: Bármilyen kiegészítő fogyasztása előtt konzultáljon orvosával.

Gyomorfekély esetén elkerülendő ételek

A legtöbb fekélyes embernek savas refluxja is van. Tehát bizonyos ételek fogyasztása gyomorfekély esetén gyomorégést, emésztési zavarokat és fájdalmat okozhat [19].

A gyomorfekélyben elkerülendő ételek a következők: [20]:

  • Fűszeres ételek
  • Csokoládé (különösen tej)
  • Kávé (koffein)
  • Citrusos ételek
  • Alkohol
  • vörös hús
  • fehér kenyér

Záró megjegyzésként…

Az antioxidánsokban gazdag ételek hasznosak a gyomorfekély kezelésében. Fokozza az immunrendszert és megakadályozza a fertőzések terjedését. A fent említett ételek mellett megfelelő gyógyszereket kell szednie, amelyeket orvos ír elő. Ha gyanítja, hogy fekélye van, időben ellenőrizze.