Gyomorsav és mit kell tenni ez ellen; törzsi táplálék

  • Üzlet
    • Vásároljon minden terméket
    • Feliratkozás és mentés
    • Keresse meg a Store-ban
  • Rólunk
    • A mi történetünk
    • Szabványok
    • Ajánlások
    • GYIK
  • Hírek és receptek
    • Receptek
    • Egész30
    • Hírek és sajtó
    • Podcastok
    • Wellness Blog
  • megtalálja
10 USD KERESÉS SZÁMLÁRA
tenni
|
  • Üzlet
    • Vásároljon minden terméket
    • Feliratkozás és mentés
    • Keresse meg a Store-ban
  • Rólunk
    • A mi történetünk
    • Szabványok
    • Ajánlások
    • GYIK
  • Hírek és receptek
    • Receptek
    • Egész30
    • Hírek és sajtó
    • Podcastok
    • Wellness Blog
  • megtalálja

Antacidja tönkreteszi egészségét. Itt van, mit kell tennie.

A legtöbb ember nem az alacsony gyomorsavnak tulajdonítja a szorongását, az emésztési problémákat vagy a hormon egyensúlyhiányát. A legtöbb ember még az alacsony gyomorsavtartalmat sem tekinti kérdésnek, mert nem erről beszéltek valaha. De az alacsony gyomorsav tüneteit gyakran összekeverik a magas gyomorsav tüneteivel, és az ilyen zavartság következményei károsak.

A gyomorsav rendkívül fontos az emésztés szempontjából, amelynek dominó hatása van. Az emésztés minden lépése a következő lépéshez vezet és hatással van rá, és ha egy lépés rosszul megy, az egész folyamat eldől. A gyomorban történő megfelelő emésztés csak szűk pH-tartományban történhet, és amikor semlegesítjük a gyomorsavat, a dominóhatás eldől. Megfelelő gyomorsav nélkül sok vitamin, ásványi anyag, fehérje és aminosav nem képes felszívódni.

Az emésztés nagyon bonyolult és bonyolult folyamat, de amikor a gyomorsavról van szó, ez erre forr:

A szájában rágott étel lefelé mozog a nyelőcsövén és bejut a gyomrába. A gyomor nagyon savas, és az ételt még savasabb pasztává bontja, az úgynevezett chyme nevet. A chyme a gyomorból a pylorus záróizomon keresztül a duodenumba (a vékonybél első részébe) költözik. Fontos, hogy a chyme savassága váltja ki a pylorus záróizom kinyílását.

Ha a gyomor savtartalma túl alacsony, a pylorus záróizom nem kapja meg a jelet, hogy kinyíljon, hogy a kémi a gyomorból a duodenumba mozoghasson. A gyomorba ragadva a chyme rothadni kezd. A rothadó fehérjék, a zsírok avasak, a szénhidrátok erjednek, gázokat és buborékokat termelve, amelyek visszafelé vezetnek a nyelőcsőbe.

Gyakran ezek a gázbuborékok magukban hordozzák vagy tolják a gyomorsavat. De ne feledje, az étele a nyelőcsövön keresztül megy a gyomrába. Mivel a savas ételeknek nem célja a nyelőcsőbe való visszatérése, a nyelőcső nem tudja megvédeni magát a savasságtól - ezért a reflux fájdalma és a gyomorégés!

Az orvosok savcsökkentőket írnak fel, és mivel ezek a gyógyszerek „eloltják a tüzet” a gyomorsav semlegesítésével és lúgosabb környezet létrehozásával, amely enyhíti a fájdalmat. De mint tudjuk, a gyomorégés, az emésztési zavar és a savas reflux a túl kevés gyomorsavból, nem pedig a túl sokból származik.

Amíg nem foglalkozik az alacsony gyomorsav problémájával, támaszkodhat savtartalmú gyógyszerekre, amelyek csak elfedik a tüneteit. Ismét, a refluxot és az emésztési zavarokat nem a túl sok sav, hanem a rosszul elhelyezett sav miatt tapasztalja, amely utat talált a nyelőcső alsó záróizma felett.

De amíg az antacidok enyhítik a fájdalmat, kit érdekel, igaz?

Rossz. Az alacsony gyomorsav a megdöbbentően sok negatív tünet, például gáz, puffadás, rossz lehelet, vágyakozás, sőt szorongás tettese. Valójában szinte minden negatív tünetet visszavezethet erre a gyakran figyelmen kívül hagyott kérdésre. Íme egy csak részleges lista [1]:

  • Gáz
  • Pattanás
  • GERD
  • Lupus
  • Ekcéma
  • Szorongás
  • Puffadás
  • Böfögés
  • Hasmenés
  • Allergiák
  • Lyukas bél
  • Rossz lehelet
  • Depresszió
  • Emésztési zavar
  • Törékeny körmök
  • Székrekedés
  • Csontritkulás
  • Grave-kór
  • 1-es típusú cukorbetegség
  • Colitis ulcerosa
  • Felgyorsult öregedés
  • Átfogó vérszegénység
  • Bél dysbiosis
  • Hormon egyensúlyhiány
  • Kenyér és tészta utáni vágy
  • Emésztetlen étel a székletben
  • Túlzott teltség étkezés után
  • Ellenszenv a reggeli elfogyasztásától
  • Pajzsmirigy diszfunkció tünetei
  • Baktériumok és gombák elszaporodása
  • Sav reflux (igen, jól olvastad)

Mivel az ételek megemésztéséhez gyomorsavra van szüksége, hiánya rosszindulatú emésztést, felszívódási zavarokat, alultápláltságot és többszörös tápanyaghiányt eredményez, amelyek a test minden részét érinthetik.

Az alacsony gyomorsav néhány gyakori oka a következő: [2]:

  • Kor
  • Antacid droghasználat
  • pylori fertőzés
  • Krónikus túlevés
  • Finomított cukor fogyasztása
  • Felesleges cukor és finomított ételek
  • Szimpatikus dominancia (stressz)
  • Folyamatos nassolás az étkezések között
  • Túlzott szénhidrát- és alkoholfogyasztás
  • Tápanyaghiány, nevezetesen tiamin és cink
  • Nagyon rafinált, feldolgozott, gyorsétkezési étrend fogyasztása

Tehát, ha enyhíteni szeretné a tüneteit anélkül, hogy súlyosbítaná a kiváltó okot, mit tehet ez ellen?

  1. Rágja az ételt, amíg minden falat el nem folyik.

Ne feledje, hogy az emésztés észak-déli folyamat. Az ételek mechanikai és kémiai lebontása a szájban kezdődik. A nyálad olyan enzimeket tartalmaz, amelyek megkezdik a szénhidrátok kémiai lebontását, így ha nem rágja meg alaposan az ételt, máris emésztési kényelmetlenséget okoz.

  1. Vegyünk sósav (HCL) kiegészítést.

Ez ellentmondásosan hangzik, de mint most már tudod, valószínűbb, hogy túl kevés gyomorsavtól szenvedsz, mint túlságosan! Hosszú távú cselekvési tervének tartalmaznia kell az étrend és az életmód megváltoztatását, amelyek segítik a gyomrot önmagában elegendő sav termelésében (lásd az alacsony gyomorsav okait), de időközben a HCL (sósav) kiegészítés megkönnyítheti a tüneteket anélkül, hogy súlyosbítaná a problémát, mint az antacidok.

  1. Használjon emésztőrendszert.

A keserű íz nem éppen kellemes (és a legfontosabb az, hogy megkóstoljuk), de a keserűség serkenti az emésztési funkciókat. Megvásárolhatja az emésztőrendszer keserűjét spray-ként, amelyeket étkezés előtt a nyelvére permetez, vagy ha furfangosnak érzi magát, kereshet egy "barkácsoló emésztőrendszer keserű" receptet az interneten.

  1. Igyál zellerlevet.

A zellerlé olyan enzimeket tartalmaz, amelyek éhgyomorra történő bevitelével hozzájárulhatnak a HCL-termelés növeléséhez. Kezdje lassan kis mennyiséggel, mivel ez emésztési zavarokat okozhat egyes embereknél.

  1. Egyél csak akkor, ha nyugodt vagy.

Képzelje el, hogy egy oroszlán üldöz. Mire gondolsz? Az édesburgonya krumpli, a ropogós kelbimbó és a fűből táplált steak, amire vacsorára vágyik? Vagy ez azonnali élet-halál cselekvési terv? Lehet, hogy ostobán hangzik, de függetlenül attól, hogy oroszlán üldözi-e, veszekedett-e a házastársával, vagy feszült televíziós műsort néz ... mindez stressz, és a stressz leállítja az emésztést. Vegyél néhány mély lélegzetet, amikor leülsz enni az étkezést, alaposan megrágod az egyes falatokat, és rendszeresen jelentkezz be magadba, hogy megbizonyosodj arról, hogy lélegzel és a vállad nem kúszik fel a füled felé.

Nagyon sok lehetősége van ennek az új ismeretnek a beépítésére, és azt szeretné, hogy a lehető legkönnyebben tápláló, jól megtermelt állati fehérjét adjon az étrendjéhez.

Az olyan előfizetési szolgáltatás igénybevétele, amely ingyenes fehérjét juttat ingyenesen az ajtódhoz, az egyik legjobb dolog, amit tehetsz magad és családod számára - a pénztárcáról nem is beszélve! Nézze meg itt .

[1] Wright, J. V. és Lenard, L. (2001). Miért jó neked a gyomorsav: Természetes enyhülés a gyomorégéstől, emésztési zavaroktól, refluxtól és GERD-től. New York: M. Evans.

[2] Weatherby, D. (2004). A jelek és tünetek elemzése funkcionális szempontból. Jacksonville: Bear Mountain Publishing.